zdrowa dieta
-
Jak pić siemię lniane? Najlepiej na czczo, ale to nie wszystko. Jeden błąd może sporo kosztować
Siemię lniane to prawdziwy super food, który warto wprowadzić do codziennej diety. Jak zatem je pić? Jest na to banalnie prosta metoda, która nikomu nie powinna zrobić problemu, ważny jest jednak jeden szczegół. Mowa tu o odpowiednim nawadnianiu,...
-
![Jak obniżyć poziom kortyzolu? Hormon spadnie do prawidłowej wartości dzięki tym dwóm czynnikom]()
Jak obniżyć poziom kortyzolu? Hormon spadnie do prawidłowej wartości dzięki tym dwóm czynnikom
Kortyzol to nic innego jak tzw. hormon stresu, a sama nazwa wskazuje, że nasz organizm produkuje go w sytuacjach zmuszających nas do "obrony lub ucieczki". To jednak niejedyna rola, którą ów związek pełni dla organizmu, warto jednak wiedzieć, że...
-
![Czego nie jedzą onkolodzy, aby uniknąć raka? Zmień swoje nawyki już dziś]()
Czego nie jedzą onkolodzy, aby uniknąć raka? Zmień swoje nawyki już dziś
W profilaktyce raka nie chodzi tylko o unikanie jakiegoś konkretnego produktu spożywczego, lecz o coś szerszego, o wybór zdrowych wzorców żywieniowych popartych aktywnością fizyczną. Są też grupy produktów, których najlepiej jest unikać.
-
![Dieta w cukrzycy typu 2. Tych produktów unikaj albo poważnie ogranicz]()
Dieta w cukrzycy typu 2. Tych produktów unikaj albo poważnie ogranicz
Jakie pokarmy i napoje najlepiej jest ograniczyć, jeśli mamy cukrzycę typu 2? Mówi się o czterech rodzajach produktów, których najlepiej unikać i zastąpić ich zdrowszymi odpowiednikami.
-
![Dieta śródziemnomorska - czym jest dieta śródziemnomorska, jakie ma zalety i wady]()
Dieta śródziemnomorska - czym jest dieta śródziemnomorska, jakie ma zalety i wady
Dieta śródziemnomorska opiera się na żywności pochodzenia roślinnego, zdrowych tłuszczach i rozsądnych ilościach mięsa. To właściwie nie tyle dieta, co racjonalny i zdrowy sposób odżywiania się. Dieta śródziemnomorska to celebracja dobrego jedzeni...
-
![Dieta na upały - co jeść, żeby poczuć się lepiej]()
Dieta na upały - co jeść, żeby poczuć się lepiej
Nie masz ochoty na jedzenie, gdy jest gorąco? Jeśli dbasz o właściwe nawodnienie organizmu, nic ci się nie stanie z powodu krótkiej przerwy. Na dłuższą metę jednak tak się nie da. Co jeść, żeby lepiej radzić sobie z upałami, czuć się lekko i...
-
![Kopenhaska, norweska, szwedzka - te diety stworzyli lekarze? Tak, ale w innej wersji niż krążą w sieci]()
Kopenhaska, norweska, szwedzka - te diety stworzyli lekarze? Tak, ale w innej wersji niż krążą w sieci
Skandynawowie słyną z długiego, zdrowego życia. Tymczasem diety odchudzające, przypisywane duńskim czy norweskim ekspertom, ze zdrowiem nie mają nic wspólnego. Nie są też dziełem nordyckich lekarzy. Specjaliści z północy od dawna próbują przebić s...
-
![Syrop z pigwy na przeziębienie i nie tylko. Poznaj lecznicze właściwości pigwy]()
Syrop z pigwy na przeziębienie i nie tylko. Poznaj lecznicze właściwości pigwy
Syrop z pigwy to przykład doskonałego, naturalnego źródła witaminy C. Duża ilość warzyw i owoców powinna być stałym składnikiem naszej diety. Przyczynia się to do wzmocnienia naturalnej odporności organizmu i zmniejszenia podatności na infekcje....
-
![Jak szybko uzupełnić żelazo w organizmie? Odpowiednia dieta kluczem do sukcesu!]()
Jak szybko uzupełnić żelazo w organizmie? Odpowiednia dieta kluczem do sukcesu!
Jak szybko uzupełnić żelazo w organizmie? Nie jest to łatwe, ale nie zupełnie niemożliwe. Żelazo jest jednym z ważnych mikroelementów przyswajanych przez organizm człowieka. Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest bardzo wysokie, a jego...
-
![Cukrzyca, dieta i święta. Jak sensownie przygotować się do Wielkanocy?]()
Cukrzyca, dieta i święta. Jak sensownie przygotować się do Wielkanocy?
Cukrzyca to problem milionów Polaków. Nawet jeśli z chorobą nie zatknąłeś się w najbliższym otoczeniu, niewykluczone, że z osobą chorą zasiądziesz przy świątecznym stole. Martwisz się, co dać jeść diabetykowi? Zazwyczaj zastosowanie rozsądnej diet...
