Test

Co pić po kolacji, aby rano mieć płaski brzuch? Czy wystarczy pić codziennie ten jeden napój?

Siemię lniane to produkt pełen cennych dla organizmu związków odżywczych, w tym kwasów tłuszczowych omega-3 oraz błonnika pokarmowego. Jego rolą jest usprawnienie pracy jelit. Spowalnia także na wchłanianie cholesterolu do krwiobiegu i normuje...

Czy siemię lniane odchudza? Jak stosować siemię lniane, żeby osiągnąć zamierzone efekty?

Siemię lniane, czyli nasiona lnu, mają znakomity skład, są cennym źródłem ważnych składników odżywczych, w tym białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Oprócz korzyści zdrowotnych mogą też pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów. Dlaczego warto sięga...

Napar z kozieradki przyspieszy metabolizm i pomoże spalić tłuszcz. Jak go przygotować?

Kozieradka to roślina z rodziny bobowatych, pełna białka i błonnika. Jak przygotowac herbatkę z nasion kozieradki?

Jak często się ważyć na diecie? Lepiej wejść na wagę rano czy wieczorem? Pora ma znaczenie

Jak dobrze wiemy, nasza waga potrafi się zmieniać nawet w ciągu dnia, w zależności od tego, co właśnie zjedliśmy czy ile wypiliśmy, albo czy akurat porządnie się zmęczyliśmy ćwicząc lub biegając. Dlatego przy ważeniu się warto jest stosować się do...

Co najlepiej pić przed snem, żeby zgubić brzuch? Dietetycy polecają ten napój

Gdy naszym celem jest pozbycie się nadmiaru tłuszczu z brzucha, musimy zadbać o wprowadzenie zmian w diecie i stylu życia. Nie bez znaczenia jest przy tym to, co wypijamy przed snem. Oto kilka pomysłów na pomocny przy odchudzaniu wieczorny napój.

Co jeść na śniadanie na diecie niskowęglowodanowej? Jakie pieczywo jest dozwolone?

Mniejsza ilość węglowodanów powinna być kompensowana wyższym spożyciem makroskładników odżywczych, czyli tłuszczu i białka. Jakie zatem potrawy zaleca się osobom na niskowęglowodanowej diecie? Co jeść na śniadanie?

Okno żywieniowe - co to jest? Ma coraz więcej zwolenników. Czy to niezawodny sposób, by schudnąć?

Okno żywieniowe to, inaczej rzecz ujmując, ustalone z góry godziny, w których możemy sięgać po jedzenie. To podstawa tak zwanego okresowego postu. Jest to dieta skupiająca się na czasie posiłków, a nie na spożyciu kalorii. Zgodnie z je zasadami...

Ile kroków trzeba zrobić, by schudnąć? Okazuje się, że zasada 10 tys. kroków dziennie to mit

Prof. Bob Buresh z Kennesaw State University uważa, że zasada 10 tys. kroków dziennie może nie być pomocna w utracie wagi u wielu osób. Ile zatem trzeba chodzić, by schudnąć? Można się zdziwić.

10 tysięcy kroków dziennie - ile kcal można spalić? Prosty sposób na odchudzanie

Nawyk codziennego robienia minimum 10 tys. kroków dziennie może pomóc nam w pozbyciu się nadmiaru tluszczu lub w utrzymaniu wagi na optymalnym poziomie. Liczba kalorii spalanych przez organizm podczas chodzenia różni się w zależności od kilku...

Ile można schudnąć na diecie Dąbrowskiej? Jakie są efekty po 2 tygodniach?

Dieta, a właściwie post dr Ewy Dąbrowskiej, polega na bardzo rygorystycznym ograniczeniu pokarmów wysokokalorycznych. Składa się z kilku etapów: zaczynamy od głodówki, podczas której dozwolone są tylko posiłki składające się z wybranych warzyw i...