• arsen

Owoce i warzywa to naturalne źródło najcenniejszych dla organizmu witamin oraz minerałów. Choć każdy z nas wie, że są zdrowe i niezbędne w codziennej diecie, nadal jemy ich za mało.

• błonnik
• kalorie
• kwas foliowy
• potas
• składniki odżywcze

Cukry proste są węglowodanami stanowiącymi źródło energii (kalorii). Węglowodany tworzą skrobię i błonnik. Podczas procesu trawienia wszystkie węglowodany, poza błonnikiem, są rozkładane do cukrów prostych. Cukry proste i skrobia występują w wielu...

• błonnik
• choroby zębów
• cukry proste
• dentysta
• fluor

Produkty pełnoziarniste to te, które powstają z całego ziarna zbóż, a więc zawierają okrywę nasienną, inaczej otręby, zarodki oraz bielmo ziarna. Dzięki temu zachowują większość cennych składników roślin, w tym witaminy, sole mineralne i błonnik.

• badania jelit
• błonnik
• choroby serca
• jęczmień
• kalorie

• anemia
• kwas foliowy

Retinol jest czystą formą witaminy A. Działa na naskórek - poprawia koloryt, wygładza, rozjaśnia go.

• ból twarzy
• jama ustna
• krwawienie z nosa
• krwawienie z przewodu pokarmowego
• retinol

• brak apetytu
• niedobór witamin
• niedobór witaminy b12
• witamina b12

• jama ustna
• niedobór witamin
• witamina b
• witamina b2
• zapalenie spojówek

• jama ustna
• niedobór witamin
• witamina b6
• zapalenie jamy ustnej
• łojotokowe zapalenie skóry

Kwas askorbinowy to organiczny związek chemiczny, lepiej znany jako witamina C. Niedobór tej witaminy może wywołać szkorbut, a także poważnie uszkodzić naczynia krwionośne.

• anemia
• anemia z niedoboru żelaza
• kolagen
• krwawienie z nosa
• kwas askorbinowy