dieta odchudzająca

Jak często się ważyć na diecie? Lepiej wejść na wagę rano czy wieczorem? Pora ma znaczenie

Jak dobrze wiemy, nasza waga potrafi się zmieniać nawet w ciągu dnia, w zależności od tego, co właśnie zjedliśmy czy ile wypiliśmy, albo czy akurat porządnie się zmęczyliśmy ćwicząc lub biegając. Dlatego przy ważeniu się warto jest stosować się do...

Co najlepiej jeść na śniadanie, żeby spalić tłuszcz z brzucha i przyspieszyć metabolizm. Dwie najważniejsze zasady

Spożywanie dobrze zbilansowanych śniadań może nam pomóc w odchudzeniu się, a więc też w pozbyciu się tłuszczu z brzucha. Jakich zasad powinniśmy się trzymać, aby stracić na wadze?

Okno żywieniowe - co to jest? Ma coraz więcej zwolenników. Czy to niezawodny sposób, by schudnąć?

Okno żywieniowe to, inaczej rzecz ujmując, ustalone z góry godziny, w których możemy sięgać po jedzenie. To podstawa tak zwanego okresowego postu. Jest to dieta skupiająca się na czasie posiłków, a nie na spożyciu kalorii. Zgodnie z je zasadami...

Jak nie podjadać w nocy? Dzięki tym trzem sposobom pozbędziesz się dodatkowych kilogramów

Nocne podjadanie może zrujnować naszą dietę, szczególnie jeżeli lubimy sięgać po wysokokaloryczne przekąski. Jak sobie radzić z takim niefortunnym nawykiem?

Chcesz mieć płaski brzuch? Zasada 3xC sprawi, że osiągniesz ten efekt w mgnieniu oka

Płaski brzuch to marzenie wielu z nas. Zdajemy sobie jednak sprawę z tego, że piękna sylwetka i zdrowy tryb życia wymagają jednak wyrzeczeń. Zasada 3xC to idealny sposób, by osiągnąć sukces i wypracować wymarzoną figurę.

Ma oczyścić organizm i dać szybki efekt. Na czym polega dieta kefirowa? Może szkodzić zdrowiu

Zdrowy i korzystny dla organizmu kefir jest też bazą diety oczyszczająco-odchudzającej, która może nam w kilka dni odjąć kilka kilogramów. Obecnie uważa się jednak, że monodiety nie dość, że nie są najzdrowsze, to w dodatku ich efekty są...

Ile można schudnąć na diecie Dąbrowskiej? Jakie są efekty po 2 tygodniach?

Dieta, a właściwie post dr Ewy Dąbrowskiej, polega na bardzo rygorystycznym ograniczeniu pokarmów wysokokalorycznych. Składa się z kilku etapów: zaczynamy od głodówki, podczas której dozwolone są tylko posiłki składające się z wybranych warzyw i...

Co najlepiej jeść na śniadanie, aby pozbyć się brzucha i boczków? Kluczowe są dwie zmiany

Nie ma diety odchudzającej, która spowoduje, że w pierwszej kolejności pozbędziemy się tłuszczu brzusznego. Jednak jeśli już zaczniemy chudnąć, z pewnością zauważymy to także w talii. Jakie rady mają dla nas dietetycy, jeśli chodzi o śniadanie?

Co jeść na kolację, aby przyspieszyć odchudzanie?

Szukając pomysłu na kolację, która nie zrujnuje naszej diety, trzeba patrzeć nie tylko na niższą kaloryczność potraw, ale i na ich skład. Warto rozejrzeć się za produktami bogatymi w białko i kwasy tłuszczowe omega-3 oraz błonnik.

Jak stosować ocet jabłkowy, żeby schudnąć? Zastosuj tę jedną zasadę

Ocet powstający w procesie fermentacji jabłek, mimo że naturalny i bezpieczny, powinien być spożywany ostrożnie i z umiarem. Jak najlepiej wykorzystać ocet jabłkowy w kuchni?