W zdrowej utracie wagi pomaga zrównoważona dieta, z odpowiednią ilością białka i błonnika pokarmowego. Zacznij od małych kroków, ale bądź konsekwentny - radzą dietetycy.

• dieta odchudzająca
• jak schudnąć
• kalorie

Wygląd wbrew pozorom może dużo powiedzieć o naszym stanie zdrowia. Druga broda, czy nalana twarz, powiększony owal mogą świadczyć o zatrzymaniu wody w organizmie, nagromadzeniu limfy lub konkretnych chorobach. Warto wykonać konkretne badania, aby...

• choroby
• hormony
• nerki
• news
• obrzęk

Problem nadwagi jest w Polsce bardzo widoczny. Wiosną wiele osób próbuje zrzucić zbędne kilogramy, aby po leniwej zimie poczuć się lepiej i zdrowiej. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z faktu, że aktywność fizyczna może nie wystarczyć. Istotna...

• alkohol kalorie
• majówka
• nadwaga
• news
• otyłość

Coraz większymi krokami zbliża się lato oraz okres urlopowy. Wiele z nas marzy więc o idealnej sylwetce, by dobrze czuć się w bikini i letnich kreacjach. Co jednak wpływa na to, że przybieramy na wadze? Trenerka Natalia Kruczyńska w rozmowie z...

• chudnięcie
• jak schudnąć
• nadwaga
• news
• trener

Prognoza pogody na majówkę 2023 zapowiada się bardzo słonecznie i ciepło. Długi weekend sprzyja organizowaniu grilla z rodziną i przyjaciółmi. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, iż niektóre produkty spożywane wraz z alkoholem oddziałują...

• instytut żywności i żywienia
• majówka
• news
• piwo
• wątroba

Ogólnie rzecz biorąc, posiłki o wysokiej zawartości białka, złożonych węglowodanów, błonnika i o niskiej zawartości tłuszczu pomagają zminimalizować wahania między wysokim i niskim poziomem cukru we krwi. Po jakie produkty spożywcze sięgać?

• dieta cukrzycowa
• hiperglikemia
• poziom cukru we krwi

Trzustka, gdzie jest i jakie są jej zadania? Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jak istotną funkcję pełni ten narząd. Czy można bez niego żyć? Czy trzustka może boleć? Niektóre kwestie mogą zaskakiwać.

• choroby
• cukrzyca
• narządy wewnętrzne
• news
• poziom cukru we krwi

75 kg w 21 miesięcy. 40 kilogramów w rok. 50 kg w półtora roku. Takie nagłówki wywołują nie tylko zainteresowanie i podziw, ale też zazdrość. Dlaczego im się udało? Jakie są sekrety udanych metamorfoz? Wiele osób, które stoczyły ciężką walkę ze so...

• inspirujące kobiety
• kalorie
• nadwaga
• odchudzanie
• otyłość

Nie ma magicznej diety, która działa na tłuszcz z brzucha. Ale kiedy chudniesz (na jakiejkolwiek diecie), tłuszcz z brzucha zwykle znika jako pierwszy. Co jednak zrobić, aby w miarę szybko i trwale stracić zbędne kilogramy? Rozważ wprowadzenie tyc...

• dieta odchudzająca
• tkanka tłuszczowa
• tłuszcz brzuszny

W zdecydowanej większości przypadków problemy z wagą to skutek niezdrowego stylu życia. Są jednak choroby, które im sprzyjają. Często znaczny nadmiar kilogramów nie jest pierwszym objawem. Troszcząc się o swoje zdrowie, diagnozując i prawidłowo...

• nadwaga
• otyłość
• PCOS
• tarczyca