błonnik

Chleb żytni to odmiana chleba, która jest szczególnie polecana przez dietetyków. Jest o wiele zdrowszy niż jasne pieczywo pszenne, a niestety znacznie rzadziej gości na naszych stołach. Dlaczego warto jeść chleb żytni? Jaki jest jego skład i...

• błonnik
• pieczywo pełnoziarniste

Fenkuł zwyczajny, znany również pod nazwami fenkuł słodki oraz koper włoski, to roślina pochodząca z obszaru Morza Śródziemnego należąca do rodziny warzyw selerowatych. W Polsce jest używany przede wszystkim jako przyprawa, ale może stanowić...

• błonnik
• magnez
• wapń
• warzywa
• żelazo

Moringa, zwana drzewem długowieczności, drzewem ben, drzewem pałeczkowym oraz drzewem chrzanowym, to roślina pochodząca z Indii znana z niezwykłych właściwości zdrowotnych. Jest zaliczana do tak zwanych superfoods, czyli do najzdrowszych produktów...

• błonnik
• minerały
• przeciwutleniacze
• witaminy

Otręby są to produkty powstałe w wyniku przemiału zbóż, takich jak pszenica, owies, żyto lub ryż, a także gryka. Dokładnie rzecz ujmując, jest to pozostała po przemiale ziarna jego twardsza, zewnętrzna warstwa. Otręby zawierają mnóstwo błonnika, a...

• błonnik
• dieta
• trawienie
• zdrowe odżywianie

Suszony kwiat hibiskusa zawiera min. duże ilość błonnika i witaminy C, dzięki czemu wzmacnia naszą odporność. Ponadto, hibiskus obniża ciśnienie krwi, pomaga w odchudzaniu, działa oczyszczająco. Sprawdź jakie inne właściwości ma hibiskus.

• błonnik
• nadciśnienie
• odchudzanie
• witamina c
• zioła

Dieta ubogoresztkowa zalecana jest w wypadku schorzeń polegających na podrażnianiu błon śluzowych jelita. W porównaniu do większości diet, nie jest ona dietą odchudzającą, a typowo leczniczą. Polega na wyeliminowaniu z codziennego menu wszystkich...

• błonnik
• choroba leśniowskiego-crohna
• dieta
• jelita
• nowotwór

Zespół naukowców z Uniwersytetu Yale przeprowadził badania, z których wynika dość kontrowersyjna zależność. U pacjentów cierpiących na raka jelita grubego picie dietetycznej coli znacząco zmniejszyło ryzyko śmierci z powodu choroby.

• błonnik
• dieta
• rak jelita grubego
• słodziki

Tylko w Polsce na cukrzycę choruje aż 3,5 mln osób. Na całym świecie jest ich nawet 430 mln. Codziennością sporej części z nich są zastrzyki z insuliną, jednak dzięki naukowcom z Uniwersytetu Harvarda to się może wreszcie zmienić.

• błonnik
• cukrzyca
• cukrzyca typu 1
• cukrzyca typu 2
• insulinoma

Jabłko nie obfituje w kalorie - średniej wielkości jabłko ma 50-80 kcal, jest bardzo smaczne, dlatego to jeden z najchętniej wybieranych owoców. W swoim składzie posiadają wiele cennych mikro- i makroskładników, które powinny znajdować się w nasze...

• błonnik
• jabłka
• magnez
• odchudzanie
• owoce

Indeks glikemiczny (IG) to bardzo ważny wskaźnik dla osób cierpiących na cukrzycę. Okazuje się jednak, że dieta oparta na obliczaniu indeksu glikemicznego jest dzisiaj coraz bardziej popularna nawet wśród osób nie będących diabetykami. IG wskazuje...

• błonnik
• cukrzyca
• dieta
• glukoza
• indeks glikemiczny