zdrowa dieta

Ta przyprawa jest w każdej kuchni. Ma niespodziewane działanie. Łagodzi męczącą dolegliwość

Kurkuma to znakomita przyprawa pochodząca z kuchni wschodniej, ceniona za jej walory smakowe i odżywcze. Uważa się też, że stosowanie tej przyprawy przynosi korzyści dla zdrowia. Co wiemy o kurkumie?

To trzeba robić, by żyć dłużej. Same ćwiczenia wcale nie wystarczą. Jest pięć ważniejszych czynników

- Ćwiczenia są ważne dla długiego życia, jednak przestrzeganie innych zdrowych nawyków może mieć jeszcze większy wpływ - przekonują naukowcy. Na co zatem powinniśmy zwrócić uwagę?

Witamina B12 może przyspieszyć naprawę tkanek i pomóc w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego - nowe badanie

Witamina B12, czyli kobalamina, bierze udział w metabolizmie białek, wspomaga pracę układu nerwowego i produkcję czerwonych krwinek, zapobiega odkładaniu się blaszek miażdżycowych. Najnowsze badania wskazują też na jej kluczową rolę w regeneracji...

Jak oczyścić jelita? Wprowadź do swojego życia te dwie zmiany

Nie ma cudownych lekarstw zapewniających zdrowie jelit. Możemy jednak wprowadzić w życie kilka zmian, które usprawnią pracę układu pokarmowego i przyczynią się do oczyszczenia jelit.

Zioła na cholesterol. Te mogą pomóc, ale pamiętaj o jeszcze jednej zmianie

Zioła mogą nam w pewnym stopniu pomóc w obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu we krwi, ale nie same. Muszą stać się częścią większej zmiany.

Zabija bakterie i grzyby, obniża cukier we krwi. Wystarczy, że zjesz kilka ziarenek każdego dnia

Nasiona czarnuszki możemy wykorzystać do przyprawiania potraw czy aromatyzowania chleba. Roślinie przypisuje się także pewne korzyści zdrowotne. Zacznij od niewielkich ilości i ciesz się efektami.

Co ma najwięcej witaminy C? Te warzywa wszyscy mamy w kuchni

Najlepszymi źródłami witaminy C są owoce i warzywa, szczególnie te, zjadane na świeżo. Ale nie zapominajmy też o ziemniakach. Najlepiej jest gotować je lub piec w łupinach.

Czego nie jeść przed snem? Te produkty omijaj szerokim łukiem. Szkodzą organizmowi

Jedzenie niewłaściwych pokarmów może zakłócić sen, a jednocześnie dodać do dziennego bilansu wiele niepotrzebnych kalorii. Nie mówiąc już o tym, że niektóre artykuły żywnościowe po prostu szkodzą zdrowiu. Jakich potraw na kolację najlepiej jest...

Ma oczyścić organizm i dać szybki efekt. Na czym polega dieta kefirowa? Może szkodzić zdrowiu

Zdrowy i korzystny dla organizmu kefir jest też bazą diety oczyszczająco-odchudzającej, która może nam w kilka dni odjąć kilka kilogramów. Obecnie uważa się jednak, że monodiety nie dość, że nie są najzdrowsze, to w dodatku ich efekty są...

Po obiedzie czas na deser. Kiedy ochota na słodkie powinna zacząć nas martwić? Zwróć uwagę na te objawy

Od pokoleń jesteśmy nauczeni, że po obiedzie nadchodzi czas na deser. Tak też po często dwuczęściowym posiłku - pożywnej zupie i sycącym drugim daniu, trzeba znaleźć w brzuchu miejsce na kawałek ciasta lub inne domowe słodkości. Każdy w końcu lubi...