dieta
-
Ile jajek można jeść dziennie bez obaw o zdrowie serca
Odpowiedź nie jest wcale taka prosta. "Bezpieczna" liczba zależy od wielu czynników, w tym od tego, ile w sumie cholesterolu zawierają nasze posiłki razem. Ale większość ekspertów uważa, że 1-2 jajka dziennie to dość bezpieczna, a nawet korzystna...
-
![Produkty, które obniżają ciśnienie krwi. Co warto włączyć do diety]()
Produkty, które obniżają ciśnienie krwi. Co warto włączyć do diety
Przy nadciśnieniu istotną rolę gra dieta i ruch. Odpowiednia zmiana stylu życia jest w stanie wyeliminować niewielkie zaburzenia ciśnienia krwi. Musimy być tylko bardzo konsekwentni.
-
![Kwas chlebowy - właściwości zdrowotne. Jak przyrządzić kwas chlebowy]()
Kwas chlebowy - właściwości zdrowotne. Jak przyrządzić kwas chlebowy
Kwas chlebowy powstaje na bazie czerstwego razowego chleba i drożdży. Jest probiotykiem, czyli zawiera dobroczynne bakterie, wspierające zdrowie jelit. Ponadto to bogactwo witamin, szczególnie z grupy B oraz minerałów. A jest przy tym smaczny i...
-
![Czerwona herbata - dobra na odchudzanie i nie tylko. Jak prawidłowo ją parzyć]()
Czerwona herbata - dobra na odchudzanie i nie tylko. Jak prawidłowo ją parzyć
Czerwona herbata jest popularna zwłaszcza wśród osób dbających o linię i tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy. Ten rodzaj herbaty ma znacznie więcej właściwości prozdrowotnych. Między innymi usuwa toksyny, wzmacnia pamięć, a także redukuje...
-
![Agar agar, czyli wegetariańska żelatyna. Czym się wyróżnia?]()
Agar agar, czyli wegetariańska żelatyna. Czym się wyróżnia?
Agar agar to substancja zagęszczająca wykorzystywana przez zwolenników diety wegetariańskiej. Wśród ogólnej populacji na wegetarianizm przechodzi coraz więcej osób. Jednym z problemów jakie napotykają jest znalezienie odpowiednich zamienników...
-
![Czy rzeczywiście śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?]()
Czy rzeczywiście śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
Eksperci uspokajają: nie musimy się czuć winni, jeżeli od czasu do czasu zapomnimy o zjedzeniu śniadania. Warto słuchać własnego organizmu i sygnałów głodu, które nam wysyła. Najistotniejsze jest, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi optymalnyc...
-
![Regularne spożywanie jagód może zmniejszyć ryzyko demencji]()
Regularne spożywanie jagód może zmniejszyć ryzyko demencji
Średni wiek to moment, gdy musimy zacząć dbać o zdrowie mózgu. "Regularne spożywanie borówek może być dobrym pomysłem" - zachęcają naukowcy. Garść jagód dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko demencji w starszym wieku.
-
![Można odwrócić oznaki starzenia, jeśli do diety włączy się żachwy]()
Można odwrócić oznaki starzenia, jeśli do diety włączy się żachwy
Żachwy, czyli osłonice (morskie organizmy) są częścią kuchni dalekowschodniej, śródziemnomorskiej i południowo-amerykańskiej. Zawierają substancję, którą w świetle najnowszych badań można nazwać "pigułką młodości".
-
![Nie stosują diet cud, niekoniecznie ciężko trenują, to co robią? Sekrety szczupłych kobiet]()
Nie stosują diet cud, niekoniecznie ciężko trenują, to co robią? Sekrety szczupłych kobiet
W rozważaniach o szczupłej kobiecej sylwetce nie można pomijać uwarunkowań genetycznych i procesów metabolicznych. Po części jest prawdą, że "to taka uroda" - jednym niemal bezkarnie uchodzą dietetyczne grzechy, innym każdy pączek idzie w biodra....
-
![Dlaczego uzależniamy się od jedzenia? Jest pewien trop]()
Dlaczego uzależniamy się od jedzenia? Jest pewien trop
Uzależnienie od jedzenia to niebagatelny i bardzo rozpowszechniony na świecie problem, który przyczynia się do epidemii otyłości. Naukowcy donoszą, że rozpoznali pewien mechanizm, który za tym stoi.
