aktywność fizyczna

Ruch to najlepszy lek na starość. Jeśli chcemy dożyć długich lat w zdrowiu powinniśmy utrzymywać odpowiednią aktywność przez całe życie. Ale nawet gdy zaczniemy ćwiczyć w ósmej dekadzie życia zbawienne sutki odczujemy już po kilku dniach

• aktywność fizyczna
• osoby starsze
• ćwiczenia izometryczne
• układ krążenia
• starzenie

Chcesz wprowadzić w życie jakąkolwiek zmianę: zmienić sylwetkę, pracę, życie osobiste albo coś w sobie? Nowy rok stwarza szansę, aby wprowadzić pomysły w życie. Potrzebujesz tylko dobrego planu i gotowości do jego wykonania. Jak to zrobić, by się...

• samoocena
• poczucie skuteczności
• zdrowe święta
• palenie
• stres

To wyjątkowo rzadka grupa cukrzyc. U podstaw każdej z nich leży mutacja genetyczna i najczęściej dotyka osoby młode oraz szczupłe, czyli odbiegające od utartego wyobrażenia o diabetyku. Zazwyczaj przebiegają łagodnie, a pacjenci zobligowani są...

• aktywność fizyczna
• choroby metaboliczne
• dieta
• cukrzyca

Richard Branson, Mark Zuckerberg, Jack Dorsey ? zastanawiałeś się kiedyś, jak liderzy świata biznesu zaczynają dzień? Czy tajemnicą ich sukcesu jest poranny jogging, medytacja i zielony koktajl? Czy może raczej postępują według instrukcji: wstać,...

• śniadanie
• aktywność fizyczna
• błonnik
• odżywianie
• dieta

Astronauci mówią, że spośród ziemskich doświadczeń pływanie w największym stopniu przypomina stan przebywania w przestrzeni kosmicznej. Być może ze względu na to, że ciężar ciała, który odczuwamy w wodzie jest nawet 10 razy mniejszy od...

• choroby skóry
• aktywność fizyczna
• odchudzanie
• układ limfatyczny
• ćwiczenia

Uważasz, że spacer to nie wysiłek fizyczny? Piesze wędrówki ograniczasz do spaceru po kawę w pracy bądź dotarcia do pojazdu, którym się przemieszczasz. To wielka strata. Co możesz zyskać, chodząc?

• aktywność fizyczna
• spacer
• ćwiczenia na płaski brzuch
• dieta
• metabolizm

Żeby zadbać o dobrą kondycję i zdrowie nie musisz podejmować ciężkich treningów. Według Światowej Organizacji Zdrowia wystarczy, że każdego dnia zrobisz 10 000 kroków, a będziesz mógł uznać się za osobę aktywną fizycznie!

• kondycja
• aktywność fizyczna
• ćwiczenia
• sport
• relaks

CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z...

• kondycja
• aktywność fizyczna
• ćwiczenia
• sport
• trening

Racketlon to dyscyplina, w której rywalizuje się w 4 najpopularniejszych sportach rakietkowych: tenisie stołowym, badmintonie, squashu i tenisie ziemnym. Sukces w racketlonie oparty jest na przemyślanej strategii i szybkiej umiejętności...

• kondycja
• aktywność fizyczna
• ćwiczenia
• sport
• relaks

Kabaddi, korfball, runmageddon... Nawet jeśli te słowa kojarzą nam się ze sportem, to raczej niszowym, uprawianym za granicą. Tymczasem te i wiele innych ?egzotycznych? dyscyplin sportu ma już w Polsce pokaźne grono pasjonatów, od lat funkcjonują...

• aktywność fizyczna
• ćwiczenia
• sport
• trening
• relaks