Witamina D dla dzieci. Dlaczego trzeba ją podawać?
Witaminy dla dzieci to bardzo często gotowe kompleksy witamin stworzone na wzór suplementów diety dla dorosłych. Dają one poczucie, że w jednej pigułce mieści się wszystko, co najlepsze dla prawidłowego wzrostu i rozwoju naszych pociech. Nic jednak bardziej mylnego. W przypadku dzieci (dorosłych zresztą też) najlepszym sposobem na dostarczenie witamin i minerałów jest zbilansowana, różnorodna dieta. Niestety, nie wszystkie substancje jesteśmy w stanie w ten sposób dostarczyć. Wyjątek stanowi tu witamina D, która jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, a znajdujące się w pożywieniu jej ilości są niewystarczające do pokrycia dziennego zapotrzebowania. W sezonie letnim organizm może ją wyprodukować pod warunkiem odpowiednio długiej ekspozycji na słońce, jednak gdy zmienia się pora roku, konieczne jest jej podawanie w postaci dostępnych w aptekach preparatów. Suplementowanie witaminy D dla dzieci jest najważniejszym działaniem w zakresie profilaktyki krzywicy.
Witamina D3 dla noworodka. Jaka dawka?
Witamina D3 dla noworodka zalecana jest do podawania od pierwszych dni życia. W przypadku dzieci urodzonych w terminie i niemowląt do ukończenia 1. roku życia zalecana ilość witaminy D wynosi 400 IU/dobę. Jest to zupełnie niezależne od sposobu karmienia - dotyczy zarówno maluszków karmionych sztucznie jak i tych spożywających mleko mamy. W przypadku dzieci przedwcześnie urodzonych, które na świat przyszły przed 32. tygodniem ciąży zalecana dawka witaminy D wynosi 800 IU/dobę.
Witamina C dla niemowląt. Czy należy ją podawać?
W okresie zwiększonej zapadalności na infekcje górnych dróg oddechowych większość z nas sięga po większe dawki witaminy C. Witamina C działa mobilizująco na układ odpornościowy, jednak jej znaczenie w walce z infekcjami wydaje się nieco przesadzone. Witamina C dla niemowląt jest to więc produkt, który rodzice mogą, ale nie muszą podawać dziecku. W przypadku niemowląt karmionych piersią nie ma ku temu żadnych podstaw - wszelkie wartości odżywcze, w tym także witaminę C otrzymują one z mlekiem mamy. Podobnie jest w przypadku dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym. Mieszanki dla maluszków mają w swoim składzie wszelkie niezbędne do prawidłowego wzrostu składniki.
Zobacz też: Naturalne składniki, które pobudzają odporność
Witamina D dla dzieci. Jaka najlepsza?
Witamina D może występować w postaci suplementu diety lub leku. Jaka jest najlepsza witamina D dla dzieci? Otóż zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest podawanie dziecku preparatu z witaminą D, który ma status leku. Wiemy bowiem na pewno, że musiał on przejść restrykcyjne kontrole jakości, a skład leku jest potwierdzony i można mu zaufać. W przypadku suplementów diety jesteśmy zmuszeni polegać na obietnicach producenta, które często są niezwykle trudne do zweryfikowania. Pamiętajmy jednak, że w przypadku witaminy D będącej lekiem może okazać się, że potrzebne będzie uzyskanie recepty, na podstawie której zostanie nam ona wydana w aptece.
Witaminy dla nastolatków. O czym pamiętać?
Okres dojrzewania to czas wzmożonego wzrostu, a co za tym idzie także obciążenie dla organizmu. Wielu rodziców zastanawia się w tym czasie czy nie wspomóc swoich dzieci odpowiednimi witaminami dla nastolatków. W takim wypadku najlepiej w pierwszej kolejności udać się do lekarza celem przeprowadzenia odpowiednich badań. Jeśli lekarz stwierdzi potrzebę suplementacji, wówczas wskaże także odpowiedni do tego środek. W innym przypadku jeśli chcemy wesprzeć organizm dziecka wtedy najlepiej zapewnić mu zdrowe i urozmaicone posiłki, których podstawą będą warzywa, owoce, pieczywo pełnoziarniste, chudy nabiał, dobrej jakości mięso i ryby. Te produkty zapewnią organizmowi odpowiednią podaż witamin, minerałów oraz pozostałych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju.
Zobacz też: Witamina B12. Na co pomaga? Jakie produkty zawierają jej najwięcej?
*Racjonalna zdrowa dieta może w pełni zaspokoić wszelkie potrzeby człowieka. Gdy podejrzewasz ewentualne niedobory, najlepiej skonsultować się z lekarzem i potwierdzić je badaniami laboratoryjnymi. Jeśli już decydujesz się na suplementację, zaopatruj się w aptece i zapoznaj się z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj dawek i zalecanego czasu suplementacji (2-3 tygodnie).
