Domowe sposoby na wzdęty brzuch
Domowe sposoby na wzdęcia to sprawdzone metody, które pozwalają na pozbycie się uczucia pełności. Wzdęcia powstają w wyniku nadmiernego gromadzenia się gazów w przewodzie pokarmowym. Taki stan najczęściej jest wynikiem połykania powietrza. Dochodzi do tego w trakcie mówienia i spożywania posiłków. Należy jednak podkreślić, że nieprzyjemna dolegliwość jest też efektem fermentacji bakteryjnej w jelitach i procesu trawienia pokarmów. Jeżeli wzdęcia występują przewlekle i towarzyszą im inne dolegliwości, jak ból brzucha i nudności, warto udać się do lekarza. W tym przypadku, mogą być objawem choroby układu pokarmowego. W pozostałych przypadkach, można spróbować poradzić sobie z nimi na własną rękę. Co na wzdęty brzuch? Domowe sposoby działają tak samo skutecznie, jak środki farmaceutyczne.
- Chcąc pozbyć się wzdęć, w pierwszej kolejności należy zadbać o zmianę niektórych nawyków. Warto ograniczyć porcje spożywanych posiłków, ale jeść częściej. Jeżeli w trakcie jednego posiłku zjemy dużo, pogorszy się praca układu pokarmowego - nasz organizm nie będzie w stanie na bieżąco wytwarzać odpowiedniej ilości żółci i enzymów trawiennych. Doprowadzi to do opóźnienia pasażu i w rezultacie - do zalegania pokarmu w jelitach. Ten będzie fermentował, co przełoży się na wytwarzanie gazów.
- Aby przyspieszyć przemianę materii, należy zadbać o aktywność fizyczną. Ruch ułatwia usuwanie gazów z jelit i przyspiesza pasaż jelitowy, dzięki czemu resztki pokarmowe są skutecznie usuwane. Co istotne, nie musisz uprawiać żadnego wymagającego sportu. Dobre efekty dadzą regularne spacery.
- W walce ze wzdęciami, dużą skuteczność wykazują zioła wspomagające pracę układu trawiennego i działające wiatropędnie. Wystarczy wypić po posiłku herbatę z mięty pieprzowej lub kopru włoskiego. Sprawdzi się też napar z bazylii.
Domowe sposoby na wzdęcia i zaparcia
Jeżeli przyczyną wzdęć są zaparcia, podejmowane działania powinny mieć na celu przyspieszenie pracy jelit. Żeby osiągnąć taki efekt, warto zwiększyć spożycie błonnika i wody. Błonnik pokarmowy znajduje się w produktach pełnoziarnistych, grubych kaszach, surowych owocach i warzywach.
Domowe sposoby na wzdęcia w ciąży
Wzdęcia w ciąży powstają pod wpływem zachodzących zmian hormonalnych, które powodują spowolnienie przemiany materii. Jeżeli nie mają charakteru przewlekłego i nie towarzyszą im dolegliwości bólowe, najprawdopodobniej nie stanowią zagrożenia dla przyszłej mamy i rozwijającego się płodu. Mimo to, leczenie domowymi sposobami warto skonsultować z lekarzem.
Jednym z najlepszych sposobów walki ze wzdęciami w ciąży jest zmiana diety na lekkostrawną. Pamiętaj jednak, że spożywane posiłki muszą być odpowiednio zbilansowane, czyli powinny zawierać niezbędne substancje odżywcze i minerały. Na krępującą dolegliwość pomogą też częste spacery, ziołowe herbatki z lawendy, kopru włoskiego, rumianku lub kminku (o ile lekarz nie stwierdzi żadnych przeciwwskazań) i regularne wypróżnianie.
Zobacz też: Jak wypuścić gaz z jelit, czyli skuteczne sposoby na niestrawność
