cukrzyca
-
Dlaczego chrapiemy? Jak pozbyć się chrapania, jakie sposoby są skuteczne
Chrapanie to przypadłość, która częściej dotyka mężczyzn niż kobiety. Około 40 proc. mężczyzn chrapie regularnie co noc, wśród kobiet wskaźnik ten jest o połowę niższy i wynosi 20 proc. Chrapanie nasila się z wiekiem. Dlaczego chrapiemy, jak sobie...
-
![Dieta paleo - czego nie powinniśmy jeść? Czy jest to zdrowa dieta?]()
Dieta paleo - czego nie powinniśmy jeść? Czy jest to zdrowa dieta?
Dieta paleo bazuje na naturalnych produktach, eliminuje żywność przetworzoną. Bywa nazywana również dietą człowieka epoki kamiennej, choć nie ma wiele wspólnego z posiłkiem naszych przodków. Jakie są zasady diety paleo, na co zwracać uwagę?
-
![Spanie przy świetle jest niezdrowe. Może mieć coś wspólnego z tyciem]()
Spanie przy świetle jest niezdrowe. Może mieć coś wspólnego z tyciem
Światło dochodzące do sypialni, podczas gdy śpimy, nie jest tak całkiem niewinne. Badania pokazały, że zaburza nasz metabolizm, może mieć coś wspólnego ze skłonnością do tycia, a nawet podwyższać ryzyko rozwoju przewlekłych chorób, w tym cukrzycy...
-
![Prawidłowy poziom cukru na czczo. Jak czytać wyniki? Jak obniżyć poziom cukru?]()
Prawidłowy poziom cukru na czczo. Jak czytać wyniki? Jak obniżyć poziom cukru?
Zgodnie z danymi Ministerstwa Zdrowia, w 2018 r. w Polsce było 2,9 mln dorosłych chorych na cukrzycę, czyli co jedenasty dorosły. Resort zwraca uwagę, że są to jedynie osoby zdiagnozowane. W rzeczywistości może być ich dużo więcej.
-
![Picie wina do posiłków zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2. Jest jednak kilka haczyków]()
Picie wina do posiłków zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2. Jest jednak kilka haczyków
Picie niewielkich ilości alkoholu może przynieść pewne korzyści zdrowotne, związane na przykład z metabolizmem glukozy. Kluczem jest umiar oraz picie alkoholu tylko podczas posiłków. Lepiej też wybrać wino, zamiast piwa, likieru czy innych alkoholi.
-
![Pół godziny tygodniowej aktywności wzmacniającej mięśnie może chronić przed najgroźniejszymi chorobami]()
Pół godziny tygodniowej aktywności wzmacniającej mięśnie może chronić przed najgroźniejszymi chorobami
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obniżają ryzyko zachorowania na najpoważniejsze choroby takie jak rak płuc, choroby układu krążenia, cukrzyca i przedłużają życie. Potrzebujemy około 30-60 minut takiej aktywności na tydzień, aby wesprzeć nasze zdrow...
-
![Najprostsza dieta cukrzycowa. Tych produktów lepiej unikać]()
Najprostsza dieta cukrzycowa. Tych produktów lepiej unikać
Statystyki dotyczące cukrzycy nie napawają optymizmem. Choroba ta nazywana jest nawet pierwszą niezakaźną epidemią na świecie, a w Polsce cierpi na nią co jedenasty dorosły. Warto jednak pamiętać, że dane te dotyczą jedynie zdiagnozowanych...
-
![Wystarczy wydłużyć sen o 30 minut, by zapobiegać otyłości i groźnej chorobie]()
Wystarczy wydłużyć sen o 30 minut, by zapobiegać otyłości i groźnej chorobie
Nawet 30 minut snu robi różnicę. Niewyspani mamy skłonność do zjadania wysokokalorycznych potraw oraz do przejadania się, a stąd tylko krok do otyłości. Niedobory snu grożą też rozwojem cukrzycy typu 2.
-
![Błonnik wspomaga układ pokarmowy, serce, a nawet mózg. Jakie są najlepsze źródła błonnika?]()
Błonnik wspomaga układ pokarmowy, serce, a nawet mózg. Jakie są najlepsze źródła błonnika?
Błonnik pokarmowy odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Wspomaga oczyszczanie organizmu, utrzymuje układ pokarmowy i sercowo-naczyniowy w dobrej formie. Ostatnio pojawiają się dowody, że błonnik może zapobiegać demencji. Jak...
-
![Stewia zdrowy zamiennik cukru. Czy niesie jakieś skutki uboczne?]()
Stewia zdrowy zamiennik cukru. Czy niesie jakieś skutki uboczne?
Cukier jest potrzebny naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, ponieważ dostarcza najwięcej energii. O ile naturalny cukier jest dobry, o tyle ten poddany rafinacji traci pozytywne właściwości i szkodzi naszemu organizmowi. Co w takim...
