Pirydoksyna - B6

Podstawowe informacje

Pirydoksyna, czyli witamina B6 odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, tłuszczy i węglowodanów. Wspomaga też prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Dawki

Dorośli 2 mg /dobę

Kobiety ciężarne i karmiące 4-5 mg/dobę

Źródło

Ziarna pszenicy i żyta

Drożdże

Wątroba

Drób i ryby

Skutki niedoboru

Izolowany niedobór witaminy B6 jest rzadko spotykany. Zazwyczaj jest elementem ogólnego niedożywienia. Główne objawy to:

Zmiany łojotokowe skóry

Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej (języka, kącików warg)

Niedokrwistość

Przedawkowanie i działania uboczne

Uczucie zmęczenia

Ważne informacje

Skonsultuj z lekarzem czy możesz bezpiecznie przyjmować witaminę B6 z innymi lekami, a w szczególności z lekami uspokajającymi i przeciwpadaczkowymi. Jeśli jesteś kobietą ciężarną lub karmisz piersią uzgodnij z lekarzem jakie dawki witaminy możesz bezpiecznie przyjmować.

Zobacz wideo
Więcej o: