sen

Martwi Cię, że standardowe siedem godzin nocnego odpoczynku to dla Ciebie zdecydowanie za mało, albo stanowczo zbyt wiele? A może chciałbyś się dowiedzieć ile snu potrzebuje niemowlę, dziecko w wieku szkolnym lub osoba starsza? Z pomocą przychodzą...

• bezsenność
• problemy ze snem
• psycholog
• relaks
• sen

Faceebok, Twitter czy inne media społecznościowe nie są narzędziem diabła. Tak jak tablety, smartfony czy komputery. Przynajmniej dopóki potrafisz zachować balans między możliwością korzystania z nich a wewnętrznym przymusem. Jakie są oznaki, że...

• depresja
• facebook
• lęk
• mózg
• relaks

Według najnowszych badań pozycja, którą najczęściej i najchętniej przyjmujecie z partnerem podczas snu, może określać jakość waszej relacji - informuje "health.com". Jakie zależności zaobserwowali badacze?

• emocje
• seks
• sen
• sztuka kochania
• związki

Pojawiające się w czasie snu spłycenie oddechu, bezdech oraz towarzyszące mu chrapanie mogą stanowić zapowiedź poważnej choroby. Zespół bezdechu sennego uniemożliwia prawidłowy przepływ powietrza znacznie utrudniając oddychanie. Schorzenie występu...

• choroby płuc
• oddychanie
• płuca
• sen
• układ oddechowy

W ciągu tygodnia śpisz mało, za to odsypiasz w soboty i niedziele? Naukowcy ostrzegają - nawet 10-godzinny weekendowy sen nie jest w stanie w pełni zregenerować organizmu, systematycznie pozbawianego wypoczynku.

• choroby serca
• mózg
• poziom cukru we krwi
• sen
• senność

Nie możesz żyć bez swojego telefonu? Kiedy śpisz, Twoja komórka leży tuż przy łóżku, żebyś w każdej chwili mógł po nią sięgnąć? Eksperci ostrzegają: to może być szkodliwe zarówno dla Twojego zdrowia, jak i relacji z innymi ludźmi.

• konflikty
• relacje
• sen
• stres
• telefon

Przesypiamy jedną trzecią życia. Jedni trochę więcej, drudzy - mniej. Sen potrzebny jest nam do regeneracji organizmu. Niestety, nie wszystkim udaje się bez problemów zasypiać i rano wstawać w pełni sił. Co można zrobić, by to zmienić?

• depresja
• melatonina
• problemy ze snem
• sen
• zaburzenia koncentracji

Naukowcy odkryli, że śnienie, które zazwyczaj ma miejsce w fazie snu zwanej REM (Rapid Eye Movement), pozwala osłabić negatywne emocje i nieprzyjemne wspomnienia, pomaga radzić sobie z wewnętrznym chaosem. Poznaj tajemnice najmniej zbadanej fazy s...

• emocje
• fazy snu
• mózg
• rem
• sen

Nie można być przemęczonym, niewyspanym i zarazem szczęśliwym. To jasne. Zarazem co robić, jeśli rozumiesz wagę snu, kładziesz się o przyzwoitej porze, wyciszony i gotów na odpoczynek, a sen nie nadchodzi? Skąd się bierze bezsenność i jak z nią...

• bezsenność
• depresja
• dojrzewanie
• problemy ze snem
• przekwitanie

Gdy pracujesz, stresujesz się, zasypiasz, a nawet zamykasz oczy, twój mózg przeskakuje na inne częstotliwości fal. Oznacza to, że zmienia się jego aktywność elektryczna. Ale uwaga, zbyt długie lub zbyt krótkie przebywanie na danej częstotliwości...

• biofeedback
• depresja
• hormony
• medytacja
• mózg