mindfulness

Co to jest Mindfulness? Zastanawiasz się, co to jest Mindfulness? Uważność ? Mindfulness, pochodzące od angielskiego przymiotnika mindful, to ćwiczenia umysłu, mogące pomóc osiągnąć równowagę emocjonalną poprzez świadome skierowanie uwagi na to, czego doznaje się w aktualnym momencie. Założyciel

umysł podpowiada czarne scenariusze, to, co jest źle, niedobrze, co nas uwiera. Efekt? Czujemy się znękani, zmęczeni, zniechęceni. Czy jest sposób, żeby wyłączyć ten negatywny wewnętrzny radar, który sprawia, że bardzo ciężko się nam skoncentrować na " tu i teraz"? Mindfulness - czym

Mindfulness, czyli uważność, to podejście do życia polegające na świadomym doświadczaniu obecnej chwili. Od kilku lat skupia na sobie uwagę psychologów - zarówno teoretyków jak i praktyków. Choć w różnych nurtach psychologii jest nieco odmiennie rozumiana, wyniki badań spójnie pokazują pozytywne

Fryderyk Nietzsche twierdził, że pieczęcią osiągniętej wolności jest przestać wstydzić się samego siebie. Możliwość bycia sobą, też tym niedoskonałym sobą, zdejmuje z nas ogromny ciężar. Uwalnia pokłady energii, które możemy wykorzystać do realizacji celów i marzeń. Wstyd to balast - Osoby, które

, bo mogę pójść na rower. Warto wykonać też ćwiczenie, w którym należy skreślić słowa, które nie pasują do pozostałych w całym ciągu wyrazów, na przykład: chleb, ser, masło, młotek, pomidor (źródło: http://bonavita.pl/cwiczenia-na-koncentracje-uwagi-dla-dzieci-i-doroslych). Trening uważności - mindfulness

Rosie Dutton jest nauczycielką z Birmingham w Wielkiej Brytanii. Jeździ po szkołach ucząc dzieci relaksacji i tzw. uważnej obecności i świadomości (ang. mindfulness). Niedawno podzieliła się wrażeniami z lekcji przeprowadzonej w jednej ze szkół z uczniami w wieku 10 lat. Post zamieściła

, jest założycielem Polskiego Towarzystwa Mindfulness. Termin "mindfullness" jest czasem tłumaczony w języku polskim jako "uważność" lub "uważna obecność". Można go określić jako szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. Chcesz wiedzieć więcej i szybciej? Ściągnij

, która prowadzi podobne programy. Od ponad 10 lat oferuje szkołom specjalny program Holistic Me, w ramach którego dzieci praktykują ćwiczenia uwagi (tzw. mindfulness exercises) oraz jogę. Nauczyciele są zachwyceni efektami, które przynosi zastosowanie pokojów do medytacji. To niesamowite. Nie uwierzyłbyś

leczenie jak joga, reiki, akupunktura czy też mindfulness (uważność) mogą mieć dobry wpływ na chorego i poprawiać jakość jego życia. Jedzenie i napoje, których należy unikać podczas terapii przeciwnowotworowej Na stronach serwisu Cancer Research UK znajdujemy wyjaśnienie, jak to się dzieje, że niektóre

tworzy się pewien dysonas - na zewnątrz są uosobieniem optymizmu, podczas gdy w środku wciąż zmagają się z niepewnością itp. Pozytywne myślenie może być dobre tylko wtedy, gdy wypływa z naszego wnętrza. Zobacz też: Mindfulness - co to jest i co daje? [jak postępować, ćwiczenia]