warzywa
-
Zdrowy tłuszcz - czy jest coś takiego? W jakich produktach go znajdziesz
Zdrowy tłuszcz to tłuszcz, który jest korzystny dla organizmu. Tłuszcze dostarczają energii, umożliwiają wchłanianie witamin oraz chronią przed chorobami. Aby dieta była zbilansowana, powinniśmy spożywać pokarmy zawierające tłuszcz. W jakich...
-
![Dieta śródziemnomorska: zasady, zalety i wady]()
Dieta śródziemnomorska: zasady, zalety i wady
Zdaniem wielu ekspertów to dieta numer 1 w kategorii najlepszych diet ogółem. Pomaga utrzymać zdrowie, chroni przed chorobami przewlekłymi, w tym przed chorobami serca czy cukrzycą, sprzyja bowiem utrzymaniu prawidłowej masy ciała i dostarcza wiel...
-
![Owoce i warzywa, którymi można się zatruć]()
Owoce i warzywa, którymi można się zatruć
Mówi się, że owoce i warzywa powinny stanowić podstawę zdrowej, zrównoważonej diety. Są one pełne błonnika oraz cennych witamin i składników odżywczych, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że można się nimi zatruć. Jakie owoce i warzywa mo...
-
![Dieta raw food - na czym polega, jakie są jej zalety i wady?]()
Dieta raw food - na czym polega, jakie są jej zalety i wady?
Dieta raw food, czyli dieta surowa, to sposób odżywiania, w którym bazuje się na produktach niepoddawanych obróbce termicznej. W menu znajdują się przede wszystkim warzywa, owoce, a także nasiona oraz kiełki. Najczęściej dieta raw wiąże się z...
-
![Na czym polega dieta przeciwzapalna? Jakie produkty są dozwolone, a z jakich należy zrezygnować?]()
Na czym polega dieta przeciwzapalna? Jakie produkty są dozwolone, a z jakich należy zrezygnować?
Dieta przeciwzapalna jest to sposób żywienia, mający na celu ochronę przed stanami zapalnymi organizmu oraz ich niwelowanie, ponieważ nieleczone zapalenia mogą prowadzić do poważnych chorób. Autorem tej diety jest Andrew Weil, amerykański naukowie...
-
![Na czym dieta FODMAP? Dla kogo jest przeznaczona?]()
Na czym dieta FODMAP? Dla kogo jest przeznaczona?
Dieta FODMAP jest to dieta mająca na celu zmniejszenie lub zniwelowanie dolegliwości związanych z nieprawidłową pracą jelit poprzez wyeliminowanie produktów źle wpływających na organizm. Składa się z dwóch etapów: eliminacji produktów, które...
-
![Niechęć do warzyw u niektórych ludzi jest uwarunkowana genetycznie]()
Niechęć do warzyw u niektórych ludzi jest uwarunkowana genetycznie
Warzywa to podstawa racjonalnej, zdrowej diety - mówią nam lekarze, dietetycy i zdrowy rozsądek. Zdarzają się jednak osoby, które na myśl o brokułach czy brukselce mają niewyraźne miny, a swoją niechęć do czegoś zielonego na talerzu tłumaczą...
-
![Na czym polega dieta wolumetryczna? Wady i zalety diety objętościowej]()
Na czym polega dieta wolumetryczna? Wady i zalety diety objętościowej
Dieta wolumetryczna, inaczej dieta objętościowa, jest to sposób żywienia, polegający na ograniczaniu lub eliminacji produktów, charakteryzujących się wysoką kalorycznością, a jedzeniem dowolnej ilości produktów niskokalorycznych, które liczą poniż...
-
![Dynia dobra nie tylko w Halloween. Dlaczego warto ją jeść?]()
Dynia dobra nie tylko w Halloween. Dlaczego warto ją jeść?
Niektórzy twierdzą, że jest mdła i nadaje się bardziej do straszenia niż jedzenia. Na pewno? Poznaj zalety dyni i ciesz się smakiem. Wiele zależy od sposobu przygotowania.
-
![Dieta trzustkowa - kto powinien ją stosować, na czym polega?]()
Dieta trzustkowa - kto powinien ją stosować, na czym polega?
Dieta trzustkowa jest zalecana wszystkim pacjentom, którzy cierpią na przewlekłe choroby tego narządu, a także ostre zapalenie trzustki. Na czym polega dieta trzustkowa? Jakie produkty są zalecane, a jakich należy bezwzględnie unikać?
