zdrowa dieta
-
Tłuszcze nasycone - dobre czy złe?
Tłuszcze nasycone to jeden z tych związków codziennej diety, który w ostatnich latach wzbudza wiele kontrowersji. Bardzo często utożsamia się je z chorobami serca oraz zbyt wysokim poziomem złego cholesterolu we krwi. Jednak najnowsze badania...
-
![Stewia - najsłodsza roślina na świecie. Poznaj naturalny zamiennik cukru]()
Stewia - najsłodsza roślina na świecie. Poznaj naturalny zamiennik cukru
Stewia to naturalny słodzik wywodzący się kuchni południowoamerykańskich Indian. W naszych rejonach jest póki co zbyt mało popularna, by całkowicie wyeliminować cukier z gastronomii. Jednak z biegiem lat, niezwykłe właściwości rośliny powinny...
-
![Trzymaj cukier w ryzach: naturalne sposoby]()
Trzymaj cukier w ryzach: naturalne sposoby
Jest nam niezbędny do życia, a zarazem bywa zabójcą. Co robić, żeby cukru było w sam raz? Czy jego poziom można regulować ziołami?
-
![Orzechy: moc zdrowia i energii. Które najlepsze?]()
Orzechy: moc zdrowia i energii. Które najlepsze?
Laskowe, pistacje, makadamia, ziemne, kokosowe... Orzechy uchodzą za zdrowe i pożywne, ale straszą zawartością tłuszczu i kalorii. Jak to w końcu z nimi jest? Wszystkie tak samo dobre?
-
![Jaka dieta, taka twarz. Cera zdradza, czego jesz za dużo]()
Jaka dieta, taka twarz. Cera zdradza, czego jesz za dużo
Na twojej twarzy widać wyraźnie błędy żywieniowe? Specjalistka od pielęgnacji skóry Nigma Talib twierdzi, że tak. Krostki, zmarszczki, zaczerwienienia czy opuchnięcia w konkretnych miejscach to dla niej wskazówki. W zależności od diety wyróżnia 4...
-
![Masz problemy ze snem? Może to wina diety. 7 produktów, których NIE należy jeść wieczorem]()
Masz problemy ze snem? Może to wina diety. 7 produktów, których NIE należy jeść wieczorem
Dobrze skomponowana kolacja pozwoli nam nie tylko utrzymać szczupłą sylwetkę, ale również sprawi, że łatwiej będzie nam zapaść w błogi sen. Oto 7 rzeczy, których należy unikać przed pójściem spać.
-
![8 rzeczy, które możesz jeszcze zrobić, żeby nie złapać sezonowej infekcji]()
8 rzeczy, które możesz jeszcze zrobić, żeby nie złapać sezonowej infekcji
Nie dasz się wirusom w tym sezonie? Całkowitej pewności nie można mieć nigdy. Wrogów jest ponad 200 typów, w tym te tak groźne jak grypa i łagodne, ale przecież dokuczliwe, zwane przeziębieniem. Masz pewien wpływ, więc walcz!
-
![Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech]()
Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech
Jednym z ważnych elementów dbałości o zdrowie i wygląd zębów jest odpowiednia dieta. Zajrzyj na swój talerz i sprawdź, czy jego zawartość działa na ich korzyść, a może wręcz przeciwnie. Co jeść, a czego unikać?
-
![Pistacje: jedz nie tylko dla przyjemności]()
Pistacje: jedz nie tylko dla przyjemności
Wystarczy zjeść garść pistacji dziennie, by znacznie obniżyć ryzyko chorób krążenia i nowotworowych. Tak przynajmniej wynika z amerykańskich badań
-
![Proste sposoby ułatwiające przetrwanie na diecie. Odchudzanie zacznij od domu]()
Proste sposoby ułatwiające przetrwanie na diecie. Odchudzanie zacznij od domu
Odchudzanie to zazwyczaj nie lada wyzwania, a stawianie na dietę "cud" czy podobne jej wynalazki niejednokrotnie przynosi opłakane skutki. Walkę z nadmiarem kilogramów można sobie ułatwić zmieniając najbliższe otoczenie i kilka nawyków. Jak to...
