zdrowe odżywianie
-
Czego nie jeść na śniadanie? Dietetycy wskazali pięć produktów, których musisz unikać
Od lat lekarze powtarzają, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ale duże znaczenie ma także to, co nakładamy na talerz. Dietetycy ujawnili, że istnieją produkty, których należy bezwzględnie unikać, by zachować zdrowie. Czego nie jeść n...
-
![Chcesz zgubić zbędne kilogramy? Wypijaj codziennie szklankę tego napoju. To prawdziwa bomba]()
Chcesz zgubić zbędne kilogramy? Wypijaj codziennie szklankę tego napoju. To prawdziwa bomba
Czasami najprostsze rozwiązania okazują się być tymi najlepszymi. Tak właśnie jest z piciem orzeźwiającego, świeżego soku, który pobudza lepiej niż kawa, wspiera odchudzania i jest prawdziwą bombą witaminową. Wystarczy wycisnąć cytrusy przed...
-
![Jak obniżyć poziom kortyzolu? Hormon spadnie do prawidłowej wartości dzięki tym dwóm czynnikom]()
Jak obniżyć poziom kortyzolu? Hormon spadnie do prawidłowej wartości dzięki tym dwóm czynnikom
Kortyzol to nic innego jak tzw. hormon stresu, a sama nazwa wskazuje, że nasz organizm produkuje go w sytuacjach zmuszających nas do "obrony lub ucieczki". To jednak niejedyna rola, którą ów związek pełni dla organizmu, warto jednak wiedzieć, że...
-
![Domowy energetyk z dwóch składników. Postawi cię na nogi, lepiej niż mocne espresso]()
Domowy energetyk z dwóch składników. Postawi cię na nogi, lepiej niż mocne espresso
Wiele osób nie wyobraża sobie poranka czy popołudnia bez filiżanki kawy. Popularny napój, który cenimy za smak i właściwości można jednak zastąpić i nie chodzi tu o niezdrowe energetyki. Przepis na dwuskładnikowy koktajl jest dziecinnie prosty, a...
-
![Olej lniany - jaki jest najzdrowszy, jak działa na organizm? Czy ten zdrowy olej ma też wady?]()
Olej lniany - jaki jest najzdrowszy, jak działa na organizm? Czy ten zdrowy olej ma też wady?
Olej lniany to jedno z najbogatszych źródeł kwasu alfa-linolenowego, związku tłuszczowego o cennych właściwościach zdrowotnych. To sojusznik zdrowego serca i wsparcie dla układu nerwowego. Na co zwrócić uwagę, kupując olej lniany?
-
![Komu szkodzi nabiał? Ta grupa powinna ograniczyć spożycie tych produktów. Powód jest prosty]()
Komu szkodzi nabiał? Ta grupa powinna ograniczyć spożycie tych produktów. Powód jest prosty
Do chorób cywilizacyjnych należą także wszelakie alergie i nietolerancje pokarmowe. Dietetycy nie pozostawiają złudzeń - mleko i nabiał szkodzą. Czy spożywanie produktów może jednak niekorzystnie wpłynąć na każdego? Wyjaśniamy, kto powinien...
-
![Co jeść, aby obniżyć cholesterol? Te produkty wpływają na to, że przekraczasz normę!]()
Co jeść, aby obniżyć cholesterol? Te produkty wpływają na to, że przekraczasz normę!
Co jeść, aby obniżyć cholesterol? Zastanawiają się nad tym ci, którzy muszą zmienić swoją dietę, by w końcu zadbać o swoje zdrowie. Okazuje się, że takich produktów jest naprawdę wiele, a większość z nich jest naprawdę smaczna. Dieta na obniżenie...
-
![Co jeść na obiad, żeby mieć niski cukier? Te produkty będą odgrywały w diecie główną rolę]()
Co jeść na obiad, żeby mieć niski cukier? Te produkty będą odgrywały w diecie główną rolę
Właściwa dieta jest niezbędna do zachowania odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Co jeść na obiad, żeby mieć niski cukier? Warto pamiętać o włączaniu w codzienne menu niektórych produktów i unikaniu tych z dodatkiem cukrów.
-
![Jak zbić cukier? Nie uda ci się to, jak tak będzie wyglądał twój talerz]()
Jak zbić cukier? Nie uda ci się to, jak tak będzie wyglądał twój talerz
Jak obniżyć poziom cukru we krwi? Ta kwestia zastanawia wiele osób. Podpowiadamy, jakich potraw należy unikać i jakich zasad żywieniowych warto się trzymać.
-
![Siemię lniane to superfood, który pomaga w odchudzaniu. Kluczowa jest jednak pora dnia i proporcje]()
Siemię lniane to superfood, który pomaga w odchudzaniu. Kluczowa jest jednak pora dnia i proporcje
Siemię lniane to doskonale znany składnik w diecie odchudzającej oraz cenne źródło błonnika, kwasów omega-3 i wielu witamin. Ten prawdziwy superfood warto na stałe wpisać do domowego menu - kluczowa jest jednak pora spożycia oraz odpowiednie...
