dieta
-
Czy lepiej zjeść kilka małych posiłków, czy mniej większych?
Korzystniej jest skupić się na jakości pożywienia, niż na częstotliwości posiłków. Z punktu widzenia zdrowia nie jest tak ważne, czy jemy trzy razy, czy też cztery-sześć razy dziennie, tylko to, co znajduje się na naszym talerzu.
-
![Rak jelita grubego: coraz więcej dowodów na to, że nasza dieta zwiększa ryzyko choroby]()
Rak jelita grubego: coraz więcej dowodów na to, że nasza dieta zwiększa ryzyko choroby
Nadmiar czerwonego mięsa i jego przetworów w diecie, "puste kalorie" w wysokoprzetworzonej żywności - to wszystko nie pozostaje bez wpływu na zdrowie jelit. Sprzyja bowiem namnażaniu się pewnych szczepów bakterii, które zmieniają DNA komórek jelit...
-
![Czy wyższe spożycie białka to zdrowszy sposób odżywiania?]()
Czy wyższe spożycie białka to zdrowszy sposób odżywiania?
Zamiast białego pieczywa czy cukru sięgamy po białko? To może być klucz do skutecznego odchudzenia się, ale bez utraty beztłuszczowej masy ciała, czyli bez utraty siły mięśni. Badacze potwierdzają, że zwiększenie ilości białka na talerzu poprawia...
-
![Domowe sposoby na porost włosów: najskuteczniejsze metody]()
Domowe sposoby na porost włosów: najskuteczniejsze metody
Domowe sposoby na porost włosów mogą niekiedy okazać się zaskakujące. Długie, gęste i mocne włosy to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Niestety, zapuszczanie ich to długotrwały proces, który wymaga sporo cierpliwości. Gdy włosy osiągną już pożądan...
-
![Jod: właściwości, zapotrzebowanie i najlepsze źródła jodu]()
Jod: właściwości, zapotrzebowanie i najlepsze źródła jodu
Jod to jeden z najważniejszych pierwiastków. Bierze udział w biosyntezie hormonów tarczycy, tyroksyny oraz trijodotyroniny. Tym samym jest odpowiedzialny za rozwój fizyczny i rozwój mózgu, a także za przemianę materii, w tym tłuszczów oraz za...
-
![Domowe sposoby na wzdęcia. Skuteczne metody radzenia sobie z krępującym problemem]()
Domowe sposoby na wzdęcia. Skuteczne metody radzenia sobie z krępującym problemem
Domowe sposoby na wzdęcia pomagają na co dzień uniknąć wprawiających w zakłopotanie ytuacji. Wzdęcia to nieprzyjemne uczucie pełności, rozpierania i bulgotania w jamie brzusznej. Ta często występująca dolegliwość stwarza znaczny dyskomfort, a w...
-
![Jeśli jesz te produkty, zwiększasz ryzyko raka piersi nawet o 20 procent]()
Jeśli jesz te produkty, zwiększasz ryzyko raka piersi nawet o 20 procent
Jeśli jesteś kobietą po menopauzie, a na twoim talerzu na co dzień lądują głównie niezdrowe, wysokoprzetworzone produkty, ziemniaki, słodkie napoje oraz pokarmy z rafinowanych ziaren pozbawionych błonnika i cennych składników odżywczych, możesz w...
-
!['Jedz to i to, a unikniesz cukrzycy'. Czy można ufać poradom z sieci? Ekspertka wyjaśnia, ile jest w nich prawdy]()
"Jedz to i to, a unikniesz cukrzycy". Czy można ufać poradom z sieci? Ekspertka wyjaśnia, ile jest w nich prawdy
"Pij szklankę tego i tego, a zmniejszysz ryzyko zachorowania na cukrzycę", "Jedz to i to, a unikniesz cukrzycy". Tego typu wskazówki często można znaleźć w sieci. Jak dużo jest w nich prawdy? Czy konkretne produkty obniżą poziom cukru we krwi lub...
-
![Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Dietetyk: To jeden z najczęściej powtarzanych mitów]()
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Dietetyk: To jeden z najczęściej powtarzanych mitów
Płaski, umięśniony brzuch to marzenie wielu z nas. O naszych pragnieniach wiele mówią najczęstsze wyszukiwania w Google. Wpisujemy "ćwiczenia na płaski brzuch", "jak mieć płaski brzuch bez ćwiczeń", "co jeść, aby mieć płaski brzuch", "płaski brzuc...
-
![Oczyszczanie wątroby. Czy wątroba potrzebuje dodatkowej detoksykacji? Zdanie lekarzy jest jednoznaczne]()
Oczyszczanie wątroby. Czy wątroba potrzebuje dodatkowej detoksykacji? Zdanie lekarzy jest jednoznaczne
Oczyszczanie wątroby brzmi zachęcająco, jednak co tak naprawdę kryje się za tą praktyką? Czy jest to bezpieczne dla naszego zdrowia? Piękna, szczupła sylwetka to marzenie wielu, jednak istotny jest także aspekt zdrowotny. Niestety, nie wszystkie...
