Zmienne wchłanianie insuliny, zwiększona podatność na udar cieplny czy odwodnienie, a także szczególna wrażliwość skóry, to tylko niektóre czynniki, które sprawiają, że latem osoby chorujące na cukrzycę powinny na siebie szczególnie uważać. Nie zapominaj, że cukrzyca należy do chorób przewlekłych, w których skuteczność leczenia i dobra forma pacjenta zależą przede wszystkim od tego, ile chory wie o swojej chorobie i czy stosuje się do zaleceń.
Upał i cukrzyca - ryzyko hipoglikemii i hiperglikemii
Hipoglikemia to stan, gdy poziom glukozy we krwi spada poniżej normy, a o hiperglikemii mówimy wtedy, gdy cukier jest za wysoki. Oba te stany mogą być groźne dla chorego i należy minimalizować ryzyko ich wystąpienia.
Podczas letniego wypoczynku istnieje ryzyko ostrej hipoglikemii, gdyż upał, gorące powietrze i zwiększona wilgotność są czynnikami mającymi wpływ na zróżnicowane wchłanianie insuliny. W efekcie niewykluczone są niekorzystne wahania poziomu glukozy we krwi. Intensywny wysiłek fizyczny, choćby podczas pływania, sprzyja gwałtownym spadkom cukru. W połączeniu z opalaniem, można już sobie narobić poważnych kłopotów.
Niestety, występuje też zagrożenie hiperglikemią. Wysoka temperatura i słońce nie są sprzymierzeńcami insuliny ani sprzętów do monitorowania cukrzycy. Dodatkowo nadmierne opalanie może prowadzić do niekorzystnych zmian na wrażliwej skórze diabetyka, a stąd już tylko krok do groźnych powikłań.
Czy to oznacza, że chorzy na cukrzycę latem mają zaszyć się w czterech ścianach i wyglądać nadejścia jesieni? Absolutnie nie. Ważne, by odpoczywać rozsądnie i bezpiecznie, a to da się zrobić.
Cukrzyca - przygotuj się na upał
Ekstremalne warunki pogodowe są zagrożeniem dla wszystkich, jednak niektóre osoby szczególnie źle znoszą upały. Należą do nich chorzy na cukrzycę. Przy wyjątkowo niekorzystnej aurze faktycznie czasem warto zostać w domu, chłodząc się i odpowiednio nawadniając. Na co dzień jednak wystarczy pamiętać o kilku zasadach:
Miej zawsze przy sobie glukozę (coś słodkiego) oraz wodę, by szybko zareagować w razie gorszego samopoczucia.
Pamiętaj, że glukometr i insulina oraz wszelkie inne sprzęty związane z kontrolą poziomu glukozy we krwi wymagają szczególnych zasad przechowywania. Jeśli wybierasz się na plażę czy w podróż, trzeba je odpowiednio zabezpieczyć. Pamiętaj, że źle przechowywana insulina może okazać się nieaktywna.
Diabetykom używającym pompy insulinowej zaleca się jej odpinanie w przypadku aktywności w basenie i na plaży. Jest to argumentowane intensywnością wysiłku i nadmierną ekspozycją na słońce.
W trakcie upałów powstrzymaj się od picia alkoholu i napojów energetyzujących czy zawierających kofeinę. Nie potrzebujesz problemów związanych z odwodnieniem czy wysokim poziomem glukozy we krwi.
Im częstsza ekspozycja na słońce, tym większe ryzyko omdleń i zatruć. Zadbaj zatem o uzupełnienie elektrolitów. Miej zawsze przy sobie informację o chorobie (np. opaskę na ręce) i nr kontaktowy do osoby, która może ci pomóc. Nie wahaj się w razie konieczności dzwonić na pogotowie ratunkowe.
Częściej mierz poziom cukru we krwi, aby mieć pełną kontrolę nad tym, co się dzieje z twoim organizmem.
Porozmawiaj z lekarzem
Bardzo możliwe, że latem będziesz potrzebować innych dawek insuliny czy doustnych leków przeciwcukrzycowych. Jeszcze przed wakacjami warto było o tym porozmawiać ze swoim diabetologiem, ale możliwe, że uda ci się dawkowanie uzgodnić jeszcze teraz. Jeśli zdarzają ci się wysokie glikemie, musisz wiedzieć, jak właściwie dobierać dawki insulin i leków, i jakie kryteria przyjąć w tym doborze. Zasady nie są uniwersalne i potrzebujesz uzgodnić to indywidualnie z lekarzem.
Właściwa pielęgnacja ciała w cukrzycy jest ważna zawsze, ale latem warto zwrócić szczególną uwagę na higienę, stan skóry, zdrowie stóp. Promienie słoneczne mogą powodować podrażnienia skóry. Warto zasięgnąć rady dermatologa, jak zadbać o skórę w trakcie ekspozycji na słońce.
