błonnik

Więcej o:

błonnik

  • Dieta bogata w błonnik może zmniejszyć ryzyko demencji

    W nowym badaniu opublikowanym w tym miesiącu w czasopiśmie Nutritional Neuroscience naukowcy z Japonii wykazali, że dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko rozwoju demencji. Demencja, czyli inaczej otępienie, spowodowane jest uszkodzeniem mózgu, prowadzi do obniżenia sprawności umysłowej. Wbrew

  • Cała prawda o błonniku pokarmowym

    Jeszcze niedawno błonnik uchodził za tzw. substancję balastową, czyli zbędną organizmowi, a pochłanianą przy okazji spożywania innych wartościowych substancji odżywczych. Rzeczywiście nie dostarcza witamin, minerałów, nie można go przyswoić. A jednak zrobił karierę i dzisiaj dietetycy nie lekceważą

  • Błonnik witalny - środek na lepszą sylwetkę i zdrowie

    Błonnik witalny ? naturalny suplement diety Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i otręby owsiane ? w tych produktach znajdziemy duże ilości błonnika, których potrzebuje nasz organizm. Jednak nie każdego dnia jesteśmy w stanie zapewnić sobie jadłospis składający się z tego typu artykułów. W

  • Najlepsze źródła błonnika: korzystaj z nich rozsądnie

    Błonnik syci, ułatwia trawienie, działa niczym szczotka usuwająca zbędne substancje. Niektóre produkty mają go mnóstwo, a zalecana dobowa dawka jest ściśle określona. Czy zatem ich spożywanie zawsze wychodzi na zdrowie? WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca, aby w naszym menu znalazło się od 20

  • Cała prawda o błonniku pokarmowym - wiesz, że może ci zaszkodzić?

    W Polsce średnie spożycie błonnika, przy standardowej diecie, raczej ubogiej w jego źródła, wynosi ok. 15 g na dobę. WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) osobom zdrowym zaleca spożywanie codziennie 20-40 g błonnika, czyli teoretycznie wszyscy mamy niedobory. Okazuje się jednak, że przedawkowanie