dieta
-
Nadciśnienie tętnicze, czy można je obniżyć poprzez dietę? Czego należy unikać?
Nadciśnienie tętnicze to ryzyko poważnych chorób, w tym m.in. udaru mózgu, chorób serca, niewydolności nerek. Według ostrożnych szacunków w Polsce z problemem nadciśnienia tętniczego zmaga się co trzeci dorosły mieszkaniec naszego kraju. Jak...
-
![Sześć suszonych śliwek zjadanych codziennie może powstrzymać stan zapalny]()
Sześć suszonych śliwek zjadanych codziennie może powstrzymać stan zapalny
Suszone śliwki zawierają związki organiczne, które chronią nas przed starzeniem, obniżając stan zapalny i ryzyko osteoporozy. Włączmy zatem do naszej codziennej diety przynajmniej sześć sztuk. Nasz organizm to doceni.
-
![Najprostsza dieta cukrzycowa. Pamiętaj o kilku zasadach, aby uniknąć ryzyka powikłań choroby]()
Najprostsza dieta cukrzycowa. Pamiętaj o kilku zasadach, aby uniknąć ryzyka powikłań choroby
Zgodnie z oficjalnymi danymi, około 3 mln Polaków żyje ze zdiagnozowaną cukrzycą. Warto jednak pamiętać, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze swojej choroby, bo nie robi regularnych badań lekarskich. Tymczasem cukrzyca nazywana jest już przez W...
-
![4 objawy przewodnienia. Twój organizm sygnalizuje, że pijesz za dużo wody]()
4 objawy przewodnienia. Twój organizm sygnalizuje, że pijesz za dużo wody
Lekarze i trenerzy często przypominają o właściwym nawodnieniu organizmu. Okazuje się jednak, że w tym przypadku niektóre osoby popełniają błąd i piją za dużo wody. Oto objawy, które na to wskazują.
-
![Dieta antyrakowa. Unikaj tych produktów, jeśli chcesz obniżyć ryzyko zachorowania]()
Dieta antyrakowa. Unikaj tych produktów, jeśli chcesz obniżyć ryzyko zachorowania
Nowotwory to niestety jedna z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Jak wskazują dane Krajowego Rejestru Nowotworów, rocznie diagnozuje się tę chorobę u prawie 170 tys. osób, a umiera około 100 tys. pacjentów. Dzięki wieloletnim obserwacjom,...
-
![Rośliny strączkowe dobre na odchudzanie. Niestety nie dla wszystkich]()
Rośliny strączkowe dobre na odchudzanie. Niestety nie dla wszystkich
Warzywa strączkowe są źródłem wielu witamin i minerałów. Dzięki dużej zawartości białka są stosowane w diecie wegańskiej i wegetariańskiej. Jakie inne właściwości mają warzywa strączkowe, dlaczego warto włączyć je jadłospisu, a kto powinien ich...
-
![Fleksitarianizm, czyli elastyczny wegetarianizm. Na czym polega i dlaczego warto go stosować?]()
Fleksitarianizm, czyli elastyczny wegetarianizm. Na czym polega i dlaczego warto go stosować?
Fleksitarianizm jest wartą uwagi alternatywą dla diety wegetariańskiej lub wegańskiej. Z jego stosowaniem wiąże się wiele zalet. Wyjaśniamy, czym jest fleksitarianizm i dlaczego warto go docenić. Podpowiadamy również, co powinno znaleźć się w menu...
-
![Probiotyki - jak działają, dlaczego warto je stosować? Najlepsze źródła probiotyków]()
Probiotyki - jak działają, dlaczego warto je stosować? Najlepsze źródła probiotyków
Probiotyki - to żywe mikroorganizmy, nazywane również "dobrymi bakteriami". Wzmacniają nasza odporność, kontrolują stany zapalne, pomagają w utrzymaniu naturalnej równowagi mikrobiologicznej. To niektóre dobroczynne działanie probiotyków. Jakie są...
-
![Dieta z niskim indeksem glikemicznym. Zasady są bardzo proste i pozwolą schudnąć bez bólu]()
Dieta z niskim indeksem glikemicznym. Zasady są bardzo proste i pozwolą schudnąć bez bólu
Wybór produktów z niskim indeksem glikemicznym jest zalecany szczególnie osobom, które chorują na cukrzycę typu 2., borykają się z zaburzoną tolerancją glukozy, hipertriglicerydemią czy hiperlipidemią mieszaną. Dieta ta to także doskonały pomysł d...
-
![Czy dieta bezglutenowa przynosi korzyści zdrowotne? Czasami może wręcz szkodzić]()
Czy dieta bezglutenowa przynosi korzyści zdrowotne? Czasami może wręcz szkodzić
Dieta bezglutenowa, jak podpowiada jej nazwa, polega na wyeliminowaniu z jadłospisu produktów, które zawierają gluten. Ten rodzaj białka znajduje się m.in. w wielu produktach zbożowych. Czy taka dieta jest dla nas dobra? W tym przypadku warto...
