medytacja
-
Jak obniżyć kortyzol w organizmie? Proste sposoby na wysoki poziom hormonu stresu [TOP 8]
Kortyzol inaczej zwany hormonem stresu wpływa niekorzystnie na cały organizm. Dlatego coraz częściej zastanawiamy się jak obniżyć jego poziom. Jest wiele prostych metod, aby poprawić wyniki. Przygotowaliśmy aż osiem prostych rozwiązań.
-
Afirmacja: polecana przez specjalistów od rozwoju duchowego technika kształtująca podświadomość
Od pewnego czasu popularność wśród osób dążących do samorozwoju zdobywa afirmacja. Termin ten używany jest przez trenerów osobistych, do afirmacji zachęcają specjaliści od medytacji i rozwoju duchowego. Sprawdzamy, czym jest afirmacja i jakie może...
-
Mindfulness - co to jest i co daje? [jak postępować, ćwiczenia]
Mindfulness może być doskonałym sposobem na radzenie sobie z negatywnymi emocjami bądź stresem. Dowiedz się więcej o treningu uważności, sprawdź, na czym polega Mindfulness i przekonaj się, w jaki sposób może Ci pomóc.
-
Medytacja - jak ćwiczyć umysł? Zobacz, od czego zacząć i co powinnaś wiedzieć, nim się zdecydujesz
Medytacja to nic innego, jak ćwiczenie umysłu, które pomaga odnaleźć spokój w innym stanie świadomości. Sprawdź, na czym dokładnie polega i jak się do niej przygotować.
-
Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz
?Tylko ten dzień świta, którego jesteśmy świadomi" pisał Henry Thoreau. A ty, jak wiele dni, godzin czy minut tak naprawdę przeżyłeś świadomie, a ile przeciekło ci między palcami? Jeśli szala odpowiedzi przechyla się ku temu drugiemu, być może...
-
Fale mózgowe - na jakich obrotach działa twój mózg?
Gdy pracujesz, stresujesz się, zasypiasz, a nawet zamykasz oczy, twój mózg przeskakuje na inne częstotliwości fal. Oznacza to, że zmienia się jego aktywność elektryczna. Ale uwaga, zbyt długie lub zbyt krótkie przebywanie na danej częstotliwości...
-
Medytacja dobra dla zdrowia? Są na to naukowe dowody!
Medytacja: mistyczny przybysz z Dalekiego Wschodu, jeszcze do niedawna była kojarzona jedynie z buddyzmem i praktykowana w ścisłym gronie jego wyznawców. Dziś to się zmienia. Tymczasem naukowcy donoszą, że ma dobroczynny wpływ na stan zdrowia. ?Mo...