śniadanie

Dlaczego lepiej jest myć zęby jeszcze przed śniadaniem? Zwolennicy takiego podejścia podkreślają, że umycie zębów zanim siądziemy do śniadania przeciwdziała "dokarmianiu" bakterii. Chodzi o to, że po nocy mamy w jamie ustnej całą armię bakterii, które zaczną się gwałtownie namnażać

Więcej na temat zdrowia i diety przeczytasz na głównej stronie Gazeta.pl. Zwykle słyszymy, że śniadanie stanowi najważniejszy posiłek dnia. Bez niego mamy się czuć słabo, sennie, a nawet szkodzić swojemu zdrowiu. Z takimi (i podobnymi) powszechnie przyjętymi przekonaniami na temat jedzenia

- Poranny posiłek nie tylko zapewnia paliwo potrzebne do rozpoczęcia dnia, ale liczne badania wykazały, że regularne spożywanie śniadania wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych. Obejmują one zmniejszone ryzyko otyłości, chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2, a także lepszą pamięć

Kluczowa godzina Jako zwolennik postu przerywanego prof. Spector podkreśla, że dobrze jest robić 14-godzinne przerwy w jedzeniu. A zatem, jeżeli chodzimy spać późno (zwykle około 21) i co gorsza, jemy tuż przed snem, to najlepszą porą na śniadanie wydaje się być godzina 11-ta. Istnieją dowody

Amerykańscy naukowcy zauważyli, że dwa jajka dziennie zjadane na śniadanie co prawda podwyższają poziom cholesterolu w organizmie, ale nie zmieniają równowagi pomiędzy "złym" (LDL) a "dobrym" (HDL) cholesterolem. Dodatkowo podają, że jedzenie jaj, zwłaszcza tych wzbogaconych w nienasycone kwasy tłuszczowe

"Frontiers in Nutrition". Najlepiej, aby dziecko zjadło śniadanie w domu Hiszpańscy naukowcy analizowali dane dotyczące zdrowia dzieci i młodzieży w wieku od czterech do 14 lat, pochodzące z krajowego badania zdrowia z 2017 roku. Podstawą były wypełniane przez rodziców lub opiekunów ankiety dotyczące nawyków

Brytyjscy eksperci do spraw żywności wskazali pięć produktów, których - dla własnego zdrowia - nie powinniśmy jeść na śniadanie. Zdaniem specjalistów, postawienie na nie na początku dnia jest złym wyborem. Zbilansowana dieta jest tutaj kluczem. Czego nie należy jeść na śniadanie? Jakich produktów

wapnia, warto wzbogacić go np. o jogurt, kefir czy mleko. Śniadania w blogosferze Wyznawcy powolnego śniadaniowania coraz częściej objawiają się choćby w blogosferze, zarażając ideą kolejne osoby. Początki celebrowania śniadań i poranków w sieci wiążą się z zagranicznym blogiem Simply Breakfast

wykorzystywać zmagazynowany tłuszcz. Co jeść na śniadanie na diecie niskowęglowodanowej? Ogólnie rzecz biorąc, dieta niskowęglowodanowa koncentruje się na białkach, niektórych warzywach nieskrobiowych i ogranicza spożycie węglowodanów do 20-60 g na dzień (trzeba mieć jednak na uwadze, że istnieją różne rodzaje

Więcej na temat diety i wzorców odżywiania się przeczytasz na głównej stronie Gazeta.pl. Jedno z najsilniej utrwalonych przekonań na temat jedzenia mówi, że najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie i nie powinno być absolutnie pomijanie. Czy jednak tak jest rzeczywiście? Czy nauka to potwierdza