upał

James Hamblin jest lekarzem. Do rezygnacji z tradycyjnego mycia ciała początkowo zmusiły go problemy finansowe. Z czasem odkrył, że to może być inspirujące doświadczenie, więc eksperymentował na swoim ciele (i cierpliwości otoczenia) kilka lat....

• skóra
• upał
• nadpotliwość
• mikrobiom
• higiena osobista

Co zrobić, gdy upalne noce nie pozwalają nam spać? Oto kilka rad, z których można skorzystać. Jedna z nich brzmi: przenieś się z materacem na podłogę, tam może być chłodniej.

• upał
• bezsenność
• sen
• kłopoty ze snem

Nasze ciała nie są przystosowane do znoszenia wysokich temperatur, więc upały potrafią nam dać nieźle w kość. Cierpią skóra, mózg, płuca, serce - cały organizm.

• skóra
• upał
• wysokie temperatury
• udar cieplny

Nie czekaj, aż poczujesz się spragniony. Podczas upałów popijaj wodę przez cały dzień, aby uniknąć odwodnienia. To pierwsza i podstawowa zasada. Czym, oprócz wody, gasić pragnienie, aby sobie nie zaszkodzić? To zależy od klimatu, który panuje w...

• napoje
• upał
• nawodnienie

Kiedy z nieba leje się żar, a temperatura nocą nadal jest niemal tak wysoka, jak za dnia, wiele osób ma spory problem z zasypianiem. Jak poradzić sobie z letnią bezsennością w czasie fali upałów? Przyjemny chłód jak z zamrażalnika poczujemy, jeśli...

• upał
• fala upałów
• zdrowie
• zasypianie
• sen

Podczas upałów ludzki organizm narażony jest na przegrzanie, a w jego efekcie udar, który może zagrażać życiu. Co robić, by uniknąć nieszczęścia? Zasady wydają się banalnie proste, a jednak co roku dochodzi do wypadków, więc nie zaszkodzi ich sobi...

• odwodnienie
• upał
• słońce
• udar cieplny

Gorąca herbata to dobry wybór na pustyni. W ciepłym i wilgotnym klimacie dla ochłody sięgajmy raczej po zimne napoje - radzą eksperci.

• napoje
• woda
• upał

Gdy temperatura rośnie, musimy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Dobrze, jeśli to, co pijemy jest nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Po które napoje warto sięgać w upalne dni?

• lato
• woda
• upał
• nawodnienie
• dieta

W trakcie gorących, letnich dni nasz organizm jest szczególnie narażony na przegrzanie, co może prowadzić do udaru cieplnego, a nawet śmierci. Jak zatem dbać o siebie, gdy żar leje się z nieba? To ci pomoże.

• przegrzanie
• upał
• ciało
• uv
• termoregulacja

Dorosły człowiek w 60-70 proc. składa się z wody. Przeżyje bez niej 3-5 dni. Ile powinniśmy jej wypijać w zależności od wieku, wagi, płci? Jak pić, żeby się odpowiednio nawodnić, ale uniknąć przewodnienia?

• woda
• odwodnienie
• upał
• nerki
• przewodnienie