prawidłowa waga

Prawidlowa-waga

Co to jest prawidłowa waga: to waga optymalna dla danej osoby. Co to znaczy? W zależności od budowy ciała, ilości tkanki mięśniowej i tłuszczowej, jakości szkieletu, budowy anatomicznej, wzrostu, każdy z nas ma swoją własną, indywidualną prawidłową wagę. Skąd mam wiedzieć, czy moja waga jest prawidłowa: podstawowych informacji o tym, czy jest się czym martwić, dostarcza nam pomiar masy ciała czy obliczenie wskaźnika BMI. Te liczby są jednak tylko orientacyjne, nie mogą decydować o tym, czy obecna waga jest prawidłowa. Warto zwrócić uwagę także na: obwód w pasie, stosunek obwodu w pasie do obwodu bioder ( obwód w pasie zawsze powinien być mniejszy niż obwód bioder - zarówno u kobiet jak i u mężczyzn!), procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, ogólne proporcje ciała.

Jesz i obniżasz - sześciu wrogów cholesterolu z kuchni

Wiele produktów cholesterolu nie podnosi, ale tych sześciu liderów to jego prawdziwi zabójcy. Oczywiście, nie zastąpią statyn, gdy już jesteś poważnie chory, ale mogą cię przed nimi uchronić. Pogromców znajdziesz w osiedlowym sklepie. Niektóre...
- cholesterol
- czosnek
- jabłka
- prawidłowa waga
- soja
Jaki jest twój stosunek do wagi ciała?

To, co o sobie myślimy, nie zawsze idzie w parze z tym, jak wyglądamy w rzeczywistości. Ciągle się odchudzasz, mimo że nie ma takiej potrzeby? A może nie umiesz kontrolować wagi ciała? Sprawdź, czy twój stosunek do wagi ciała jest prawidłowy.
- bmi
- nadwaga
- odżywianie
- prawidłowa waga
- quiz
Czy twoja kuchnia sprzyja tyciu?

Naukowcy udowodnili, że przyczyną nadprogramowych kilogramów nie zawsze jest jedzenie, a jego usytuowanie na półkach kuchennych i w lodówce. Jesteśmy trzy razy bardziej skłonni jeść produkty, które jako pierwsze rzucają nam się w oczy - twierdzą. ...
Obsesyjne myślenie o wadze i diecie - ile czasu pochłania i skąd się bierze?

"Znów mi się przytyło. Trzeba było jeść tę pizzę i czekoladę? Koniecznie muszę przejść na dietę, tylko jaką?" Czy tak wygląda twój tok myślowy? Nieustannie myślisz o wadze, kaloriach i odchudzaniu? Sprawdź, ile czasu średnio upływa nam na...
- bmi
- dieta
- kalorie
- odchudzanie
- prawidłowa waga
Jak wygląda wizyta u dietetyka? Sprawdzamy. Część 1. Pomiar składu ciała i wiek metaboliczny

U dietetyka dowiemy się nie tylko, jaka jest nasza masa ciała, ilość tkanki tłuszczowej czy wody w organizmie, ale też ile wynosi wiek metaboliczny naszego ciała oraz co i jak warto poprawić. Jak to wygląda w praktyce? Zaciekawieni, postanawiamy...
- bmi
- dieta
- metabolizm
- nadwaga
- otyłość
Leniwy brzuch i zimny piec, czyli dlaczego tyjemy

Jedni mogą odżywiać się nieregularnie, opychać bez pamięci i zachowują zgrabną sylwetkę. Inni każdą pajdę chleba czy batonik zaraz odnotowują w biodrach. Osoby z nadwagą często narzekają, że ich tryb życia i dieta nie uzasadnia w pełni problemów z...
Nie chcemy naturalnie wyglądających kobiet na okładkach magazynów?

2 lata temu jeden z wiodących niemieckich magazynów kobiecych podjął decyzję o wycofaniu chudych modelek ze swoich okładek. Zamiast nich miały się tam prezentować zwykłe kobiety o normalnych gabarytach, bez retuszu, wygładzonych zmarszczek i...
Dwa dni diety w tygodniu skuteczniejsze niż ciągły reżim

Przestrzeganie ścisłej diety przez zaledwie dwa dni w tygodniu jest dużo bardziej efektywną metodą zrzucania wagi niż nieustanne liczenie kalorii - donoszą naukowcy. Dwa dni wyrzeczeń, a pozostałe pięć, możesz jeść, ile chcesz. Brzmi zachęcająco? ...
Ona tyje, on milczy ze strachu

Kilogram do kilograma - jej ciało wciąż się powiększa, stając się bogatsze o nowe fałdy i fałdki. Partnerka mniej lub bardziej przeżywa swoje rosnące gabaryty. W tle tego wszystkiego pozostaje partner. Bez prawa głosu. Co trzeci mężczyzna odbiera ...
Prawidłowa waga

Żyjemy w czasach otyłości, czy sztucznego zaniżania wagi ciała? Lekarze alarmują, że większość z nas ma nadwagę, a w sklepach spotykamy coraz mniejsze rozmiary ubrań. I ktoś je kupuje! Problemy z wagą nie zawsze oznaczają to samo a każdy z nas ma...