nadwaga
-
Schudła 57 kg dzięki zamieszczaniu zdjęć tego, co je na Instagramie
Po tym jak lekarz przestrzegł ją, że jeśli nic nie zmieni, może nie dożyć 35 lat, postanowiła wprowadzić zmiany w swoim życiu. Jessica Semmens, 22-latka z Exeter w Wielkiej Brytanii wyszczuplała dzięki fotografowaniu swoich posiłków i zamieszczani...
-
BMI do lamusa! Jak się ważyć i z jakich kalkulatorów korzystać, żeby było optymalnie?
Wzór Brocka-Brugsha, BIA (bioimpedancja elektryczna) - brzmią obco, a nawet groźnie. Tymczasem są bardzo pomocne do oceny naszej masy ciała. Szczególnie wtedy, gdy pracujemy nad jej redukcją.
-
Jak celebryci kulinarni nas pogrubiają
Gotując, wzorujesz się na kulinarnych sławach z telewizji, odtwarzasz przepisy kucharzy-gwiazd, tj. Jamie Oliver czy Nigella Lawson? Prawdopodobnie ważysz więcej niż ci, którzy tego nie robią - dowodzą ostatnie badania. Naukowcy obliczyli nawet, o...
-
Nadchodzi menopauza? Uważaj, co jesz! Coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej zrzucić
Skoro zbliża się menopauza, parasol estrogenowy przestał cię chronić. To nie koniec świata, jednak teraz odpowiednio skomponowana dieta jest ważna jak nigdy. Pozwala nie tylko uniknąć nadwagi i chorób cywilizacyjnych, ale także łagodzić typowe...
-
Czy głodówka jest bezpieczna?
Ma równie wielu przeciwników, jak i zwolenników. Dla jednych stanowi doskonały sposób na oczyszczenie organizmu, inni z jej pomocą starają się zgubić zbędne kilogramy. Niedawno odkryto, że głodówka czy też niskokaloryczna dieta chroni przed...
-
![Wielkość porcji: sprawdź, czego jesz za dużo, a czego za mało]()
Wielkość porcji: sprawdź, czego jesz za dużo, a czego za mało
Zastanawiasz się, ile czego jeść, aby twoja dieta była dobrze zbilansowana? Weź kartkę, wypisz swoje menu z ostatniego dnia, a następnie porównaj z listą, którą przygotowaliśmy z pomocą dietetyczki. Przestawiamy wzorcowy dzienny jadłospis.
-
![Jaki jest twój stosunek do wagi ciała?]()
Jaki jest twój stosunek do wagi ciała?
To, co o sobie myślimy, nie zawsze idzie w parze z tym, jak wyglądamy w rzeczywistości. Ciągle się odchudzasz, mimo że nie ma takiej potrzeby? A może nie umiesz kontrolować wagi ciała? Sprawdź, czy twój stosunek do wagi ciała jest prawidłowy.
-
Ranking najbardziej i najmniej zdrowych diet świata - które kraje przodują?
Które kraje zjadają najwięcej przetworzonej żywności? W których prym wiodą naturalne produkty? Globalne badanie przeprowadzone w 197 krajach pozwoliło ocenić nawyki żywieniowe mieszkańców różnych stron świata. Co się okazało?
-
ABC nadwagi i otyłości
Bariatria, opasanie żołądka, bioimpedancja - te pojęcia mogą sprawiać pewne trudności. Okazuje się jednak, że i takie pozornie oczywiste, jak otyłość brzuszna czy niedożywienie, także bywają źle rozumiane. Jak się nie pogubić w gąszczu terminologi...
-
Erytrytol, czyli cukier (prawie) idealny?
Nie zaszkodzi chorym na cukrzyce, nie „dołoży” dodatkowych kilogramów, nie pozostawi na zębach śladu w postaci próchnicy. Erytrytol uchodzi nie tylko za zdrową, ale i zupełnie bezpieczną substancję słodzącą. Czy jest tak naprawdę?
