Jedz zdrowo

Lekarze Michał Domaszewski i dr Ken D Berry to niewątpliwie przystojni mężczyźni, uwielbiani przez pacjentów. Nie było tak zawsze. Obaj panowie przed laty ważyli zdecydowanie za dużo i pozbycie się niechcianych kilogramów kosztowało ich wiele wysiłku. Lekarze podzielili się swoimi sposobami na szczupłą, nieskazitelną sylwetkę w mediach społecznościowych. Skorzystacie z ich rad? Będzie trochę bolało, ale może się opłacić.

• dbanie o siebie
• dieta atkinsa
• odchudzanie

75 kg w 21 miesięcy. 40 kilogramów w rok. 50 kg w półtora roku. Takie nagłówki wywołują nie tylko zainteresowanie i podziw, ale też zazdrość. Dlaczego im się udało? Jakie są sekrety udanych metamorfoz? Wiele osób, które stoczyły ciężką walkę ze sobą i nadmiarem kilogramów, dzieli się doświadczeniami w sieci. Uczyniły z tego wręcz sposób na życie, zawód. Inspirują, wspierają, pracują jako trenerzy personalni. Z ich doświadczeń można skorzystać, ale ostrożnie.

• inspirujące kobiety
• kalorie
• nadwaga

W zdecydowanej większości przypadków problemy z wagą to skutek niezdrowego stylu życia. Są jednak choroby, które im sprzyjają. Często znaczny nadmiar kilogramów nie jest pierwszym objawem. Troszcząc się o swoje zdrowie, diagnozując i prawidłowo lecząc te schorzenia, można uniknąć powikłania w postaci nadwagi i otyłości.

• nadwaga
• otyłość
• PCOS

Pali i piecze w przełyku, boli w okolicy żołądka, nie masz apetytu, zbiera ci się na wymioty? To mogą być wrzody. Wiosną, a jeszcze częściej jesienią, nieraz zaostrzają się objawy choroby wrzodowej. Nie trzeba pokornie cierpieć lub liczyć na cud, że wystarczy sama zmiana diety. Wylecz to skutecznie. Od zdrowia dzieli cię kilka kroków.

• ból brzucha
• Nobel
• wiosna

Na leki o udowodnionym działaniu odchudzającym czekaliśmy z nadzieją od wielu lat. Nie mógł się ich doczekać niemal cały świat zmagający się z epidemią otyłości. Kiedy wreszcie takie preparaty się pojawiły i dotarły do Polski, nie zrobiło się zdrowiej i lepiej. W temacie Ozempicu, Saxendy i reszty mamy w kraju informacyjne pomieszanie z poplątaniem (z receptomatami i rejestracją leków w tle), szczucie na pacjentów oraz kryzys lekowy. I miliony "ekspertów" od nowoczesnej farmakologii.

• cukrzyca
• insulinooporność
• odchudzanie

Idą wakacje, a to oznacza jedno - coraz więcej osób zaczyna myśleć o zmianie swojej sylwetki. Czy w ogóle da się schudnąć z brzucha w szybkim czasie? Samego brzucha się nie pozbędziemy, choć w mowie potocznej mówimy tak o oponce czy tkance tłuszczowej. Można za to postawić na spalanie miejscowe tkanki tłuszczowej. Jak spalić tłuszcz na brzuchu?

• brzuch
• news
• płaski brzuch

Od lat toczy się dyskusja dotycząca "detoksykacji organizmu". Do pewnego momentu była wyłącznie sporem między klasyczną wiedzą naukową a światem podejrzanych procedur nienaukowych, nazywanych "medycyną niekonwencjonalną", które z medycyną nie mają nic wspólnego. Sporo jednak zmieniło się w tym zakresie, choćby w podejściu do głodówek. Dziś nawet lekarze w określonych okolicznościach patrzą na nie przychylniej. Zatem - jak oczyścić się skutecznie, zdrowo i bezpiecznie, wg aktualnych wytycznych?

• detoksykacja
• nerki
• oczyszczanie organizmu

Nietolerancja laktozy bywa często mylona z alergią na białka mleka krowiego. Nie musi jednak być mniej poważnym problemem zdrowotnym, jak kiedyś sądzono. Chociaż łatwiej stosować dietę bez laktozy niż uczulających białek, lekceważenie schorzenia może doprowadzić do zespołu jelita drażliwego, osteoporozy, a nawet astmy.

• alergia pokarmowa
• cukry proste
• laktoza

Temat energetyków to kolejny zdrowotny bumerang medialny. Od paru dni jesteśmy zalewani kolejną falą informacji, tym razem dotyczących zakazu sprzedaży napojów energetyzujących dzieciom. Doniesienia dotyczą nie tylko poselskich interpelacji, lecz także przewidywanej wkrótce zmiany przepisów. Źródłem tych zmian ma być Ministerstwo Zdrowia. Postanowiliśmy zatem właśnie w MZ sprawdzić, czy rzeczywiście szykuje się rewolucja.

• cukier
• dieta dziecka
• kofeina

Początek roku 2023 obfitował w doniesienia medialne o "bardzo niebezpiecznym" według autorów procederze: ponownym zagotowaniu wody w czajniku. W wyniku tego procesu w wodzie miały materializować się toksyny i realnie zagrażać zdrowiu Polaków. Od razu wydawało się nam to więcej niż głupie, ale woleliśmy sprawdzić, skąd wzięła się ta teoria i czy jest w niej choćby ziarno prawdy.

• czajniki
• niebezpieczne substancje
• toksyny

Dieta norweska to jedna z wielu restrykcyjnych diet, podczas których niewątpliwie boleśnie odczuwasz, że się odchudzasz. Głodówka, monotonne menu, ale waga faktycznie idzie w dół. Problem w tym, że metabolizm również. Po dwóch tygodniach organizm tak zwalnia obroty, że szybko te kilogramy odrobisz.

• dieta odchudzająca
• metabolizm
• nadwaga

Moda na przerywane posty nie wyrzuciła tej diety do lamusa. Nie ma bowiem jednego, niezawodnego przepisu na odchudzanie. Dieta opracowana przez brytyjską specjalistkę żywienia spodoba się tym, którzy nie zamierzają się głodzić, nie muszą zrzucić dużo i boją się efektu jo-jo.

• dieta odchudzająca
• efekt jo-jo
• kwasy omega

Dania bardzo niskokaloryczne są szczególnie chętnie wybierane przez osoby będące na diecie czy chcące zrzucić zbędne kilogramy. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii jest niezwykle ważne nie tylko dla utrzymania szczupłej sylwetki, ale też ogólnie dla zdrowia.

• dieta
• dieta odchudzająca
• kalorie

Nie tylko sportowcy wiedzą o tym, jak ważne dla ludzkiego organizmu jest białko. Produkty, w których się ono znajduje, powinny się znaleźć w diecie każdego człowieka, choć są sytuacje, w których konieczna może okazać się suplementacja odżywkami wysokobiałkowymi. Sprawdzamy, jakie produkty zawierają białko.

• białko
• dieta
• jedzenie

Przedmiotem zainteresowania osób dbających o zdrowie są polifenole. Co to takiego? Sprawdzamy, czym są i gdzie można znaleźć substancje, które zmniejszają ryzyko chorób układu krwionośnego czy nowotworów.

• choroby układu krążenia
• news
• nowotwory