zdrowe odżywianie

Podjadanie szkodzi? Naukowcy: "To zależy". Wielkie znaczenie ma jeden czynnik

Podjadanie między posiłkami to w dietetyce temat dość kontrowersyjny. Jedni twierdzą, że jest to absolutnie szkodliwe, inni z kolei powątpiewają. Nowe badania wskazują, że pora podjadania oraz jakość przekąsek mają dla naszego zdrowia większe...

Biegnij do lasu i zbieraj te owoce. Uchodzą za jedne z najzdrowszych, a teraz jest prawdziwy wysyp

Jak się okazuje grzyby to nie jedyne skarby lasu. Aktualny wysyp jagód może być znacznie bardziej kuszącym kąskiem - owoce są nie tylko smaczne, ale i wyjątkowo zdrowe. Polska odmiana to bogactwo antocyjanów, czyli silnych przeciwutleniaczy....

Co pić po kolacji, żeby przyspieszyć odchudzanie i spalanie boczków? Napój, który może pomóc w walce z tłuszczem

Chociaż nie ma magicznego napoju odchudzającego, to jednak są takie, które są szczególnie polecane przez dietetyków. Najlepszym napojem wydaje się być dla nas woda. Nie ma kalorii, nawadnia i wspiera metabolizm. Jaki jeszcze inny napój pity...

Japonia ostoją długowieczności. Polski lekarz mieszkający w Tokio wyjawia sekrety zdrowego życia

Nie da się ukryć, że Japończycy są prekursorami długowieczności i zdrowego stylu życia. W gruncie rzeczy decydują o tym jedynie proste i o dziwo bardzo przyziemne czynniki. Polski lekarz mieszkający w Tokio prawie 30 lat wyjawia sekrety mieszkańcó...

Zdrowa kolacja. Sięgaj po te produkty, a zadbasz o swój sen i kondycję. Możesz nawet zrzucić parę kg

Kolacja to ostatni posiłek, jaki powinniśmy spożywać każdego dnia. Ważna jest jednak nie tylko pora jedzenia, ale i same produkty, które decydujemy się zjeść. Nasza kolacja powinna zawierać wszystkie niezbędne do funkcjonowania składniki odżywcze....

W metryce widnieje już 70-tka? Najwyższy czas, by zamienić jogurt naturalny na lepszy dla produkt

Wraz z wiekiem zmieniają się wymagania organizmu. To, co służy dwudziestolatkom, nie zawsze będzie dobrym rozwiązaniem wśród emerytów. Jednakże ten produkt sprawdza się u wszystkich, a swoich miłośników ma w każdej grupie wiekowej. Jego dodatek w...

Pomidory na śniadanie? Lepiej nie jeść ich na czczo! Skutki mogą być opłakane

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto zadbać, aby był on zdrowy, zbilansowany i jednocześnie smaczny. Najczęściej zajadamy się rano kanapkami - zwykle z sałatą, szynką, ogórkiem i pomidorem. Ten ostatni powinniśmy sobie jednak...

Po co pić szklankę wody o poranku? Tak zadbasz nie tylko o właściwe nawodnienie organizmu

Właściwe nawodnienie organizmu może mieć bardzo duży wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Niektórzy sięgają po szklankę wody o poranku tuż po przebudzeniu. Czy wszyscy powinni mieć ten nawyk? Dlaczego warto pić wodę z rana?

Ekspert radzi: Osoby z tymi chorobami powinny koniecznie włączyć do swojej diety pewne produkty

Choroby układu krążenia w Polsce dotyczą aż 21 milionów ludzi. Najbardziej zagrożone są osoby po 65. roku życia. Mimo to mało kto w naszym kraju jest świadomy niebezpieczeństwa, jakie niesie za sobą podwyższony cholesterol. Czy da się obniżyć jego...

Jak pić siemię lniane? Najlepiej na czczo, ale to nie wszystko. Jeden błąd może sporo kosztować

Siemię lniane to prawdziwy super food, który warto wprowadzić do codziennej diety. Jak zatem je pić? Jest na to banalnie prosta metoda, która nikomu nie powinna zrobić problemu, ważny jest jednak jeden szczegół. Mowa tu o odpowiednim nawadnianiu,...