nastrój
-
Kontemplacja może pomóc w rozwiązywaniu problemów i pobudzić kreatywność. Dlaczego jej unikamy?
Chwile, gdy błądzimy swobodnie myślami, są kluczem do kreatywności. Kontemplacja poprawia nastrój i daje całkiem sporo satysfakcji, jak ze zdziwieniem stwierdzili bohaterowie pewnego doświadczenia.
-
To jest kluczowy pierwiastek dla całego organizmu. Jakie są objawy niedoboru magnezu?
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków, głównie kojarzymy jego działanie z koncentracją i dobrym samopoczuciem. Faktycznie wpływ na większość procesów w naszym morganizmie. Niedobór magnezu, szczególnie przewlekły, może mieć naprawdę groźn...
-
Blue Monday: nienaukowa teoria, która może stać się okazją do poważnej rozmowy
Z naukowego punktu widzenia nie ma czegoś takiego, jak "najbardziej depresyjny dzień w roku". To mit stworzony przez speców od PR. Ale czy Blue Monday należy uznać po prostu za bzdurę i zapomnieć o nim?
-
Dlaczego czujemy się tak "blah" po świętach
Co robić, gdy po radosnych świętach, na które czekaliśmy z taką ekscytacją i nadzieją, ogarnia nas przygnębienie i poczucie wszechogarniającej nudy? Wyznaczyć sobie kolejny cel - radzi psycholog. Ale nie tylko.
-
Media społecznościowe związane z wyższym ryzykiem depresji
Korzystanie z mediów społecznościowych grozi depresją? Jeśli masz więcej niż 35 lat lepiej unikaj Snapchata i TikToka. Obserwacjami objęto grupę 5400 dorosłych osób w wieku powyżej 18 lat.
-
Jesienna chandra - jak sobie z nią radzić
Aktywność fizyczna, gorzka czekolada, herbatka z dziurawca, muzykoterapia - oto recepta na dobry nastrój. Kiedy, dlaczego i na co jeszcze Ci pomogą?
-
Serotonina - co to takiego i jaki ma wpływ na działanie całego organizmu?
Serotonina, czyli hormon szczęścia to także jeden z neuroprzekaźników, czyli związków, które "transportują" impulsy między poszczególnymi komórkami i wymuszają na nich określone zachowania. Gdzie wytwarzana jest serotonina, jakie pełni funkcje w...
-
Chandry czas. Proste sposoby, by poprawić sobie nastrój
Niewątpliwie przyszła jesień, a wraz z nią sezonowa melancholia. Co wygra z gorszym nastrojem? Proste rzeczy: ziołowa herbatka, czekolada, dobra muzyka, trochę ruchu... Pytanie, czy warto walczyć z każdym spadkiem samopoczucia, a jeśli tak, to co...
-
Drzemki w ciągu dnia mogą nas chronić przed zawałami i udarami - mówią badacze
Właśnie pojawiły się badania, które sugerują, że drzemki w ciągu dnia są powiązane z mniejszym ryzykiem zawału serca lub udaru mózgu. Mowa jest jednak o jednej lub dwóch drzemkach w ciągu tygodnia. Gdy drzemiemy częściej, korzyści znikają.
-
"Jesienno- zimowa melancholia jest naturalna". Zwykły spadek nastroju czy już depresja?
Dni są krótsze, chłodniejsze, przyroda obumiera - masz wrażenie, że wraz z temperaturą, spada także twój poziom energii i nastrój? "Niektóre zwierzęta zimę po prostu przesypiają. Ludzie również mogą odczuwać wzmożoną potrzebę odpoczynku, wycofania...
-
Sposoby na pozbycie się oponki z brzucha. Ten napój ci w tym pomoże
-
Najlepsze na kolację dla diabetyka
-
Dzień dziecka powinien być każdego dnia. Jak okazywać wsparcie dzieciom na co dzień, nie tylko od święta?MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Czy jazda na rowerze wyszczupla brzuch? To nie jest takie jednoznaczne
-
Najlepsze pomysły na obiad przy cukrzycy
- Lwią grzywę znajdziesz nie tylko w suplementach. Rośnie w Polsce, ale jej nie zrywaj
- Owoce sezonowe, które powinieneś jeść garściami
- Dlaczego po kawie od razu biegniemy do toalety na "jedynkę" albo "dwójkę"?
- Pestki tego owocu mają w sobie trującą substancję. Nigdy ich nie połykaj
- Śpisz w ten sposób? Zwiększasz ryzyko cukrzycy, otyłości, a nawet raka