Jaka dieta, taka twarz. Cera zdradza, czego jesz za duo

Na twojej twarzy wida wyranie bdy ywieniowe? Specjalistka od pielgnacji skry Nigma Talib twierdzi, e tak. Krostki, zmarszczki, zaczerwienienia czy opuchnicia w konkretnych miejscach to dla niej wskazwki. W zalenoci od diety wyrnia 4 typy twarzy. Ktry przypomina twoj?
Wystarczy spojrze, by wiedzie, czego jest za duo w twojej diecie? Tak twierdzi Nigma Talib, ekspertka od pielgnacji skry i naturoterapii Wystarczy spojrze, by wiedzie, czego jest za duo w twojej diecie? Tak twierdzi Nigma Talib, ekspertka od pielgnacji skry i naturoterapii Arkadiusz Gadaliski/grafiki.gazeta.pl/Shutterstock

Jaka dieta, taka twarz. Cera zdradza, czego jesz za duo

Czy da si wyczyta z twarzy to, jakie bdy ywieniowe robisz? Specjalistka od pielgnacji skry Nigma Talib twierdzi, e tak. Krostki, zmarszczki, zaczerwienienia czy opuchnicia w konkretnych miejscach to dla niej wskazwki. W zalenoci od diety wyrnia 4 typy twarzy.

Docz do Zdrowia na Facebooku!

Oczywicie, skra to nasza wizytwka, ale take rdo informacji o powanych problemach ze zdrowiem. Niepokojce zmiany na niej zawsze konsultuj z lekarzem, a ponisze sugestie potraktuj jako ewentualne kwestie do rozwaenia.

Czytaj take: To tylko krostki? Czasem tak objawia si nowotwr jelit. O czym mwi ci skra?

Jesz i si starzejesz

Czy wiesz, e od nadmiaru produktw mlecznych moesz si dorobi cieni pod oczami, a od zamiowania do sodyczy zmarszczek? Tak przynajmniej twierdzi Nigma Talib, ekspertka od pielgnacji skry i naturoterapii, u ktrej porad zasigaj m. in. aktorka Sienna Miller czy makijaystka gwiazd Charlotte Tilbury.

Skd te wnioski?

W cigu ostatnich 10 lat Nigma Talib przebadaa tysice pacjentw, co ugruntowao j w przekonaniu, e dieta ma fundamentalne znaczenie dla sposobu, w jaki starzeje si twarz. W swojej ksice "Reverse The Signs Of Ageing: The Revolutionary Inside - Out Plan To Glowing, Youthful Skin" wyrnia typy twarzy charakterystyczne dla efektw wywoanych przez cukier, nabia, alkohol czy gluten.

U osb wraliwych produkty te naznaczaj skr twarzy w specyficzny dla siebie sposb: krostkami, obrzkiem, zmian kolorytu skry, przedwczesnymi zmarszczkami.

Specjalistka twierdzi, e wystarczy jej jeden rzut oka na nowego klienta, by wiedzie, czego je za duo i e diet robi sobie krzywd.

Nigma nie jest prekursork sposobu mylenia opartego na szukaniu na twarzy symptomw dysfunkcji narzdw ciaa. Ju w medycynie staroytnej czono rne obszary twarzy z konkretnymi organami, podobnie jak w refleksologii podporzdkowywano je rnym czciom stopy.

Zobacz take:

Choroby, w ktrych dieta jest lekiem

Twarz cukrowa Twarz cukrowa grafika Zdrowie.gazeta.pl; Shutterstock

Twarz cukrowa

Typowe objawy:

Zmarszczki i plamki pod oczami i na czole, cienka skra o szarym zabarwieniu, krostki na caej twarzy, zmizerniay wygld.

Skd te zmiany?

Jeli twoja dieta obfituje proste wglowodany, np. w postaci sodyczy, ale te biaego chleba czy biaego ryu, skra moe mie problemy z zachowaniem modego wygldu.

Produkty te odpowiadaj za szybki wzrost poziomu glukozy we krwi i rwnie szybki jej spadek. W wyniku procesu glikacji nadmiar glukozy przyczepia si do kolagenu i elastyny, oblepia je i karmelizuje, sprawiajc, e z natury spryste wkna trac elastyczno i twardniej.

Skra staje si cienka, krucha i ma tendencje do pkania. Powstaj przedwczesne zmarszczki: zwaszcza pod oczami, gdzie skra jest najbardziej delikatna, a utrata kolagenu najbardziej widoczna.

Zgodnie z mapowaniem twarzy, czoo jest zwizane z procesami trawiennymi. "Cukrow twarz" wida wic gwnie na nim. Nadmiar cukru uszkadza te dystrybucj tuszczu w organizmie, co moe prowadzi do utraty tkanki tuszczowej odpowiedzialnej za pulchno z twarzy - twierdzi Nigma Talib. Twarze mionikw sodkich smakw mog sprawia wraenie zmizerniaych czy wychudzonych.

Dla jelit nadmiar cukru moe by naprawd uciliwy - dodaje ekspertka. Zaburza on delikatn rwnowag bakteryjn, std wypryski na twarzy, ramionach i klatce piersiowej. Nawet jeli nadmiar glukozy nie daje u ciebie objaww w postaci krostek, to najprawdopodobniej twoja skra jest blada i ziemista. To za spraw podwyszenia poziomu insuliny, hormonu, ktry moe stymulowa wytwarzanie kortyzolu, zwanego take hormonem stresu.

Co robi?

Ograniczenie przyjmowania cukrw prostych moe da natychmiastowy i dugotrway efekt widoczny na twarzy. Dla lepszych rezultatw zaleca si cakowite wyeliminowanie cukru z diety: sodyczy, ciastek, napojw owocowych, przetworzonych produktw zboowych. Nawet jeli zmniejszy spoycie cukru o poow, zauwaysz popraw na swojej cerze.

Czytaj take, jak ogranicza cukier w diecie

Twarz amatorek wina Twarz amatorek wina grafika Zdrowie.gazeta.pl; Shutterstock

Twarz amatorek wina

Typowe objawy:

Zmarszczki lub zaczerwienienie midzy oczami, opadajce powieki, rozszerzone pory, odwodniona skra, czerwone policzki i nos, gbokie bruzdy nosowo-wargowe.

Skd te zmiany?

Nigma Talib o tym typie twarzy mwi, e jest charakterystyczny dla amatorek wina. A to dlatego, e jej cechy czsto obserwuje u kobiet lubicych wypi kieliszek czy dwa niemal codziennie. Taki sam efekt uzyskamy przy spoywaniu kadego innego rodzaju alkoholu.

Alkohol odwadnia skr, co uwidacznia zmarszczki i zagbienia w skrze. Dodajce lat bruzdy biegnce od kcikw ust do nosa za jego spraw pogbiaj si - twierdzi ekspertka. "Wygadziyby si, gdyby tylko odstawia alkohol, a twoja skra mogaby si ponownie nawodni" - przekonuje.

Alkohol zawiera sporo cukru, ktry uszkadza kolagen, czyli biako odpowiedzialne za utrzymanie elastycznoci skry. Ponadto, zdaniem Nigmy, jego konsumpcja prowadzi do rozszerzania porw i opadania powiek.

Wedug staroytnych koncepcji mapowania twarzy przestrze midzy oczami jest zwizana z wtrob. "Obserwuj, e kobiety, ktrych wtroba jest obciona przetwarzaniem alkoholu, maj tendencj do gbokich bruzd albo zaczerwie midzy brwiami. Alkohol hamuje dziaanie enzymu, z pomoc ktrego organizm przeciwdziaa procesom zapalnym niszczcym skr. Z tego wzgldu kilka kieliszkw wina moe wystarczy, by proces zapalny uwidoczni si w postaci zaczerwienionych policzkw czy nosa."

Co robi?

Co radzi Nigma posiadaczkom tego rodzaju twarzy? Odstawi alkohol na trzy tygodnie (tyle czasu pozwoli organizmowi wrci do rwnowagi), a nastpnie zmniejszy konsumpcj alkoholu do sporadycznej. Radzi take, aby wybiera wina o niszej zawartoci cukru, tj. Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, Merlot i Pinot Noir.

Masz problem z alkoholem? Lepiej zrb ten test

Twarz nabiaowa Twarz nabiaowa grafika Zdrowie.gazeta.pl; Shutterstock

Twarz nabiaowa

Typowe objawy:

Ciemne worki i cienie pod oczami, obrzknite powieki, mae biae plamki i grudki na brodzie.

Skd te zmiany?

Wszystkie powysze znaki mog dowodzi, e twj organizm nie toleruje cukru laktozy. Nietolerancja moe si pojawi w kadym wieku, gdy wraz z upywem czasu tracimy enzymy pozwalajce skutecznie strawi mleczny cukier (wicej na ten temat).

Moesz rozpozna nietolerancj po odbijaniu si albo lekkim mdociom po wypiciu mleka - mwi Nigma. Czasem jednak nietolerancja nie daje adnych odczuwalnych objaww - zaznacza.

Mleko, ktre spoywamy, moe zawiera ponad 20 hormonw i rodkw chemicznych - przestrzega specjalistka. Cz: pochodzenia naturalnego, cz: z antybiotykw, rodkw przeciwgrzybicznych czy przeciwblowych, ktrymi karmione s krowy. Wprowadzenie ich do organizmu moe skutkowa rozchwianiem rwnowagi hormonalnej - dotyczy to zwaszcza hormonw pciowych: estrogenu i progesteronu. Nadmierny wzrost komrek z kolei moe prowadzi do zatykania porw.

Hormonozalene "grudki mleczne" maj tendencj do wystpowania w okolicach brody. Pokrywa si to z koncepcj staroytnych medykw, ktrzy wierzyli, e broda jest poczona z narzdami pciowymi.

Co robi?

Jeli podejrzewasz, e sposb starzenia si twojej twarzy jest zwizany ze spoywaniem nabiau, Nigma zaleca wyczy wszystkie produkty mleczne z diety na trzy tygodnie i sprawdzi, co si bdzie dziao z cer. Efekt moe by uderzajcy - przekonuje.

Twarz glutenowa Twarz glutenowa grafika Zdrowie.gazeta.pl

Twarz glutenowa

Typowe objawy:

Opuchnite czerwone policzki, ciemne plamy pigmentowe lub krostki na brodzie.

Skd te zmiany?

Gluten jest poywnym biakiem pochodzenia rolinnego wystpujcym w pszenicy, jczmieniu czy ycie. Ze wzgldu na to, e u niektrych osb wywouje alergi i nieprzyjemne objawy w postaci m. in. silnych blw brzucha, wzd, biegunek, sta si ostatnimi czasy przedmiotem licznych atakw, a dieta bezglutenowa zyskaa na popularnoci.

Cz osb twierdzi nawet, e gluten w mniejszym lub wikszym stopniu szkodzi nam wszystkim, cho lekarze nie podtrzymuj tego stanowiska.

Wrcz przeciwnie: powane badania naukowe dowiody, e niejedzenie glutenu przez zdrowych ludzi prowadzi do gronych chorb.

Wicej na ten temat

W przypadku osb z prawdziw nietolerancj na gluten, czyli celiaki (in. chorob trzewn), ktrych jest stosunkowo niewiele, biako to rzeczywicie szkodzi. Skania organizm do atakowania samego siebie. Za jego spraw wytwarzane s przeciwciaa uszkadzajce kosmki jelitowe.

U osb jedynie wraliwych, gluten moe powodowa wzdcia i obrzki. A na twarzy? Ciemne plamki pigmentowe na brodzie.

Niektre osoby cierpice z powodu trdziku rowatego zauwaaj popraw po odstawieniu produktw zawierajcych gluten - twierdzi Nigma Talib.

Co robi?

Zalecenia Nigmy Talib dla osb o tym typie twarzy: odstaw gluten (m. in. produkty z mki pszennej, ytniej: chleb, patki, makarony, ciastka, a take znaczn cz kasz), pij wicej wody, spoywaj wicej produktw zawierajcych bonnik. Obrzk powinien ustpi, uwidoczniajc koci policzkowe, a odcie skry si znormalizowa - przekonuje specjalistka.

Zobacz take:

Wicej o celiakii

Produkty bezglutenowe (tabela)

Nie dajmy si zwariowa. Caa prawda o glutenie:

Twarze: cukrowa, nabiaowa, glutenowa i alkoholowa wedug Nigmy Talib Twarze: cukrowa, nabiaowa, glutenowa i alkoholowa wedug Nigmy Talib Arkadiusz Gadaliski/grafiki.gazeta.pl/Shutterstock

Co to znaczy: ZA DUO?

Skoro nieprzyjemne konsekwencje na skrze twarzy to skutek nadmiernego spoycia konkretnych produktw, warto ustali, ile czego nam szkodzi. Niestety, to nie takie proste...

Nigma Talib nie daje uniwersalnych zalece wszystkim kobietom, a kady przypadek rozpatruje indywidualnie.

"Twoja najlepsza przyjacika np. moe by w stanie wypi litry mleka i nie mie z tego powodu adnych skutkw ubocznych, podczas gdy w twoim przypadku ju odrobina masa moe prowadzi do katastrofy" - zaznacza Nigma. W przypadku czci osb ju jeden dzie na pszenicy: patkach zboowych na niadanie, kanapce na obiad i makaronie na kolacj, wystarczy, by spowodowa obrzki. U czci: kilka kieliszkw wina objawi si zagbieniami midzy wargami a nosem, a u innych plasterek sera: cieniami pod oczami - mwi specjalistka.

- Jeli uda nam si zidentyfikowa szkodzce nam produkty, moemy wyeliminowa je z diety lub cho zmniejszy ich spoycie, a dziki temu spowolni procesy starzenia - przekonuje.

Zobacz take: 5 najpopularniejszych typw brzuchw

Poznaj inne przepisy na opnienie starzenia