błonnik

Błonnik jest bardzo ważny dla prawidłowego działania układu pokarmowego, a także układu sercowo-naczyniowego, przyczyniając się do obniżania poziom cholesterolu. Teraz pojawiają się dowody, że błonnik jest również ważny dla pracy mózgu.

• błonnik
• demencja
• dieta
• jelita
• mózg

Dieta 1500 kalorii jedna z diet oto sposób na dość szybką utratę wagi. Pomimo znacznego ograniczenia ilości spożywanych dziennie kalorii, zwolennicy tej diety przekonują, nie powoduje ciągłego odczuwania głodu ani złego samopoczucia. Kto może...

• błonnik
• dieta 1500 kcal
• metabolizm
• odchudzanie
• zdrowa dieta

Niskokaloryczne produkty to podstawa większości diet odchudzających. Dają uczucie sytości, a jednocześnie unikamy nadmiaru kalorii. Warto wiedzieć, jakie produkty mają najmniej kalorii, a jakich artykułów spożywczych podczas odchudzania lepiej...

• błonnik
• kalorie
• news
• odchudzanie
• owoce

Dieta śródziemnomorska zdaniem wielu ekspertów to dieta numer 1 w kategorii najlepszych diet. Pomaga utrzymać zdrowie, chroni przed chorobami przewlekłymi, w tym przed chorobami serca, cukrzycą, sprzyja bowiem utrzymaniu prawidłowej masy ciała i...

• błonnik
• dieta śródziemnomorska
• serce
• zdrowy styl życia

Jabłko średniej wielkości to tylko 50-80 kcal, cenne mikro- i makroskładniki, witaminy. Jabłka wspierają odchudzanie, redukują wchłanianie tłuszczów, wspierają mózg i zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby serca.

• błonnik
• jabłko
• kalorie
• minerały
• odchudzanie

Daktyle słyną ze swojej słodyczy, mają sporo substancji odżywczych, dzięki którym korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Warto jednak pamiętać o tym, że daktyle pałaszowane bez umiaru dostarczą mnóstwa kalorii.

• błonnik
• cholesterol
• daktyle
• nadciśnienie
• odporność

Kiedyś charakterystyczny zapach bożonarodzeniowych wypieków obowiązywał przede wszystkim w krajach anglosaskich i Skandynawii. Dziś imbirowe ciasteczka przyjęły się i u nas. Wraz z nimi nastała moda na sam imbir. Świeży korzeń można bez trudu kupi...

• błonnik
• imbir
• przyprawy
• trawienie
• zdrowe święta

Świeża kukurydza w sezonie kusi nas na niemal każdym straganie. Przez cały rok jest dostępna importowana, "prawie" świeża, mrożona, w puszce... Kino wydaje się nie móc bez niej żyć. Choć uprawiana od siedmiu tysięcy lat, w Polsce w ubiegłym wieku...

• błonnik
• kukurydza
• zboża
• zdrowa żywność

Śliwki świeże, suszone, kompot ze śliwek, sok śliwkowy... powidła śliwkowe. Śliwki są cennym źródłem witamin, minerałów. Regulują trawienie, wspomagają układ nerwowy. To nie wszystkie walory śliwek, sprawdź dlaczego warto sięgać po śliwki.

• błonnik
• trawienie
• witamina k
• witaminy z grupy b
• zaparcia

Złotak wysmukły (borowik amerykański) pojawił się w naszych lasach kilka lat temu. Z wyglądu podobny nieco do borowika szlachetnego i koźlaka, rozprzestrzenił się szeroko i można go znaleźć w sosnowych lasach w ogromnych ilościach. Jest jadalny,...

• borowiki
• błonnik
• grzyby
• magnez
• witaminy z grupy b