Test

Picie kawy o konkretnej godzinie ma pomóc w odchudzaniu? Wyjaśniamy metodę dzięki, której waga spadnie

Zgubienie zbędnych kilogramów może czasami być prawdziwym wyzwaniem. Jak się jednak okazuje, wystarczy minimalna zmiana nawyków, by uzyskać pożądany efekt. Mowa tu o... piciu kawy, jednak to nie wszystko. Rytuał musi odbywać się o konkretnej porze...

Co pić po kolacji, żeby przyspieszyć odchudzanie i spalanie boczków? Napój, który może pomóc w walce z tłuszczem

Chociaż nie ma magicznego napoju odchudzającego, to jednak są takie, które są szczególnie polecane przez dietetyków. Najlepszym napojem wydaje się być dla nas woda. Nie ma kalorii, nawadnia i wspiera metabolizm. Jaki jeszcze inny napój pity...

Jak szybko schudnąć z brzucha? Trenerka zdradza, jak utrzymać najdłuższy plank w życiu

Plank to agnielskie określenie popularnego ćwiczenia, tak zwanej deski. Jest to proste, skuteczne i bezpieczne ćwiczenie, ponieważ zmusza do pracy zarówno mięśnie brzucha, jak i dolnego odcinka pleców w taki sposób, jak to się dzieje podczas...

Tych produktów unikaj jak ognia, jeśli chcesz mieć płaski brzuch i wąską talię. Dietetycy są zgodni

Gdy dbamy o smukłą sylwetkę ważne jest nie tylko pilnowanie kalorii, ale także spożywanie produktów, które dostarczają wszystkich potrzebnych składników pokarmowych, a więc białka, węglowodanów, błonnika oraz zdrowych tłuszczów. Wiadomo też, jakie...

Dieta, która naprawdę działa. Jak schudnąć 5 kg bez efektu jojo? Wprowadź do życia zasady dietetyków

Kiedy dieta odchudzająca rzeczywiście działa? Czym powinniśmy się kierować przy jej wyborze? - Skuteczne odchudzanie wymaga długotrwałych zmian w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej. Oznacza to, że musisz znaleźć taki sposób żywienia (czy...

Jak zrzucić brzuch w miesiąc - czy to w ogóle możliwe? Spalanie tłuszczu w czterech skutecznych krokach

- Nie możemy konkretnie "celować" w tłuszcz w brzuchu, ale z pewnością możemy schudnąć w ciągu miesiąca, a wtedy i w pasie stracimy troche centymetrów - przekonują dietetycy. Od czego zacząć odchudzanie? Może od obliczenia naszego zapotrzebowania...

Nie pozwól, by również u ciebie rozwinęła się cukrzyca. Wprowadź w życie te zasady jak najszybciej

Ta choroba to istny cichy zabójca, a cierpi na nią coraz większa część społeczeństwa. W Polsce choruje na nią ponad 3 miliony osób, a liczby stale rosną. Czy cukrzycy typu 2 da się uniknąć? Warto wprowadzić te kilka zasad w życie, zanim będzie za...

Jak schudnąć z ud i innych partii ciała? Ekspert mówi: Jedz śniadanie o konkretnej porze

Lato w pełni, więc jeśli zastanawiasz się jak schudnąć z ud i innych partii ciała, to skup się na śniadaniu. Pamiętaj jednak, że odchudzanie to proces, który musi trochę potrwać, aby zmniejszyć masę ciała bez przykrych konsekwencji. Dzięki...

Chcesz schudnąć? Dowiedz się, o której godzinie powinieneś jeść śniadania

- Godzina, o której jesz śniadanie, może być kluczem do utraty wagi i zachowania zdrowia - mówi Tim Spector, ekspert ds. żywienia i profesor epidemiologii genetycznej w King's College London (Wielka Brytania). Naukowiec uważa, że jeśli mamy zwycza...

Dieta na płaski brzuch. 3 filary odchudzania, dzięki którym zgubisz boczki i fałdki

Trzy filary odchudzania to ograniczanie kalorii, trening aerobowy i trening oporowy. Dopiero połączenie tych trzech czynników przynosi dobre rezultaty.