otyłość
-
W tych zawodach najłatwiej o nadwagę. Sprawdź, czy twoja praca sprzyja otyłości
Cały dzień spędzony przy biurku, stresujące obowiązki, pomijanie posiłków z braku czasu - oto grzeszki niejednego pracownika. Nic dziwnego, że wykonując niektóre zawody, dużo łatwiej nam przytyć. Jakie profesje mogą Cię utuczyć?
-
![Od nadwagi do depresji. I odwrotnie]()
Od nadwagi do depresji. I odwrotnie
U większości z nas zajadanie stresów nieuchronnie prowadzi do nadmiaru kilogramów. Brak akceptacji własnego, "większego" ciała frustruje i sprzyja nawet groźnej dla życia depresji. Spadek nastroju zachęca do pochłonięcia kolejnego hamburgera czy...
-
"Aż 90 proc. nowotworów zależy od czynników zewnętrznych, nie genetycznych". Chorujemy na własne życzenie? Jak się chronić?
To czy zachorujesz, to jedynie kwestia szczęścia bądź jego braku? To mit. Zanim zdasz się na ślepy - niekoniecznie łaskawy - los, sprawdź, co możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko powstania nowotworów. Bardzo wiele jest w naszych rękach - apelu...
-
![Nadmierny apetyt na słodycze - skąd się bierze i jak mu przeciwdziałać?]()
Nadmierny apetyt na słodycze - skąd się bierze i jak mu przeciwdziałać?
Nie wyobrażasz sobie dnia bez słodyczy? Nie możesz funkcjonować bez codziennej dawki cukru? Możesz być uzależniony od jedzenia słodkich produktów. Sprawdź, skąd bierze się apetyt na słodycze i jak sobie z nim radzić.
-
![Cukier nie musi być biały, by szkodzić!]()
Cukier nie musi być biały, by szkodzić!
Jest rakotwórczy, obniża płodność, przyspiesza starzenie... Nie tylko ten w cukiernicy, z buraków, okazuje się trujący. To, że nie słodzisz herbaty, nie oznacza jeszcze, że nie przesadzasz z węglowodanami.
-
![Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!]()
Kontrola kilogramów na diecie to za mało. Sprawdź tłuszcz!
Gdy się odchudzasz, łatwiej o chwilowe, złudne odwodnienie, niż realne usuwanie nadmiaru tłuszczu. Zwykła waga nie pozwala zauważyć różnicy. Specjalne urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej już tak. Jak się nim posługiwać? Jak interpretować wyniki?
-
![Jak wygląda wizyta u dietetyka? Sprawdzamy. Część 1. Pomiar składu ciała i wiek metaboliczny]()
Jak wygląda wizyta u dietetyka? Sprawdzamy. Część 1. Pomiar składu ciała i wiek metaboliczny
U dietetyka dowiemy się nie tylko, jaka jest nasza masa ciała, ilość tkanki tłuszczowej czy wody w organizmie, ale też ile wynosi wiek metaboliczny naszego ciała oraz co i jak warto poprawić. Jak to wygląda w praktyce? Zaciekawieni, postanawiamy...
-
![Leniwy brzuch i zimny piec, czyli dlaczego tyjemy]()
Leniwy brzuch i zimny piec, czyli dlaczego tyjemy
Jedni mogą odżywiać się nieregularnie, opychać bez pamięci i zachowują zgrabną sylwetkę. Inni każdą pajdę chleba czy batonik zaraz odnotowują w biodrach. Osoby z nadwagą często narzekają, że ich tryb życia i dieta nie uzasadnia w pełni problemów z...
-
![Galanina winna otyłości?]()
Galanina winna otyłości?
To ona sprawia, że niektórzy z nas nie mogą się oprzeć tłustym daniom i alkoholowi. To przez nią tajemnicza siła zmusza nas do objadania się o północy. Możliwe, że przyczynia się do problemów w sypialni, depresji, a nawet choroby Alzheimera....
-
![Dieta 5:2 - przepis na utratę wagi bez ciągłego odmawiania sobie?]()
Dieta 5:2 - przepis na utratę wagi bez ciągłego odmawiania sobie?
Przez 2 dni w tygodniu spożywasz zaledwie 500- 600 kcal,. Przez 5 pozostałych jesz to, co chcesz. W rezultacie nie tylko chudniesz, ale i poprawiasz stan zdrowia organizmu - przekonuje autor diety dr Michael Mosley. Do tego wcale nie musisz wyrzek...
