błonnik

Jak oczyścić jelita? Wprowadź do swojego życia te dwie zmiany

Nie ma cudownych lekarstw zapewniających zdrowie jelit. Możemy jednak wprowadzić w życie kilka zmian, które usprawnią pracę układu pokarmowego i przyczynią się do oczyszczenia jelit.

O której godzinie pić siemię lniane? Pora dnia ma tu kolosalne znaczenie

Jest wiele powodów, dla których warto dodać siemię lniane do swojej diety. Ma niewiele kalorii, a sporo wartościowych związków, takich jak choćby kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik czy białko. Kiedy i w jakiej postaci najlepiej jest spożywać siemię...

Co najlepiej jeść na śniadanie, żeby spalić tłuszcz z brzucha i przyspieszyć metabolizm. Dwie najważniejsze zasady

Spożywanie dobrze zbilansowanych śniadań może nam pomóc w odchudzeniu się, a więc też w pozbyciu się tłuszczu z brzucha. Jakich zasad powinniśmy się trzymać, aby stracić na wadze?

Co zjeść wieczorem, żeby rano nie mieć zaparć? Dzięki tym produktom dokuczliwy problem zniknie

Zaparcia są jedną z najczęstszych dolegliwości żołądkowo-jelitowych, z jakimi się zmagamy. Warto zatem sprawdzić, czy nie popełniamy błędów dietetycznych i co może nam pomóc uporać się z takim problemem.

Eliminuje zaparcia, reguluje cukier we krwi. Jak wygląda dieta bogatoresztkowa?

Dieta bogatoresztkowa to dieta szczególnie zasobna w tak zwane składniki resztkowe, takie jak błonnik pokarmowy. Tego typu sposób żywienia zalecany jest w leczeniu zaparć, może być pomocny także przy niektórych chorobach przewodu...

Co jeść, żeby nie mieć wzdęć, a czego unikać? Uważaj na te produkty

Jeśli masz problem ze wzdęciami upewnij się, jaki pokarm je powoduje, aby móc usunąć je ze swojej diety. Spróbuj też częściej wychodzić po posiłku na spacer, dzięki czemu poprawisz motorykę przewodu pokarmowego.

Walczysz z cholesterolem lub zmagasz się z cukrzycą? A może masz kłopoty z zasypianiem? Wprowadź do diety te owoce

Walczysz z cholesterolem lub zmagasz się z cukrzycą? A może masz kłopoty z zasypianiem? Pomyśl o uzupełnieniu diety o wiśnie.

Ten napój działa jak zmiotka na twoje jelita. Wpłucze kilogramy złogów i ureguluje trawienie

Problemy żołądkowo-jelitowe, z którymi boryka się wiele osób, często powodowane są przez złogi, czyli resztki pokarmowe kumulujące się w jelitach. Mogą być przyczyną wzdęć, zgag i biegunek. Nieprzyjemne dolegliwości mogą odejść, jeśli wprowadzimy ...

Jak oczyścić jelita z zalegających w nich złogów? Najlepsze są domowe metody

Złogi w jelitach to nic innego jak zalegające w jelitach masy kałowe, składające z niestrawionych pozostałości po procesie przemiany materii, wymieszane ze złuszczonym nabłonkiem oraz bakteriami jelitowymi. Im dłużej zalegają, tym są twardsze i ty...

Najlepsza dieta na brzuch. Pamiętaj o zasadzie 3xC

3xC, czyli ciemne pieczywo, chudy nabiał i ciecierzyca, to oczywiście tylko pewien skrót myślowy. Przypomina nam, że aby miec płaski brzuch powinniśmy wprowadzić do naszej diety dania będące dobrym źródłem błonnika pokarmowego, białka i zdrowych...