mindfulness

Więcej o:

mindfulness

  • Mindfulness - co to jest i co daje? [jak postępować, ćwiczenia]

    Co to jest Mindfulness? Zastanawiasz się, co to jest Mindfulness? Uważność ? Mindfulness, pochodzące od angielskiego przymiotnika mindful, to ćwiczenia umysłu, mogące pomóc osiągnąć równowagę emocjonalną poprzez świadome skierowanie uwagi na to, czego doznaje się w aktualnym momencie. Założyciel

  • Mindfulness - sztuka bycia tu i teraz

    umysł podpowiada czarne scenariusze, to, co jest źle, niedobrze, co nas uwiera. Efekt? Czujemy się znękani, zmęczeni, zniechęceni. Czy jest sposób, żeby wyłączyć ten negatywny wewnętrzny radar, który sprawia, że bardzo ciężko się nam skoncentrować na " tu i teraz"? Mindfulness - czym

  • Korzyści płynące z uważnego życia

    Mindfulness, czyli uważność, to podejście do życia polegające na świadomym doświadczaniu obecnej chwili. Od kilku lat skupia na sobie uwagę psychologów - zarówno teoretyków jak i praktyków. Choć w różnych nurtach psychologii jest nieco odmiennie rozumiana, wyniki badań spójnie pokazują pozytywne

  • Te cechy mają ludzie sukcesu. Czego ci jeszcze brakuje?

    Fryderyk Nietzsche twierdził, że pieczęcią osiągniętej wolności jest przestać wstydzić się samego siebie. Możliwość bycia sobą, też tym niedoskonałym sobą, zdejmuje z nas ogromny ciężar. Uwalnia pokłady energii, które możemy wykorzystać do realizacji celów i marzeń. Wstyd to balast - Osoby, które

  • Koncentracja uwagi a dieta i ćwiczenia

    , bo mogę pójść na rower. Warto wykonać też ćwiczenie, w którym należy skreślić słowa, które nie pasują do pozostałych w całym ciągu wyrazów, na przykład: chleb, ser, masło, młotek, pomidor (źródło: http://bonavita.pl/cwiczenia-na-koncentracje-uwagi-dla-dzieci-i-doroslych). Trening uważności - mindfulness