Dołącz do Zdrowia na Facebooku!
Witamina B6 zbudowana jest z sześciu organicznych związków chemicznych. Rozpuszcza się w wodzie i aktywuje wiele procesów biochemicznych zachodzących w organizmie. Jednym z ważniejszych zadań witaminy jest uczestnictwo w przemianie aminokwasów, tłuszczów oraz węglowodanów. Ułatwia magazynowanie energii, wpływa na funkcjonowanie serca, skurcze mięśni oraz ciśnienie krwi. Wspomaga działanie niektórych leków i chroni organizm przed ich ubocznymi skutkami. Wspomaga leczenie nerek oraz zapobiega powstawaniu m.in. kamieni nerkowych, a także łagodzi skutki napięcia przedmiesiączkowego.
Witaminowa norma
Ludzki organizm potrzebuje ok. 1-2 mg witaminy na dobę, mimo to w profilaktyce dzienna dawka może wynosić nawet 50-200 mg. Niedobór witaminy B6 może poważnie odbić się na działaniu układu nerwowego. Niejednokrotnie zbyt niskie stężenie witaminy prowadzi do obniżenia sprawności umysłowej, apatii, bezsenności , a nawet depresji. Jej brak znacznie obniża odporność organizmu, sprzyja rozwojowi stanów zapalnych, niedokrwistości, kamieni nerkowych oraz niektórych chorób serca, w tym miażdżycy.
Bogatym źródłem witaminy B6 są m.in. ryby, mięso, ziemniaki, fasolka szparagowa, orzechy oraz mleko. Długotrwałe przyjmowanie zbyt dużych dawek witaminy B6 wywołuje neuropatię obwodową, jednak w większości przypadków, po jej odstawieniu dolegliwości ustępują. Suplementy czy leki zawierające witaminę B6 powinny być szczególnie ostrożnie przyjmowane przez kobiety w ciąży oraz osoby z chorobą Parkinsona leczone preparatem bez inhibitora dopa dekarboksylazy.
Witamina w zastrzyku
Domięśniowa aplikacja witaminy B6 bardzo często stosowana jest w leczeniu:
- zatrucia toksyczną rtęcią
- choroby popromiennej
- zapalenia skóry oraz błon śluzowych
- niedokrwistości
- nudnościach i wymiotach u kobiet w ciąży
- zapalenia wielonerkowego Zastrzyki powinny być wykonywane przez lekarza lub osobę odpowiednio do tego przygotowaną.
Czytaj także:
Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm
Awitaminoza, czyli brak witamin (Hipowitaminoza)
