medytacja

Kortyzol inaczej zwany hormonem stresu wpływa niekorzystnie na cały organizm. Dlatego coraz częściej zastanawiamy się jak obniżyć jego poziom. Jest wiele prostych metod, aby poprawić wyniki. Przygotowaliśmy aż osiem prostych rozwiązań.

• aktywność fizyczna
• hormon stresu
• kortyzol
• medytacja
• news

Od pewnego czasu popularność wśród osób dążących do samorozwoju zdobywa afirmacja. Termin ten używany jest przez trenerów osobistych, do afirmacji zachęcają specjaliści od medytacji i rozwoju duchowego. Sprawdzamy, czym jest afirmacja i jakie może...

• afirmacja
• medytacja
• motywacja
• potęga podświadomości
• rozwój

Mindfulness może być doskonałym sposobem na radzenie sobie z negatywnymi emocjami bądź stresem. Dowiedz się więcej o treningu uważności, sprawdź, na czym polega Mindfulness i przekonaj się, w jaki sposób może Ci pomóc.

• medytacja
• mindfulness
• negatywne emocje
• stres

Medytacja to nic innego, jak ćwiczenie umysłu, które pomaga odnaleźć spokój w innym stanie świadomości. Sprawdź, na czym dokładnie polega i jak się do niej przygotować.

• joga
• medytacja
• stres
• trening umysłu
• umysł

?Tylko ten dzień świta, którego jesteśmy świadomi" pisał Henry Thoreau. A ty, jak wiele dni, godzin czy minut tak naprawdę przeżyłeś świadomie, a ile przeciekło ci między palcami? Jeśli szala odpowiedzi przechyla się ku temu drugiemu, być może...

• depresja
• lęk
• medytacja
• mózg
• relaks

Gdy pracujesz, stresujesz się, zasypiasz, a nawet zamykasz oczy, twój mózg przeskakuje na inne częstotliwości fal. Oznacza to, że zmienia się jego aktywność elektryczna. Ale uwaga, zbyt długie lub zbyt krótkie przebywanie na danej częstotliwości...

• biofeedback
• depresja
• hormony
• medytacja
• mózg

Medytacja: mistyczny przybysz z Dalekiego Wschodu, jeszcze do niedawna była kojarzona jedynie z buddyzmem i praktykowana w ścisłym gronie jego wyznawców. Dziś to się zmienia. Tymczasem naukowcy donoszą, że ma dobroczynny wpływ na stan zdrowia. ?Mo...

• joga
• medytacja
• stres
• układ immunologiczny