warzywa

Czy pomidory są zdrowe? Komu mogą zaszkodzić? Dietetycy nie mają wątpliwości

Pomidory można jeść pod wieloma postaciami - świeże, gotowane i w postaci soku. Dostarczają organizmowi sporo ważnych składników odżywczych i pomagają chronić przed przewlekłymi chorobami. Czy mogą komuś zaszkodzić?

Napój, który uwielbiają trenerki fitness. Podkręca metabolizm i oczyszcza organizm. Pij codziennie rano przed śniadaniem

Zielone koktajle to bogate w składniki odżywcze mieszanki owoców i warzyw. To coś więcej niż napój - to posiłek, który z powodzeniem zastąpi tradycyjne śniadanie i zaopatrzy w witaminy, minerały i energię na wiele godzin. W dodatku sprzyja...

Co jeść, żeby nie przytyć? Niektóre produkty możesz wcinać bez ograniczeń. Dieta to nie głodówka

Odchudzanie często kojarzy się z restrykcyjną dietą, a nawet głodem. Jednak to nie prawda. Wręcz przeciwnie, zrzucanie zbędnych kilogramów powinno polegać na eliminowaniu z diety niektórych produktów. Inne zaś możemy spożywać bez ograniczeń. Jak...

Co jeść na kolację, aby mieć niski cukier rano. Zacznij od jednej prostej zmiany w swoim życiu

Kluczem do kontroli glukozy we krwi jest zjadanie właściwych posiłków o właściwej porze. Kiedy jeść kolację i co położyć na talerzu? O czym musimy pamiętać?

Dania bardzo niskokaloryczne - gotowe pomysły na zdrowe posiłki. Nie tylko warzywa i owoce

Dania bardzo niskokaloryczne są szczególnie chętnie wybierane przez osoby będące na diecie czy chcące zrzucić zbędne kilogramy. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii jest niezwykle ważne nie tylko dla utrzymania szczupłej sylwetki,...

Surowe czy gotowane? W jakiej postaci jeść popularne warzywa, aby w pełni wykorzystać ich wartości odżywcze

Zwykle namawia się nas do jedzenia jak najwięcej nieprzetworzonych warzyw. I słusznie, ponieważ w ten sposób korzystamy ze zgromadzonych w nich składników odżywczych, którym wysoka temperatura nie zawsze służy. Przykładem jest witamina C, która...

Twoja dieta ma moc - jedz warzywa i owoce nie tylko od święta

W zasadzie wszyscy mamy świadomość, że warzywa i owoce są zdrowe. Kiedy jednak mielibyśmy powiedzieć, jaka ich dawka i forma zapewnia optymalne efekty, zaczynają się schody. Pojawiają się też wątpliwości dotyczące owoców czy soków. O ich rozwianie...

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dbaj o siebie kolorowo! Barwniki owoców i warzyw mają spore znaczenie dla zdrowia

Po kolorze warzyw i owoców można wstępnie ocenić, jak wpłyną na nasze zdrowie? Tak! Barwniki to cenni informatorzy i wyróżniki. Generalnie cała "zielenina" (niekoniecznie zielona) ma znakomity wpływ na nasz organizm i tęczowy talerz jest...

Warzywa po które kobiety powinny sięgać częściej

Wybierajmy żółte, pomarańczowe, czerwone, z pełnym likoprenu pomidorem na czele. A także warzywa zielonolistne, zwłaszcza te ciemnozielone.

Polifenole - czy polifenole są zdrowe? Nie ma wątpliwości, że warto je jeść

Polifenole to te związki, które "kolorują" owoce i warzywa. Chronią rośliny przed szkodnikami, chorobami i nadmiarem słońca. Ale także dla ludzkiego zdrowia okazują się być bardzo ważne.