Pierwsza pomoc po witecznym obarstwie. Jak szybko pokona typowe dolegliwoci?

Byo tak pysznie! A teraz zaparcia, wzdcia, zgaga, a nawet biegunka... C, nie wszystko co zjesz, wyjdzie ci na zdrowie. witeczne szalestwo czsto stanowi dla ukadu pokarmowego prawdziwe wyzwanie. Szczliwie, jest wiele skutecznych, w dodatku bezpiecznych i naturalnych, sposobw, by zlikwidowa niechciane objawy. Powinny szybko pomc. Rzadko biesiadne grzechy trzeba leczy z pomoc specjalisty.
Termofor sprawdza si, gdy przemarzniesz, ale take wtedy, gdy co ci 'ley na wtrobie' (lub innej czci ukadu pokarmowego) Termofor sprawdza si, gdy przemarzniesz, ale take wtedy, gdy co ci 'ley na wtrobie' (lub innej czci ukadu pokarmowego) Rosmarie Voegtli, https://www.flickr.com/photos/rvoegtli/, (CC BY 2.0)

Wzdcia od gadulstwa

Wzdcia to skutek nadmiaru gazw w jelitach. Powstaj po przedawkowaniu napojw gazowanych, rolin strczkowych, kapusty, chleba razowego, ale i nabiau czy cikiego misiwa, typowego dla Wielkanocy. Bywaj te skutkiem przesadnego ykania powietrza w trakcie posiku: gdy jemy za szybko, lub mwimy, rwnoczenie prbujc przeyka ksy. Niby jak tego unikn, gdy ze wszystkimi przy stole, czsto dugo niewidzianymi, chciaoby si zamieni chocia swko? Trudno, wic teraz masz brzuch niczym balon: obolay, powodujcy dyskomfort.

Pomoe: gorca herbatka z kopru woskiego.

  1. yeczk nasion zalewamy szklank zimnej wody.
  2. Przez kwadrans gotujemy na wolnym ogniu.
  3. Gotowy odwar trzeba przecedzi.
  4. Pi maymi ykami (tak, by skutecznie rozgrza brzuch, a zarazem si nie sparzy).

Jeli nie przepadasz za smakiem kojarzonej z dziemi herbatki, postaw na kminek. Wystarczy zmieli dwie yeczki w mynku, zala wrztkiem i wypi po kwadransie. Rwnie skutecznie jest te agodne masowanie brzucha, ruchem okrnym, zgodnie z kierunkiem ruchu wskazwek zegara. Nie zapomnij o mocy termofora. Ciepe okady przyspieszaj usuwanie gazw z organizmu. (O termoforze i innych rozgrzewaczach)

Na przyszo warto pamita o dodawaniu do potraw wzdymajcych szczypty imbiru lub czosnku

Nie musisz kupowa gotowej herbatki. Moesz samodzielnie zrobi napar Nie musisz kupowa gotowej herbatki. Moesz samodzielnie zrobi napar Tory, https://www.flickr.com/photos/chasingbutterflies/, (CC BY-SA 2.0)

Zgaga pali, bo byo za ostro

Piekcy bl za mostkiem, zwany zgag, to objaw cofania si treci pokarmowej z odka do przeyku. Sprzyja mu palenie papierosw, zbyt obfite posiki, ostre przyprawy, sodkie, a zarazem cikie dania (torty, pczki), kawa, alkohol, tuste i smaone potrawy.

Uwaga: zgaga bywa mylona z zawaem serca. Podstawowa rnica polega na tym, e bl kardiologiczny najczciej nie ustpuje mimo zmiany pozycji, czy fazy oddychania i najczciej trwa nieprzerwanie przez ok. 20 minut (lub duej). Jeli masz uzasadnione wtpliwoci, czy to serce, czy odek, nie wahaj si poradzi lekarza. Ci s przyzwyczajeni do takich pomyek w okolicy wit i powinni rozumie twoje zaniepokojenie. Stawk bywa przecie ycie.

Jeli to jednak zgaga, pogryzaj suszone banany, morele, bd patki migdaowe. Te owoce maj zdolno zobojtniania kwasw odkowych. Powinny pomc i ochroni luzwk przeyku przed podranieniem. Wypij herbatk z prawolazu lub rumianku. Nawet dwie szklanki w cigu dnia.

Dla osb, ktre czsto maj zgag, wskazany jest napar z nasion lnu (dwie yki nasion zalewamy szklank wrztku, odcedzamy po godzinie i wypijamy przed jedzeniem), ale niewielu jest smakoszy, ktrym wypicie go przychodzi bez trudu. Zaleca si take spanie z gow lekko uniesion (w zrolowany koc pod poduszk) i czste jedzenie kisieli oraz galaretek.

Zioowa lista przebojw

Moe nie wygldaj zbyt zachcajco, ale suszone liwki to naprawd dobry pomys, gdy dbasz o swj ukad pokarmowy Moe nie wygldaj zbyt zachcajco, ale suszone liwki to naprawd dobry pomys, gdy dbasz o swj ukad pokarmowy Son of Groucho, https://www.flickr.com/photos/sonofgroucho/, (CC BY 2.0)

Zaparcia, czyli skutek niedoboru pynw i bonnika

Chocia kojarzymy go niemal wycznie z wigili Boego Narodzenia, waciwie kade wita i rodzinne uroczystoci byoby atwiej przetrwa, gdyby kompot z suszonych liwek sta si napojem obowizkowym. Naprawd dziaa niczym profilaktyczne lekarstwo, zatem ten zwyczaj potraktuj serio, dla zdrowia.

To moe jednak okaza si nieskuteczne, gdy przesadzisz ze sodyczami, kaw, czekolad i mocn herbat, a w dodatku spdzisz kilka dni za stoem niemal bez ruchu. Aktywno fizyczna jest bowiem jednym z waniejszych czynnikw prawidowej pracy jelit. Pomaga te zapewnienie w diecie obfitoci warzyw i owocw, otrbw czy kasz oraz wypijanie sporych iloci czystej wody mineralnej, niegazowanej (nawet 2 litry).

Zaparcia zwykle dokuczaj przez duszy czas i trzeba trwale zmieni zwyczaje ywieniowe, by je zwalczy. Jeli jednak to witeczny wypadek, sprbuj zachci jelita do pracy wypijajc na czczo dwie szklanki ciepej, przegotowanej wody, z dwiema ykami miodu i dodatkiem soku z cytryny. Podjadaj suszone liwki. Specjalici od medycyny naturalnej polecaj take liwkowy napj: 10 suszonych liwek zalewasz na noc ciep wod. Rano wod wypijasz, a liwki zjadasz.

Do znanych naturalnych rodkw przeczyszczajcych naley papka otrbowo-lniana. Dwie yki zmielonego siemienia zalej niewielk iloci ciepej wody. Gdy napcznieje, dodaj do niego otrby pszenne i starannie wymieszaj. Jedz, popijajc wod, najlepiej przed snem. Otrby warto na co dzie dodawa do zup i saatek: wwczas prawdopodobnie do zapar w ogle nie dojdzie.

Wszystko o bonniku pokarmowym

Daj brzuchowi odpocz: kleik ryowy Daj brzuchowi odpocz: kleik ryowy Toshiyuki IMAI, https://www.flickr.com/photos/chasingbutterflies/,(CC BY-SA 2.0)

Biegunka - wynik zatru i stresu

Towarzyszy infekcjom wirusowym i bakteryjnym. Moe by te efektem nadmiaru wrae, o ktre nietrudno podczas witecznych przygotowa, czy rodzinnych biesiad. Ma swoje dobre strony: pomaga organizmowi pozby si toksyn. Trzeba jednak z biegunk walczy, gdy moe doprowadzi do gronego odwodnienia. Bdcie czujni przy biegunce u maego dziecka.

Niejednokrotnie bywa przyczyn pobytu w szpitalu, gdy znacznej utraty pynw nie mona ju uzupeni doustnie, a ycie malucha bywa wtedy zagroone. Objawy alarmowe to: zapadnite ciemiczko, ospao, zapadnite oczy, pacz bez ez. Wtedy trzeba jecha do szpitala.

Wicej o odwodnieniu

Doroli najczciej mog z biegunk powalczy samodzielnie. Podstaw samoleczenia jest uzupenianie pynw. Pij jak najwicej, najlepiej niemal bez przerwy, maymi ykami. Wskazana jest przegotowana woda. Kojco podziaa napar z rumianku lub mity. Chcesz efektw? W cigu dnia wypij przynajmniej litr. Gdy podejrzewasz zatrucie, moesz sign po odgazowan col - nawet lekarze polecaj j doranie.

Maym dzieciom nie zaleca si dzisiaj bezwzgldnych godwek. Tobie, jeli pijesz, nie zaszkodzi par godzin powitecznego odpoczynku od jedzenia. Ewentualnie signij po starte jabuszko. Sprawdza si dieta: pierwszego dnia tylko suchary, bd czerstwe pieczywo, popijane herbat. Drugiego dnia: kleiczek i basta (szklank ryu gotujemy w szeciu szklankach wody). Nie zaszkodz te krakersy, kasza jczmienna, grysik lub gotowana marchew. Wbrew powszechnym wyobraeniom jogurt nie powinien nasili dolegliwoci, a wspomc prac jelit, dostarczajc dobrych bakterii.

Naturalnym lekiem przeciw biegunce jest napar z suszonych jagd borwki czernicy. yk suszonych owocw zalej szklank wrztku. Odced po kwadransie i pij, pki herbatka ciepa. Wskazane jest wypijanie 5-6 szklanek dziennie, a do ustpienia dolegliwoci.

Jeste wod, wiedziae?