witaminy
-
Witaminy na zmęczenie i brak energii. Co suplementować?
Witaminy na zmęczenie i brak energii to jeden ze sposobów radzenia sobie z przeciążeniem organizmu. Pamiętajmy jednak, aby przestrzegać zalecanych norm i konsultować przyjmowanie witamin z lekarzem, gdyż przedawkowanie może być równie groźne dla...
-
![Sok z buraków: pomaga obniżyć ciśnienie, ma sporo błonnika. A to nie wszystkie zalety buraka]()
Sok z buraków: pomaga obniżyć ciśnienie, ma sporo błonnika. A to nie wszystkie zalety buraka
Sok z buraków to zdrowy, pełen witamin i soli mineralnych napój, świetnie uzupełniający codzienną dietę. Ma korzystne działanie na organizm, pomaga obniżyć ciśnienie i zadbać o zdrowie naczyń krwionośnych. Jest pełen przeciwutleniaczy, zatem pijąc...
-
![Orzechy: moc zdrowia i energii. Które najlepsze?]()
Orzechy: moc zdrowia i energii. Które najlepsze?
Laskowe, pistacje, makadamia, ziemne, kokosowe... Orzechy uchodzą za zdrowe i pożywne, ale straszą zawartością tłuszczu i kalorii. Jak to w końcu z nimi jest? Wszystkie tak samo dobre?
-
![Ryby - nie tylko dla zdrowego serca i nie tylko na święta. Dlaczego warto jeść ryby]()
Ryby - nie tylko dla zdrowego serca i nie tylko na święta. Dlaczego warto jeść ryby
To, że ryby są bardzo zdrowe, każdy wie. Mimo to ciągle stanowią mniejszość wśród produktów obecnych w naszej codziennej diecie. Dlaczego tak konkretnie warto po nie sięgnąć? Jak wybrać w sklepie świeżą rybę? Na co zwracać uwagę przy zakupie...
-
![Nadmiar witaminy D. Jakie mogą być skutki przedawkowania witaminy D?]()
Nadmiar witaminy D. Jakie mogą być skutki przedawkowania witaminy D?
Nadmiar witaminy D, podobnie jak jej niedobór, nie jest korzystną sytuacją dla organizmu. Na szczęście nie jest tak łatwo doprowadzić do jej przedawkowania. Możliwe jest to wyłącznie w przypadku, gdy przyjmujemy doustne preparaty uzupełniające.
-
![Witaminy dla dzieci. Które witaminy należy suplementować i w jakich dawkach?]()
Witaminy dla dzieci. Które witaminy należy suplementować i w jakich dawkach?
Witaminy dla dzieci są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania i rozwoju ich organizmu. Najlepszym źródłem ich pozyskiwania jest oczywiście odpowiednia dieta, jednak są sytuacje, w których konieczna jest dodatkowa suplementacja. Kiedy...
-
![Witaminy dla seniora. Jakie witaminy powinny suplementować osoby w starszym wieku?]()
Witaminy dla seniora. Jakie witaminy powinny suplementować osoby w starszym wieku?
Witaminy dla seniora to zestaw substancji, które korzystnie wpływają na pracę i równowagę organizmu. Większość z nich możemy pozyskać stosując zdrową dietę, jednak w przypadku stwierdzonych niedoborów konieczne bywa sięgnięcie po odpowiednie...
-
![Niedobory witaminy D. Do czego może doprowadzić zbyt niski poziom witaminy D?]()
Niedobory witaminy D. Do czego może doprowadzić zbyt niski poziom witaminy D?
Niedobory witaminy D mogą być bardzo poważne w skutkach. Ostatnio coraz więcej mówi się o dużym znaczeniu, jakie ma ta substancja dla poprawnego funkcjonowania organizmu. Sprawdź, jak i kiedy należy suplementować witaminę D.
-
![Witamina B12. Na co pomaga? Jakie produkty zawierają jej najwięcej?]()
Witamina B12. Na co pomaga? Jakie produkty zawierają jej najwięcej?
Na co pomaga witamina B12? Jakie są jej podstawowe funkcje? Z jakimi pokarmami dostarczamy najwięcej witaminy B12? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz poniżej.
-
![Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?]()
Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są cztery: witamina A, witamina D, witamina E oraz witamina K. Aby mogły być przyswojone przez organizm powinniśmy je spożywać w towarzystwie tłuszczu. Kumulowane są przez organizm głównie w tkance tłuszczowej...
