kalorie

Kalorie

Kaloria często jest mylona z kilokalorią. Kaloria to jednostka fizyczna. Ciepło jest utożsamiane z energią, dlatego obecnie to jednostka energii o skrócie cal. Nie należy ona jednak do układu SI. Podstawową jednostką ciepła, a zarazem energii i pracy jest dżul (J). W przypadku jednostki energetycznej produktów najczęściej używamy pojęcia kilokalorii (kcal), gdzie 1 kcal = 1000 cal. Określenie ilości kalorii w artykułach żywnościowych wyraża ilość energii, którą przeciętnie przyswaja ludzki organizm przy konsumpcji danego produktu. Taka żywnościowa energia jest później wykorzystywana do podtrzymania funkcji życiowych i aktywności lub odkładana w postaci niechcianego tłuszczu. Ustalenie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego pozwala dość precyzyjnie określić, ile powinniśmy jeść, a także jaki wysiłek fizyczny umożliwi pozbycie się nadmiaru.

Co jeść na kolację, aby odchudzanie ruszyło z kopyta? Mamy 3 propozycje

Zrzucenie wagi wymaga pewnych starań. Trzeba pilnować tego co i w jakich ilościach znajdzie się na naszym talerzu, zadbać o ruch fizyczny, dobry sen i zminimalizowanie stresu. Nie jest to zadanie na jeden dzień czy tydzień. Możemy zacząć od...
Jak schudnąć 5 kg bez liczenia kalorii? Wprowadź te zasady, a zobaczysz efekty

Nie zawsze mamy czas i ochotę na dokładne liczenie kalorii pochłanianych wraz z posiłkami. Jednak pewien deficyt kaloryczny jest konieczny, aby schudnąć. Jakie nawyki pomogą nam ograniczyć kalorie, a nie będą przy tym specjalnie dla nas uciążliwe?
Najlepsza dieta na odchudzanie. Co jeść, żeby schudnąć i raz na zawsze pozbyć się oponki z brzucha?

"Należy pamiętać, że zdrowe odchudzanie to zobowiązanie wymagające czasu. Nie ma złotego środka. Wybierając dietę, wybierz taką, która obejmuje wszystkie kategorie żywności, a nie taką, która polega na eliminowaniu produktów, szczególnie tych, któ...
Tego lepiej nie jedz na noc, jeśli chcesz mieć rano energię do działania. Lista produktów

Najbardziej obciążające organizm pokarmy na noc? Potrafią zrujnować sen i pozbawić nas rano energii. O jakich potrawach jest tutaj mowa?
Mają pyszny smak, kuszą wyglądem i zapachem. Czy pączki są zdrowe? Można je jeść codziennie?

Tłusty czwartek to ostatni czwartek przed wielkim postem. Wielowiekowa tradycja każe w tym dniu celebrować zbliżający się koniec zimy i koniec karnawału spożywając tłuste potrawy. Dla nas to czas objadania się pączkami.
Jak liczyć kalorie w codziennych posiłkach? Czy to ma sens? Prosty poradnik dla każdego

Wiele osób zastanawia się jak liczyć kalorie. Z pomocą przychodzą internetowe kalkulatory i aplikacje mobilne, zanim jednak przystąpimy do liczenia kalorii, warto wiedzieć, w czym może nam ono pomóc.
- jedzenie
- kalorie
- news
- zdrowe jedzenie
- żywność
Jak szybko schudnąć bez efektu jojo? Wystarczy zmienić jedną rzecz w swojej diecie, a kilogramy polecą w dół

Szybko tracisz na wadze, ale równie szybko wracasz do starej wagi i starych nawyków żywieniowych? To oznacza, że dopadł cię "efekt jojo". Jak go uniknąć i zdrowo się odchudzać?
- dieta
- efekt jojo
- kalorie
- odchudzanie
Wiadomo, w jakiej temperaturze lepiej jest biegać. Kalorie polecą szybciej

Wielu miłośników biegania rezygnuje z tej aktywności, gdy nadchodzą chłodne dni. Czy słusznie? Jakie są korzyści z biegania zimą?
Co pić po kolacji, aby rano mieć płaski brzuch? Czy wystarczy pić codziennie ten jeden napój?

Siemię lniane to produkt pełen cennych dla organizmu związków odżywczych, w tym kwasów tłuszczowych omega-3 oraz błonnika pokarmowego. Jego rolą jest usprawnienie pracy jelit. Spowalnia także na wchłanianie cholesterolu do krwiobiegu i normuje...
Jak nie podjadać w nocy? Dzięki tym trzem sposobom pozbędziesz się dodatkowych kilogramów

Nocne podjadanie może zrujnować naszą dietę, szczególnie jeżeli lubimy sięgać po wysokokaloryczne przekąski. Jak sobie radzić z takim niefortunnym nawykiem?