błonnik
-
Najlepsza dieta na brzuch. Pamiętaj o zasadzie 3xC
3xC, czyli ciemne pieczywo, chudy nabiał i ciecierzyca, to oczywiście tylko pewien skrót myślowy. Przypomina nam, że aby miec płaski brzuch powinniśmy wprowadzić do naszej diety dania będące dobrym źródłem błonnika pokarmowego, białka i zdrowych...
-
Wzdęcia i ból brzucha po truskawkach. Kiedy musimy z nich zrezygnować?
Pyszne i niskokaloryczne truskawki to królowe wiosenno-letniego sezonu. Niestety, bywa że szkodzą, ponieważ należą do owoców zawierających związki silnie alergizujące. Niekiedy też ból brzucha po truskawkach jest oznaką nietolerancji pokarmowej....
-
Co jeść na śniadania, żeby wzmocnić jelita i wspomóc odchudzanie? Wprowadź te produkty do menu
Jakie śniadania sprzyjają dobrej kondycji jelit, a dodatkowo pomagają zadbać o sylwetkę? Istnieje wiele pokarmów, które są zarówno niskokaloryczne, pełne wartości odżywczych, jak i bogate w błonnik, prebiotyki i probiotyki, tak ważne dla utrzymani...
-
Co jeść na śniadanie, żeby obniżyć cholesterol? Mamy trzy konkretne propozycje
Nie brakuje produktów, które nie tylko nie podnoszą poziomu cholesterolu we krwi, ale wręcz pozwalają go obniżyć. Wiele z nich nie nadaje się na śniadanie, bo sprzyjają nieświeżemu oddechowi lub niekoniecznie sprawdzają się do rozkręcenia dnia. Kt...
-
Cała prawda o błonniku pokarmowym - wiesz, że może ci zaszkodzić?
Co za dużo, to niezdrowo. Chociaż błonnik jest wiecznie modnym, skutecznym wypełniaczem, który korzystnie wpływa na nasze zdrowie, w nadmiarze okazuje się szkodliwy. Dolegliwości dotyczą głównie układu pokarmowego. Jaka jest norma spożycia błonnik...
-
Koktajle odchudzające na płaski brzuch. Proste przepisy, które przyrządzisz w kuchni w kilka minut
Z czego zrobić zdrowy napój, który doda nam energii, ale nie kilogramów? Ważne są trzy zasady: nie dosładzamy napoju cukrem, wybieramy dodatki bogate w witaminy, minerały i błonnik oraz zdrowy i odżywczy składnik bazowy.
-
Pomogą na cholesterol, obniżą ciśnienie krwi. Właściwości tego wiosennego warzywa cię zaskoczą
Najpopularniejszą odmianą szparagów są szparagi zielone, potem białe. Istnieje też mniej znana odmiana fioletowa. Właśnie zaczął się na nie sezon. Jakie korzyści dla zdrowia przynosi jedzenie szparagów?
-
Co wypić wieczorem, żeby rano się wypróżnić? Wprowadź to w życie, a unikniesz dokuczliwych zaparć
Zaparcia to problem, z którym zmaga się wiele osób. Jest jednak sposób na pozbycie się dokuczliwych dolegliwości. Wystarczy zastosować się do poniższych zasad żywienia, by odzyskać spokój i podreperować zdrowie.
-
Jak pozbyć się wystającego brzucha i boczków? Szybko wprowadź te zmiany w swoim menu
Kluczem nie jest głodzenie się lecz sięganie po zdrowe, dobrej jakości jedzenie oraz umiar. Pomaga w tym świeże spojrzenie na swój talerz.
-
Najlepsze i najgorsze pokarmy dla jelit - jakie produkty poprawiają trawienie, a czego powinniśmy unikać
Problemy trawienne, takie jak gazy, zaparcia i biegunki, dotykają miliony ludzi. W większości przypadków to skutek niekorzystnej dla jelit diety. Co jeść, aby uniknąć typowych kłopotów z układem trawiennym?
-
Wypij ten napój zaraz po przebudzeniu. Działa lepiej niż kawa
-
Rak jelita grubego - najważniejsze objawy. Badania, które mogą ratować życie
-
To kwestia smaku. Dlaczego wybór metody parzenia kawy ma znaczenie? Eksperci tłumacząMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Co kryje się za falą dziecięcego zapalenia płuc w Chinach? Eksperci wyjaśniają
-
Kiedyś robiły go babcie. Dziś ten rosół jest eliksirem zdrowia i młodośći
- Witamina B12 może przyspieszyć naprawę tkanek i pomóc w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego - nowe badanie
- Napar, który pomaga przy bólu gardła
- W QUIZIE medycznym pytamy o choroby. Jak z Waszą wiedzą na ten temat?
- Dlaczego często puszczamy bąki? Poznaj najczęstsze powody uporczywych gazów
- "Cicha depresja" dopada coraz więcej osób. Tak może się przejawiać