dieta
-
Dieta długowieczności: więcej węglowodanów nierafinowanych, post i mniej białka
Eksperci przekonują, że tempo starzenia się można spowolnić zmieniając ilość zjadanego pokarmu, rodzaj składników odżywczych i wzorce żywieniowe. Wszystko wskazuje na to, że rzeczywiście "jedzenie jest lekiem".
-
![Zbadano grupę dzieci - wegetarian i jedzących mięso. Znaleziono jedną ważną różnicę]()
Zbadano grupę dzieci - wegetarian i jedzących mięso. Znaleziono jedną ważną różnicę
Eksperci podkreślają, że dieta wegetariańska jest odpowiednia dla dzieci, o ile zawiera mleko i jajka. Szczególnie starannie należy zaplanować taką dietę w przypadku dzieci z niedowagą.
-
![Katabolizm - co to takiego? Jak zapobiegać nadmiernemu katabolizmowi mięśni?]()
Katabolizm - co to takiego? Jak zapobiegać nadmiernemu katabolizmowi mięśni?
Katabolizm mięśni to jeden z największych koszmarów każdego sportowca, zwłaszcza osób trenujących sporty siłowe. Perspektywa utraty wypracowanej w pocie czoła muskulatury spędza sen z powiek niejednemu kulturyście. Na szczęście można uchronić się...
-
![Mamy zaskakującą inteligencję żywieniową. Niestety jest skutecznie niszczona]()
Mamy zaskakującą inteligencję żywieniową. Niestety jest skutecznie niszczona
Wiele wskazuje na to, że jeżeli zostawić to instynktowi, to sami będziemy wiedzieć, co i w jakim zestawieniu jeść, aby dostarczyć organizmowi to, czego naprawdę potrzebuje. To nowo odkryta inteligencja żywieniowa, ale mamy ją od zawsze - przekonuj...
-
![Produkty bogate w błonnik. W czym jest błonnik i dlaczego powinien znaleźć się w codziennej diecie?]()
Produkty bogate w błonnik. W czym jest błonnik i dlaczego powinien znaleźć się w codziennej diecie?
Produkty bogate w błonnik powinny znajdować się w jadłopisie każdego człowieka. Błonnik pokarmowy nie dostarcza do organizmu żadnych substancji odżywczych, ale jego właściwości są niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmoweg...
-
![Dieta trzech minerałów, czyli odchudzanie przez odżywianie. Sprawdza się nawet w święta]()
Dieta trzech minerałów, czyli odchudzanie przez odżywianie. Sprawdza się nawet w święta
Takie diety kochamy - trzeba na niej jeść, żeby dbać o zdrowie i sylwetkę. Jak to możliwe? Od lat dietetycy wskazują, że wiele osób zmagających się z nadwagą w rzeczywistości jest niedożywionych. Brak w organizmie cennych substancji usprawniającyc...
-
![Dwie porcje awokado tygodniowo zmniejszają ryzyko chorób serca o 16 procent]()
Dwie porcje awokado tygodniowo zmniejszają ryzyko chorób serca o 16 procent
Ważne jest, aby awokado zastąpiło nam niezdrową żywność i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. I nie można przy tym zapominać o zbilansowanej diecie, gdzie jest miejsce także dla innych zdrowych tłuszczów roślinnych.
-
![Błonnik - dlaczego nie może go braknąć w diecie. Najlepsze źródła błonnika]()
Błonnik - dlaczego nie może go braknąć w diecie. Najlepsze źródła błonnika
Błonnik jest bardzo ważny dla prawidłowego działania układu pokarmowego, a także układu sercowo-naczyniowego, przyczyniając się do obniżania poziom cholesterolu. Pojawiły się dowody, że błonnik jest również ważny dla pracy mózgu. Dlatego tak ważna...
-
![Ten pierwiastek jest kluczowy w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Dlaczego miedzi nie może braknąć w naszej diecie]()
Ten pierwiastek jest kluczowy w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Dlaczego miedzi nie może braknąć w naszej diecie
Miedź jest jednym z istotniejszych pierwiastków, którego nie może zabraknąć w codziennej diecie. Bierze udział we wchłanianiu żelaza w przewodzie pokarmowym, odpowiada za tworzenie czerwonych krwinek, a także za metabolizm tłuszczów. Jakie produkt...
-
![Jak dbać o prawidłową pracę jelit, jakich produktów unikać?]()
Jak dbać o prawidłową pracę jelit, jakich produktów unikać?
Na pracę jelit mają wpływ zarówno to, co jemy, jak i nasz styl życia. Jelita "lubią" dania nietłuste, niskocukrowe, bogate w probiotyki, prebiotyki oraz błonnik pokarmowy i duże ilości wody. Do tego jednak koniecznie dodajmy ruch, ćwiczenia fizycz...
