fazy snu
-
Lunatykowanie: przyczyny, leczenie lunatykowania
Lunatykowanie, inaczej somnambulizm, oznacza chodzenie we śnie. To zaburzenie snu w dzieciństwie jest wyrazem niedojrzałości centralnego systemu nerwowego. Lunatykowanie dorosłych natomiast ma złożone przyczyny i powinno być leczone.
-
![Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?]()
Co się z nami dzieje, gdy śpimy? Na czym polegają fazy snu?
Rady w stylu "wyśpisz się po śmierci" to bzdury. Sen jest jednym z najważniejszych mechanizmów regeneracji organizmu. Fazy snu umożliwiają odpoczynek zarówno ciała, jak i mózgu. Czym są fazy snu i jak działają?
-
Domowe sposoby na bezsenność - co robić, gdy nie możesz usnąć?
Masz problemy z zasypianiem? Przewracasz się z boku na bok bez skutku? Wizja liczenia baranów tylko dodatkowo cię frustruje? Co gorsza, zdarza się, że gdy już zaśniesz, śpisz płytko lub wybudzasz się. Jak radzić sobie z bezsennością? Jak nauczyć...
-
![Sen rozprawi się ze złymi wspomnieniami]()
Sen rozprawi się ze złymi wspomnieniami
Naukowcy odkryli, że śnienie, które zazwyczaj ma miejsce w fazie snu zwanej REM (Rapid Eye Movement), pozwala osłabić negatywne emocje i nieprzyjemne wspomnienia, pomaga radzić sobie z wewnętrznym chaosem. Poznaj tajemnice najmniej zbadanej fazy s...
-
![Bezsenność nad Wisłą]()
Bezsenność nad Wisłą
Na bezsenność cierpi co trzeci dorosły Polak, z tego co dziesiąty ma ten problem od dawna. I co gorsza, uzależnia się od leków
-
![Już czas na sen]()
Już czas na sen
Pozwala nam marzyć, przeżywać dziwne historie. Nie wiemy dokładnie, dlaczego się pojawia, ale jest pewne, że bez niego nie można żyć. Czasem nie chce przyjść lub męczy koszmarami, ale kiedy weźmie nas w posiadanie, daje zdrowie, siły i urodę.
-
![Bezsenność - jak ją leczyć]()
Bezsenność - jak ją leczyć
Jesteś zdrowy? Oczywiście, co najwyżej mocno niewyspany. Ale kto by zwracał uwagę na taki drobiazg... Tymczasem problemy ze snem to nie drobiazg, to epidemia. Tym groźniejsza, że większość z nas ją lekceważy
-
1,2,3 i misio śpi. O naukowej teorii drzemki
Naukowcy w końcu wyszli naprzeciw zmęczonej ludzkości i udowodnili, że drzemka w godzinach pracy jest nieodzowna
-
Jak częste są zaburzenia rytmu dobowego?
Ma je mnóstwo osób - ocenia się, że są one podstawowym problemem u co najmniej 10 proc. osób skarżących się na bezsenność (czyli ok. 3-4 proc. populacji ogólnej)
-
![Kłopoty ze snem]()
Kłopoty ze snem
Sen we współczesnej psychologii określa się jako ?odmienny stan świadomości?. Oznacza utratę kontaktu z otaczającą rzeczywistością, ucieczkę od trosk, zmartwień i kłopotów, ale jest też czasem, w którym organizm może zająć się wyłącznie regeneracj...
