odżywianie
-
Gorzka czekolada - dlaczego warto ją jeść?
Większość z nas najbardziej lubi tę mleczną, jednak to ciemna, z dużą zawartością kakao jest szczególnie wartościowa. Liczne badania, które dowodzą, że substancje zawarte w gorzkiej czekoladzie mogą chronić przed rozwojem miażdżycy oraz wspomagać...
-
Witamina C - dlaczego jest taka ważna i gdzie jej szukać?
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, najczęściej przypominamy sobie o niej w okresie infekcji, a szkoda. Jej możliwości znacznie wykraczają poza wsparcie układu immunologicznego. To także jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy czyli, substancji,...
-
Otyłość - jakie są jej rodzaje i skąd się biorą?
Dieta, styl życia i bark ruchu to najczęstsze przyczyny otyłości. W zależności od tego jak rozkłada się nadmiar tkanki tłuszczowej dzieli się ją na trzy typy - androidalną, gynoidalną oraz uogólnioną. Czym się charakteryzują?
-
Schudła 57 kg dzięki zamieszczaniu zdjęć tego, co je na Instagramie
Po tym jak lekarz przestrzegł ją, że jeśli nic nie zmieni, może nie dożyć 35 lat, postanowiła wprowadzić zmiany w swoim życiu. Jessica Semmens, 22-latka z Exeter w Wielkiej Brytanii wyszczuplała dzięki fotografowaniu swoich posiłków i zamieszczani...
-
Glony wakame - morskie „warzywo”, które pomoże zgubić zbędne kilogramy
Oliwkowe, jadalne wodorosty wakame, to jeden z bardziej popularnych składników japońskich, koreańskich i chińskich potraw. Zdaniem badaczy nie tylko zaspokoją głód, ale również pomogą spalić tkankę tłuszczową.
-
Dieta 1000 kcal - skuteczny sposób na zbędne kilogramy?
Dieta 1000 kcal należy do najbardziej popularnych diet odchudzających. Mimo że jest bardzo skuteczna, podobnie jak każda dieta ma swoje minusy i nie zawsze i nie przez wszystkich może być stosowana. Jak wygląda prawidłowo skonstruowane menu i na...
-
Ocet jabłkowy - magiczny sposób na odchudzanie?
Mimo że uchodzi jedynie za dodatek do sałatek czy potraw mięsnych to zdaniem wielu można go wykorzystać do "wyższych" celów. Przypisuje się mu działanie odchudzające, uznaje za doskonały kosmetyk, który poradzi sobie z każdym skórnym (i nie tylko)...
-
Sok, czyli kaloryczna bomba pełna cukru i konserwantów? To bzdury!
Soki cieszą się zaskakująco złą sławą. Przed ich spożywaniem przestrzegają nawet niektórzy dietetycy. Tymczasem wynika to głównie z nieznajomości aktualnych przepisów i nieśmiertelnych mitów. W soku nie ma sztucznych aromatów, barwników czy...
-
Surowa czekolada i kakao - zdrowsza alternatywa dla zwykłej czekolady?
Ci z nas, którzy od czasu do czasu lubią sięgnąć po kilka kostek czekolady, a przy tym dbają o to by jeść zdrowo, ucieszyliby się, zapewne wiedząc, że istnieje zdrowsza, równie pyszna wersja ich ulubionego smakołyku. Zalety te, zdaniem części...
-
Czy głodówka jest bezpieczna?
Ma równie wielu przeciwników, jak i zwolenników. Dla jednych stanowi doskonały sposób na oczyszczenie organizmu, inni z jej pomocą starają się zgubić zbędne kilogramy. Niedawno odkryto, że głodówka czy też niskokaloryczna dieta chroni przed...
