kalorie

Dieta, która naprawdę działa. Jak schudnąć 5 kg bez efektu jojo? Wprowadź do życia zasady dietetyków

Kiedy dieta odchudzająca rzeczywiście działa? Czym powinniśmy się kierować przy jej wyborze? - Skuteczne odchudzanie wymaga długotrwałych zmian w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej. Oznacza to, że musisz znaleźć taki sposób żywienia (czy...

Jak zrzucić brzuch w miesiąc - czy to w ogóle możliwe? Spalanie tłuszczu w czterech skutecznych krokach

- Nie możemy konkretnie "celować" w tłuszcz w brzuchu, ale z pewnością możemy schudnąć w ciągu miesiąca, a wtedy i w pasie stracimy troche centymetrów - przekonują dietetycy. Od czego zacząć odchudzanie? Może od obliczenia naszego zapotrzebowania...

Chcesz schudnąć? Dowiedz się, o której godzinie powinieneś jeść śniadania

- Godzina, o której jesz śniadanie, może być kluczem do utraty wagi i zachowania zdrowia - mówi Tim Spector, ekspert ds. żywienia i profesor epidemiologii genetycznej w King's College London (Wielka Brytania). Naukowiec uważa, że jeśli mamy zwycza...

Prawdziwi pogromcy tłuszczu. Produkty, które powinny znaleźć się w twojej zdrowej diecie

Żadne jedzenie tak naprawdę nie spala tłuszczu, ale na szczęście są takie produkty, które pomagają schudnąć, ponieważ przyspieszają metabolizm lub dają uczucie sytości na dłużej. Warto je włączyć do codziennych posiłków.

Tego nie jedz na kolację, jeśli chcesz mieć płaski brzuch. Porady od ekspertów

Niektóre dania bardziej niż inne przyczyniają się do przybierania na wadze, w tym przetworzona żywność o wysokiej zawartości kalorii, tłuszczu, cukru i soli. Można oczywiście od czasu do czasu po nie sięgać, byleby zachować umiar. Czego nie...

Ile można schudnąć w miesiąc? Co zrobić, żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha? Wskazówki

Ile kilogramów można bezpiecznie stracić w ciągu miesiąca? Eksperci podają przybliżone liczby, ale dokładna waga, jaką dana osoba może zrzucić w cztery tygodnie bez uszczerbku dla zdrowia, zależy od wielu czynników. Jakie rady mają dla nas dietetycy?

Jak schudnąć z brzucha do lata? Lista najlepszych produktów

Gdy pragniemy zrzucić zbędne kilogramy musimy zmodyfikować naszą dietę tak, aby unikać wysokokalorycznych potraw, ale nie pozbawić się przy tym cennych składników odżywczych. Jedną z dróg jest wybieranie takich pokarmów, które zapewnią nam uczucie...

Znany dietetyk mówi o tym, czego nie pić, jeśli chcesz schudnąć. Jedna pozycja mocno zaskakuje

Odchudzanie często kojarzy się z dużą ilością wyrzeczeń i rezygnacją z niektórych posiłków na rzecz zdrowego odżywiania. Okazuje się jednak, że poza ciężkostrawnym i wysokokalorycznym jedzeniem warto zwrócić także uwagę na rodzaj napojów. Dietetyk...

Co jeść, aby pozbyć się brzucha w miesiąc? Dania, które polecają dietetycy

Pozbycie się nadmiaru tkanki tluszczowej z brzucha wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Wiadomo, że tłuszcz trzewny sprzyja chorobom, w tym cukrzycy typu 2 czy schorzeniom serca. Pamiętajmy też, że nie mamy wpływu na to, gdzie chudniemy. A...