błonnik
-
Błonnik pokarmowy może złagodzić skutki AZS - choroby na którą nie mamy lekarstwa
Błonnik pokarmowy może chronić przed nasileniem objawów atopowego zapalenia skóry wzmacniając barierę ochronną. W ten sposób bronimy się przed wyzwalaczami alergii.
-
![Marchewka: jakie ma właściwości i zalety. Dlaczego warto jeść marchewkę?]()
Marchewka: jakie ma właściwości i zalety. Dlaczego warto jeść marchewkę?
Marchewka to źródło wielu innych witamin, soli mineralnych oraz błonnika. Najkorzystniejsza dla zdrowia jest surowa marchewka, dobrze jest jeść ją z niewielkim dodatkiem np. oliwy, ze względu na to, że zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach....
-
![Jak najlepiej odżywiać się na każdym etapie życia]()
Jak najlepiej odżywiać się na każdym etapie życia
Na każdym etapie życia powinniśmy się odżywiać racjonalnie i zdrowo, ale z drugiej strony - każdy wiek ma inne wymagania. Co na ten temat mówią eksperci? Kiedy najważniejsze jest - powiedzmy - żelazo, a kiedy przeciwutleniacze?
-
![Błonnik - dlaczego nie może go braknąć w diecie. Najlepsze źródła błonnika]()
Błonnik - dlaczego nie może go braknąć w diecie. Najlepsze źródła błonnika
Błonnik jest bardzo ważny dla prawidłowego działania układu pokarmowego, a także układu sercowo-naczyniowego, przyczyniając się do obniżania poziom cholesterolu. Pojawiły się dowody, że błonnik jest również ważny dla pracy mózgu. Dlatego tak ważna...
-
![Jak dbać o prawidłową pracę jelit, jakich produktów unikać?]()
Jak dbać o prawidłową pracę jelit, jakich produktów unikać?
Na pracę jelit mają wpływ zarówno to, co jemy, jak i nasz styl życia. Jelita "lubią" dania nietłuste, niskocukrowe, bogate w probiotyki, prebiotyki oraz błonnik pokarmowy i duże ilości wody. Do tego jednak koniecznie dodajmy ruch, ćwiczenia fizycz...
-
![Dieta 1500 kilokalorii - zasady, przykładowy jadłospis. Czy to dieta dla każdego?]()
Dieta 1500 kilokalorii - zasady, przykładowy jadłospis. Czy to dieta dla każdego?
Dieta 1500 kalorii to jedna z diet odchudzających, na której dość szybko można zredukować wagę. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy jest zdrowa...
-
![Ta dieta ma kilka wersji i najpopularniejszy owoc w roli głównej. Jakie daje efekty, jadłospis]()
Ta dieta ma kilka wersji i najpopularniejszy owoc w roli głównej. Jakie daje efekty, jadłospis
Dieta z jabłkiem w roli głównej ma kilka wersji, od trzydniowej do tygodniowej. Na krótką metę ta niskokaloryczna dieta może oznaczać spadek wagi. Jednak najbezpieczniej jest po prostu racjonalnie się odżywiać, dodając do codziennej diety ten...
-
![Błonnik wspomaga układ pokarmowy, serce, a nawet mózg. Jakie są najlepsze źródła błonnika?]()
Błonnik wspomaga układ pokarmowy, serce, a nawet mózg. Jakie są najlepsze źródła błonnika?
Błonnik pokarmowy odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Wspomaga oczyszczanie organizmu, utrzymuje układ pokarmowy i sercowo-naczyniowy w dobrej formie. Ostatnio pojawiają się dowody, że błonnik może zapobiegać demencji. Jak...
-
![Dieta 1200 kalorii pomaga w zrzuceniu wagi. Ma jednak co najmniej dwie poważne wady]()
Dieta 1200 kalorii pomaga w zrzuceniu wagi. Ma jednak co najmniej dwie poważne wady
Ograniczenie dziennego spożycia kalorii pomaga w zrzuceniu wagi. Jednakże zbyt drastyczna dieta nie jest obojętna dla zdrowia. W dodatku może w przyszłości przynieść odwrotny skutek.
-
![Dieta bogata w błonnik może zmniejszyć ryzyko demencji]()
Dieta bogata w błonnik może zmniejszyć ryzyko demencji
Błonnik jest bardzo ważny dla prawidłowego działania układu pokarmowego, a także układu sercowo-naczyniowego, przyczyniając się do obniżania poziom cholesterolu. Teraz pojawiają się dowody, że błonnik jest również ważny dla pracy mózgu.
