Jedz zdrowo

Napar z pokrzywy to napój, po który sięga wiele osób, mając na uwadze swoje zdrowie. Zobacz, dlaczego warto go pić, a także, w jaki sposób można go przygotować w domu.

• napar
• news
• pokrzywa

Stan i jakość żywienia w polskich szpitalach pozostawia wiele do życzenia. Wie o tym niemal każdy pacjent, który miał nieprzyjemność przekonać się o tym na własnej skórze. Główny Inspektorat Sanitarny skontrolował pod tym kątem 740 placówek medycznych. Wyniki, choć rozczarowujące, to dla wielu Polaków nie stanowią większego zaskoczenia.

• sanepid
• szpitale
• zdrowie

Czarny bez to roślina obecnie mało popularna. A szkoda, bo jej owocom przypisuje się mnóstwo właściwości zdrowotnych i leczniczych. Nalewka z owoców czarnego bzu wesprze układ odpornościowy, pomoże w walce z wirusami, a także oczyści organizm. Warto ją wykonać pod koniec lata, kiedy trwają zbiory czarnego bzu. Jak przygotować taką prozdrowotną nalewkę?

• czarny bez
• nalewki
• przeziębienie

Czerwona herbata jest napojem, po który często sięgają osoby zestresowane oraz chcące się pozbyć zbędnych kilogramów. Przekonaj się, jakie właściwości zdradza i jakie jej rodzaje możesz wypróbować.

• czerwona herbata
• herbata
• news

Olej z wiesiołka to jeden z suplementów diety o działaniu udowodnionym badaniami klinicznymi. Jego stosowanie jest polecane szczególnie kobietom, ale i mężczyźni mogą korzystać z prozdrowotnych właściwości tej substancji. Jakie właściwości faktycznie posiada olej z wiesiołka i kto powinien rozważyć jego suplementację?

• natura
• olej z wiesiołka
• olejek

Coraz więcej osób interesuje się produktami, które w naturalny sposób mogą wspomóc ich organizm. Jednym z przykładów takiego produktu jest właśnie pyłek pszczeli. Jakie ma właściwości i kto powinien rozważyć włączenie go do swojej diety?

• kwiaty
• odporność
• pszczoły

Siemię lniane i płatki owsiane to produkty dobrze nam już znane. Najczęściej wykorzystuje się je w kulinariach - jako składnik deserów czy dań wytrawnych lub na słodko. Warto wiedzieć, że wpływają one nie tylko na smak i konsystencję posiłku, ale i jego pożywność. Z kolei połączenie obu zapewni organizmowi potężną dawkę witamin i składników odżywczych.

• napój
• woda
• zdrowe odżywianie

Dane opublikowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia sugerują, że niemal 10 milionów dorosłych Polaków zmaga się z nadciśnieniem tętniczym. Schorzenie to najczęściej jest wynikiem niezdrowego stylu życia i nieprawidłowej diety. Chorzy powinni przykładać dużą wagę to tego, co ląduje na ich talerzach. Jakich produktów powinno się unikać przy nadciśnieniu?

• dieta
• nadciśnienie
• zdrowe odżywianie

To, co spożywamy rano, wpływa na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Jeśli czujesz brak energii do pracy lub nauki, a twoje jelita dają o sobie znać w mało przyjemny sposób, może to oznaczać, że nie zjadłeś wcześniej pełnowartościowego śniadania. Co najlepiej zjeść po przebudzeniu, aby dostarczyć organizmowi wszelkich składników i wartości odżywczych?

• jelita
• zdrowe odżywianie
• zdrowie

Współczesny świat cukrem stoi, co do tego nie ma wątpliwości. Składnik ten znajduje się w niemal wszystkich mniej lub bardziej przetworzonych produktach. Wiemy, że im więcej go zjadamy, tym bardziej narażamy swój organizm na rozwój licznych schorzeń. Co by się jednak stało, gdybyśmy zadecydowali całkowicie wykluczyć cukier ze swojej diety? Próbowała to zrobić pewna dziennikarka "Die Welt". Jak jej poszło?

• cukier
• detoks
• zdrowe odżywianie

Aronia to roślina, której owoce uznaje się za jedne z tych posiadających najwięcej właściwości prozdrowotnych. Dowiedz się o niej więcej i przekonaj się, na co może pomóc i kiedy warto pić sok z aronii.

• aronia
• news
• owoce

Czystek to jedno z najpopularniejszych obecnie ziół. W ziołolecznictwie znane jest od wieków ze swoich prozdrowotnych właściwości. Picie herbaty z tego suszu może mieć korzystny wpływ na organizm i ogólne samopoczucie. Jakie konkretne działania przejawia czystek? Czy można przyjmować go regularnie?

• choroba
• czystek
• zdrowie

Ajran to popularny napój turecki, którego składniki odżywcze korzystnie wpływają na zdrowie. Można go spotkać w knajpach lub sklepach spożywczych, nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by samemu przyrządzić miksturę pełną witamin. Jakie właściwości prozdrowotne przejawia ajran i jak go zrobić w domu?

• miażdżyca
• napoje
• udar

Olej ten jest znany i wykorzystywany zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce od wieków. Stanowi stały element diety mieszkańców basenu Morza Śródziemnego. W jego składzie znajdziemy cenne witaminy i składniki mineralne, które mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Badania naukowe potwierdziły, że regularne spożycie może chronić przed wieloma schorzeniami, w tym przed demencją, cukrzycą i chorobami serca. Jakie właściwości przejawia olej z oliwek, czyli oliwa?

• oliwa
• witaminy
• zdrowe odżywianie

Kasze z polskich zbóż, takie jak gryka czy jęczmień, nie są nam obce. Ochoczo wykorzystujemy je w kuchni do przygotowywania smacznych i lekkostrawnych dań. W ramach poszerzania horyzontów warto czasem spojrzeć na bardziej odległe części świata i przyjrzeć się tamtejszym zwyczajom kulinarnym. Za doskonały przykład niech posłuży kasza coix pochodząca z Azji. Jej właściwości prozdrowotne są znane mieszkańcom Chin czy Tajlandii od setek lat. Jakie korzyści niesie dla zdrowia?

• jelita
• kasza
• zdrowe odżywianie