odżywianie

Naprzemienne biegunki i zaparcia, bóle brzucha, wzdęcia - to mogą być objawy zespołu jelita nadwrażliwego - zaburzenia, na które uskarża się coraz więcej osób, zwłaszcza kobiet. Jak łagodzić jego dolegliwości z pomocą diety? Radzi dietetyczka...

• biegunka
• ból brzucha
• dieta
• odżywianie
• wzdęcia

To, co jesz, wpływa na to, jak się czujesz i jak wyglądasz - dziś te proste prawdy często zastępują marketingowe obietnice. Tymczasem klucz do młodości drzemie jednak w naturze. A konkretnie gdzie?

• antyoksydanty
• dieta
• odżywianie
• pielęgnacja skóry
• skóra

Szczęścia szukać na talerzu - czemu nie? W niektórych produktach żywnościowych aż kipi od naturalnych antydepresantów: magnezu, witamin z grupy B, kwasów tłuszczowych omega-3 i innych. Oto radosne menu na ratunek zszarganym nerwom

• czekolada
• magnez
• odżywianie
• serotonina
• szczęście

Szparagi są małokoloryczne, mają zaledwie 15 kcal w 100g, w ponad 90 proc. składają się z wody. Powinny znaleźć się w menu osób dbających o linie. Ale nie tylko. Dzięki bogactwu błonnika skutecznie łagodzą problemy z układem pokarmowym oraz...

• błonnik
• odżywianie
• warzywa
• warzywa sezonowe
• witaminy

Najwięcej dobrze przyswajalnego białka zawierają produkty pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza mięso. Co jednak, gdy go nie jemy? Istnieje wiele możliwości. Prezentujemy 9 bogatych w białko produktów, które - łączone w codziennym menu - zapewnią nam...

• białko
• cholesterol
• minerały
• odżywianie
• witaminy

Generalnie zdrowe są wszystkie warzywa, jednak część z nich, oprócz witamin i minerałów, zawiera też inne, cenne związki, bądź ma szczególnie korzystne dla zdrowia właściwości. Wybraliśmy dziesięć warzyw, które - naszym zdaniem - naprawdę warto...

• dieta
• odżywianie
• przeciwutleniacze
• warzywa
• witaminy

Kreatyna jest zawarta przede wszystkim w naszych mięśniach. Cieszy się popularnością szczególnie wśród sportowców - kreatyna w postaci suplementów pomaga w budowaniu masy mięśniowej.

• mięśnie
• odżywianie
• sport
• suplementy
• ćwiczenia

Jednym z ważnych elementów dbałości o zdrowie i wygląd zębów jest odpowiednia dieta. Zajrzyj na swój talerz i sprawdź, czy jego zawartość działa na ich korzyść, a może wręcz przeciwnie. Co jeść, a czego unikać?

• odżywianie
• próchnica
• wapń
• zdrowa dieta
• zęby

Dla osób, które dbają o sylwetkę lub dla tych, którzy mają problemy zdrowotne, święta to niejednokrotnie okres stresu i dylematów związanych z wyborem potraw oraz ich ilością. Poznaj wskazówki dietetyka, które pozwolą nie zwiększyć masy ciała lub...

• dieta
• odżywianie
• zdrowe święta
• święta

Tłuszcze roślinne to istotny składnik naszej diety. Dostarczają nam cennych kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych, pomagają w przyswajaniu niektórych witamin, np.: A, D, E i K. Sprawdź, który będzie najodpowiedniejszy do jakich celów.

• kwasy omega
• odżywianie
• tłuszcz