masa ciała

Jak stosować ocet jabłkowy, żeby schudnąć? Zastosuj tę jedną zasadę

Ocet powstający w procesie fermentacji jabłek, mimo że naturalny i bezpieczny, powinien być spożywany ostrożnie i z umiarem. Jak najlepiej wykorzystać ocet jabłkowy w kuchni?

Czego lepiej nie jeść po 40-tce? Unikaj tych produktów, aby nie przytyć

Ukończone 40 lat to nie koniec świata. W społeczeństwie przed laty utarł się schemat, że mężczyzna lub kobieta w tym wieku skupiają się wyłącznie na rodzinie i pracy. Odpuszczają dbanie o sylwetkę, uznając, że tak ma być. Jednak jeśli nie chcesz...

Płaski brzuch do wakacji. Pij ten napój na czczo, a kilogramy polecą w dół

Do odchudzenia się niezbędne są trzy czynniki: zbilansowana dieta, skoncentrowana na zastępowaniu wysokokalorycznych produktów mniej energetycznymi, a także aktywność fizyczna (zaleca się łączenie treningu aerobowego z treningiem oporowym). Warto ...

Co najlepiej przyspiesza odchudzanie? Dwie rzeczy, o których często zapominamy

Każdy, kto próbował wie, że odchudzanie to niełatwa sprawa. I chociaż znamy podstawy i wiemy, jak to działa, to jednak czasem zapominamy o dwóch kluczowych sprawach.

Znany dietetyk mówi o tym, czego nie pić, jeśli chcesz schudnąć. Jedna pozycja mocno zaskakuje

Odchudzanie często kojarzy się z dużą ilością wyrzeczeń i rezygnacją z niektórych posiłków na rzecz zdrowego odżywiania. Okazuje się jednak, że poza ciężkostrawnym i wysokokalorycznym jedzeniem warto zwrócić także uwagę na rodzaj napojów. Dietetyk...

Ile powinno wynosić prawidłowe BMI? Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?

BMI, czyli skrót od angielskiego sformułowania Body Mass Index, to inaczej wskaźnik masy ciała. Współczynnik powstaje na skutek podzielenia wagi przez wzrost do kwadratu. Obliczanie proporcji jest stosowane wyłącznie w odniesieniu do osób dorosłyc...

Czy BMI powie ci prawdę? Dlaczego niekoniecznie musimy się przejmować tym wskaźnikiem masy ciała

Czy pownniśmy tak bardzo przejmować się naszym BMI? Czy rzeczywiście mówi nam coś konkretnego o zdrowiu?

Pamięć mięśniowa (pamięć ciała): jak działa? Jak pamięć mięśniowa pomaga w treningu

Pamięć mięśniowa (pamięć ciała) to specyficzny dla mięśni sposób przechowywania i odtwarzania zachowanej wcześniej informacji. Badania naukowe pokazały, że mechanizm pamięci mięśniowej opiera się na szczególnie długiej żywotności jąder komórkowych...

Spadek masy ciała: kiedy jest objawem choroby?

Spadek masy ciała: kiedy powinien nas niepokoić? Za nadmierne chudnięcie odpowiedzialne mogą być różne czynniki, w tym nowotwór, ale także zaburzenia hormonalne i metaboliczne, choroba wrzodowa, złe wchłanianie. Wiele przypadków nadmiernego...

Licznik BMI - jak go obliczyć i dlaczego warto?

BMI to skrót od słów Body Mass Index, co oznacza dokładnie "wskaźnik masy ciała". BMI jest wskaźnikiem określającym to, czy nasza waga jest poprawna, czy też może mamy nadwagę, albo niedowagę. Licznik BMI dla dzieci i młodzieży porównuje się na...