Aby utrzymać organizm w dobrej kondycji i nie dopuścić do jego odwodnienia zaleca się wypicie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Ilość ta zależy przede wszystkim od wieku, płci, aktywności fizycznej i wielu innych czynników. Czy pierwszą szklankę wody powinno się pić codziennie od razu po przebudzeniu? Zdania w tej kwestii są podzielone.
Kiedy powinno się wypić pierwszą szklankę wody? Wszystko zależy od własnego samopoczucia
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oprócz właściwego nawodnienia pomaga w trawieniu, usuwa toksyny z organizmu i wspiera funkcjonowanie mózgu - wpływa na pamięć i koncentrację. Przyjmowanie wody w odpowiednich ilościach pozwala regulować temperaturę ciała, wspierać funkcjonowanie układu krążenia i zachować prawidłowe ciśnienie krwi.
Picie szklanki wody na pusty żołądek może przynieść wiele korzyści. Nie jest to jednak obowiązkowe. Liczy się przede wszystkim całkowita ilość wody wypita w ciągu dnia i to, jak czujemy się po przebudzeniu. Wypicie szklanki wody dopiero po zjedzeniu śniadania też będzie właściwe, jeżeli dobrze się z tym czujemy.
Jak szklanka wody z rana wpływa na funkcjonowanie organizmu? Taki nawyk posiada wiele zalet
Główne korzyści płynące z wypicia szklanki wody po przebudzeniu dotyczą utrzymania prawidłowego nawodnienia organizmu, uzupełnienia niedoborów płynów, jakie straciło się podczas snu. Szklanka wody o poranku dodaje energii, pozwala poczuć się lepiej i zwiększyć koncentrację.
Co więcej, taki nawyk pomaga przyspieszyć metabolizm i zachować uczucie sytości na dłużej. Zdarza się, że poczucie pragnienia mylone jest z uczuciem głodu - zanim sięgniemy po kolejną kanapkę, najpierw dobrze jest napić się wody.
Więcej podobnych artykułów znajdziecie na Gazeta.pl
