zdrowa dieta
-
Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na słodkie? Dietetyk wskazuje główne przyczyny
Zjedzenie deseru na koniec posiłku to rzecz absolutnie normalna. Od dzieciństwa jesteśmy przyzwyczajeni, że obiad kończymy czymś pysznym, co dla wielu osób oznacza po prostu "coś słodkiego". Ale jak ze wszystkim, tak i ze słodyczami nie można...
-
![Co jeść, żeby przytyć? Unikaj tego podstawowego błędu. Może skończyć się problemami]()
Co jeść, żeby przytyć? Unikaj tego podstawowego błędu. Może skończyć się problemami
Nie tylko nadwaga jest szkodliwa dla zdrowia. Niedowaga także powinna nas niepokoić, szczególnie jeśli jest spora. Co jeść, aby przybrać na wadze, ale w zrównoważony sposób?
-
![W sklepach ją omijamy i nie wiemy, co tracimy. Obniża ciśnienie, poprawia pracę jelit, pomaga w odchudzaniu]()
W sklepach ją omijamy i nie wiemy, co tracimy. Obniża ciśnienie, poprawia pracę jelit, pomaga w odchudzaniu
Kalarepa, bo o niej tutaj mowa, jest właściwie odmianą kapusty, należy zatem do warzyw krzyżowych. Jest smaczna, soczysta, łatwa w obróbce oraz bardzo zdrowa. Kalarepę możemy jeść na surowo lub gotować, jadalne są także jej liście. Dlaczego warto...
-
![Neurochirurg zdradził, czym nie karmić mózgu, by chronić go przed udarem. Poważne wyrzeczenia]()
Neurochirurg zdradził, czym nie karmić mózgu, by chronić go przed udarem. Poważne wyrzeczenia
Zdrowy mózg to nie tylko sprawność umysłowa, ale również prawidłowe działanie innych układów, na które mózg ma wpływ. Możemy ochronić go przed udarem lub innymi chorobami między innymi odpowiednio zbilansowaną dietą. Jakich produktów należy unikać...
-
![O której godzinie najlepiej jeść kolację, żeby mieć niski cukier? Ważne też są śniadania]()
O której godzinie najlepiej jeść kolację, żeby mieć niski cukier? Ważne też są śniadania
Kluczem do zdrowia i uregulowania poziomu cukru we krwi jest regularność posiłków. Ale nie tylko. Coraz więcej dowodow wskazuje na to, że pora spożywania śniadań i kolacji, ma spore znaczenie.
-
![Zamień tradycyjne masło na tę zdrową pastę. Pożegnasz tłuszczyk i ponadprogramowe kilogramy w mgnieniu oka]()
Zamień tradycyjne masło na tę zdrową pastę. Pożegnasz tłuszczyk i ponadprogramowe kilogramy w mgnieniu oka
Chudnięcie nie należy do najłatwiejszych procesów. Jest ono dodatkowo utrudnione, jeśli nie zmienimy codziennych nawyków żywieniowych. To w tych drobnych zmianach tkwi klucz do sukcesu. Zmiana lubianego przez Polaków smarowidła, jakim jest masło, ...
-
![Jak obniżyć cholesterol? Najskuteczniejsze są dwie podstawowe zasady. Wymagają jednak samozaparcia]()
Jak obniżyć cholesterol? Najskuteczniejsze są dwie podstawowe zasady. Wymagają jednak samozaparcia
Coraz więcej Polaków ma problem z za wysokim cholesterolem. Niewątpliwy wpływ ma na to nasz tryb życia. Nieodpowiednia dieta, nadużywanie alkoholu i papierosów oraz brak ruchu to najwięksi winowajcy problemów ze zdrowiem. Warto więc wiedzieć, jak...
-
![Z czym jeść kanapki na kolację, żeby mieć niski cukier rano? Lepiej zrezygnuj z żółtego sera]()
Z czym jeść kanapki na kolację, żeby mieć niski cukier rano? Lepiej zrezygnuj z żółtego sera
Gdy musisz kontrolować cukier lepiej zrezygnuj z wielkich porcji, tłustych lub mocno dosładzanych potraw czy napojów oraz wysokoprzetworzonej żywności i późnych kolacji. Kluczem są umiar, zbilansowana dieta oraz regularne pory posiłków.
-
![Co lubi, a czego nie lubi tarczyca? Czy czarnuszka pomoże? Wyjaśniamy]()
Co lubi, a czego nie lubi tarczyca? Czy czarnuszka pomoże? Wyjaśniamy
Jakie produkty są najlepsze, a jakie najgorsze, z pubktu widzenia zdrowia tarczycy? Zwróć uwagę na zawartość tłuszczu, jodu i selenu oraz cukrów prostych w diecie.
-
![Zdrowy i smaczny napój wspomagający spalanie tłuszczu? Kluczem jest dodatek popularnej przyprawy]()
Zdrowy i smaczny napój wspomagający spalanie tłuszczu? Kluczem jest dodatek popularnej przyprawy
Chudnięcie zdecydowanie nie jest proste jak bułka z masłem i często wymaga wielu poświęceń oraz wyrzeczeń. Można jednak cały proces nieco ułatwić, spożywając produkty przyspieszające przemianę materii. Napój z dodatkiem tej popularnej przyprawy...
