witaminy z grupy b

Szczyt sezonu na brzoskwinie przypada na sierpień. Warto skorzystać z mocy tych pysznych owoców. Brzoskwinie mają sporo witamin, są małokaloryczne. Nic, tylko się zajadać!

• brzoskwinie
• kalorie
• owoce
• witamina c
• witaminy z grupy b

Kojarzysz magnez przede wszystkim z dobrym nastrojem i koncentracją? To za duże uproszczenie. Niedobory tego pierwiastka odbijają się na zdrowiu niemal całego organizmu. Skąd brać ten makroelement i po co? Na końcu zestawienie najlepszych źródeł

• banany
• czekolada
• magnez
• minerały
• nadciśnienie

Spadek temperatury często kojarzony jest z infekcjami, chociaż choroba może rozwinąć się w każdej porze roku. Jak sobie pomóc? Najlepiej przeciwdziałać - leczyć się przyczynowo, stymulując odporność nie czekając na objawy. Dbaj o żywienie- zadbasz...

• cynk
• dieta
• limfocyty
• odporność
• orzechy

Chociaż mają mnóstwo kalorii i tłuszczu, nie tuczą. Pomagają schudnąć, dbają o serce, przywracają dobry sen. Orzeszki ziemne, znane też jako orzechy arachidowe i fistaszki, niekoniecznie spożywamy w korzystnej formie. Ile jeść, z czym i jak, by...

• odżywianie
• orzechy
• potas
• witaminy z grupy b

Kwas foliowy to prawdziwy witaminowy mocarz. Potrzebny od samego zaczątku życia aż po jego kres. Kształtuje układ nerwowy płodu, zapobiegając jego defektom. Dorosłych ładuje optymizmem, uspokaja, dodaje sił. To dobry przyjaciel męskiego nasienia....

• depresja
• kwas foliowy
• suplementy
• układ nerwowy
• wady rozwojowe

Z wyglądu niepozorna - mała, pomarańczowa. Ale zawartość cennych składników w ciecierzycy, nazywanej także włoskim grochem czy cieciorką, robi ogromne wrażenie. Dlaczego warto przyjrzeć jej się bliżej i dlaczego powinna znaleźć stałe miejsce w...

• błonnik
• potas
• warzywa
• witaminy
• witaminy z grupy b

Cztery pory roku to karuzela zmieniających się warunków atmosferycznych, naturalnych rytmów przyrody i naszych aktywności. Każda z nich niesie dla włosów inne zagrożenia i może być przyczyną ich wypadania.

• cynk
• czerwone krwinki
• pielęgnacja włosów
• siarka
• witaminy z grupy b

Dzięki witaminom z grupy B metabolizm działa prawidłowo, serce jest mocne a skóra jędrna i zdrowa. Niestety niedobór choćby jednej z nich może okazać się bardzo niebezpieczny.

• choroby układu nerwowego
• mięśnie
• nerwy
• porażenie
• tiamina

Mimo że witaminy są niezbędne do życia i wpływają na szereg procesów w ludzkim organizmie, a ich nadmiar może mieć bardzo poważne konsekwencje. Hiperwitaminoza zazwyczaj związana jest z przedawkowaniem tych związków, które szczególnie dobrze...

• układ nerwowy
• witamina a
• witamina d
• witaminy
• witaminy z grupy b

Witaminy z grupy B są szczególnie ważne dla organizmu. Jedna z nich, a dokładnie witamina B6 oddziałuje na przemianę aminokwasów, pracę serca oraz układu nerwowego. Mimo że stanowi jeden ze składników witaminowych suplementów diety, w niektórych...

• choroby krwi
• choroby skóry
• suplementy
• witaminy
• witaminy z grupy b