sen

Koszmarami sennymi nazywa się długotrwałe marzenia senne, które wywołują przerażenie. Szacuje się, że dotykają mniej więcej 10-15 proc. dzieci i zdarzają się co pewien czas u około 50 proc. osób dorosłych. Kiedy występowanie koszmarów sennych...

• koszmary senne
• mózg
• psychoterapia
• sen

Niedobory snu powodują, nawet u młodych osób, niebezpieczne gromadzenie się cholesterolu we krwi. To niejedyne poważne zagrożenie wywołane brakiem snu. Nasz czas na odpoczynek nocny ciągle się skraca. Śpimy coraz mniej, wpatrzeni w ekrany komputer...

• cholesterol
• choroby serca
• depresja
• metabolizm
• sen

Niedosypianie lub całkowite pozbawienie snu ma wpływ na to, jak chodzimy. Widać wtedy wyraźnie, że zmniejsza się nasza sprawność czuciowo-ruchowa - mówią naukowcy. Niewyspani słabiej kontrolują swoje kroki.

• bezsenność
• chodzenie
• kręgosłup
• sen
• udary

Bezsenność, kłopoty z zasypianiem - któż tego nie doświadczył? Amerykańska ekspertka ds. snu proponuje zmianę nawyków, które przeszkadzają nam zasnąć.

• sen
• terapia behawioralna
• zaburzenia snu

Melisa lekarska to ziele lecznicze, znane głównie z właściwości uspokajających. Warto jednak wiedzieć, że roślina ta wykazuje szereg innych, bardzo pozytywnych cech leczniczych i prozdrowotnych. Unikalne związki zawarte w melisie mogą pomóc...

• melisa lekarska
• sen
• spokój
• zioła w kuchni
• ziołolecznictwo

Marzenia senne, czyli wizje, których doświadczamy podczas snu, to dla nauki nadal mało rozpoznane terytorium. Nieco więcej wiemy o tym, jak pracuje mózg podczas naszego snu. Czy sny ratują nas przed takimi chorobami jak alzheimer?

• alzheimer
• faza rem
• halucynacje
• mózg
• sen

Powszechna zmiana stylu i trybu życia ludzi na całym świecie coraz częściej prowadzi do problemów ze snem. Nieregularny tryb życia, napięcia i stres, a także używanie smartfonów przed spoczynkiem może sprawić, że zasypianie będzie utrudnione. Nic...

• relaks
• sen
• zasypianie
• zdrowie

Nie od dziś wiadomo, że nasze samopoczucie, a nawet humor, zależą od stężenia poszczególnych hormonów. Jedną z takich substancji, która w znaczący sposób wpływa na to jak funkcjonujemy jest melatonina, wytwarzana przez szyszynkę, niewielki, nie do...

• bezsenność
• hormony
• mózg
• sen
• szyszynka

Z czym mogą być związane zawroty głowy po przebudzeniu? Czy to tylko przykra poranna przypadłość, czy też zwiastun poważniejszych problemów? Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu, by wiedzieć o tym, co powinno nas niepokoić.

• guzy mózgu
• sen
• stwardnienie rozsiane
• zaburzenia równowagi
• zawroty głowy

Senność to dolegliwość z pozoru niegroźna, jednak możemy przez nią tracić wiele cennego czasu. Jak się rozbudzić rano, kiedy dzwoni budzik, a my nie jesteśmy w stanie rozpocząć dnia? Jak się rozbudzić w pracy, kiedy czekają na nas obowiązki, a my...

• sen
• senność
• zdrowie